Как да увеличим приема на вода през есента - 5 вкусни идеи

Водата е от съществено значение за организма и е важно тялото ни да приема достатъчно количество всеки ден. Но това не винаги е лесно. Ето няколко съвета:

Много от нас смятат, че мляко, сок или газирани напитки могат да ни държат хидратирани. Но това в действителност не е вярно. Млякото е здравословна напитка, но сокът и безалкохолните са натоварени с празни калории и захар, заедно с други пълнители и химикали, които са вредни за нашето здраве.

През есента и зимните месеци може да не чувствате жажда за вода, защото от студеното време организмът няма нужда от течности толкова често, колкото през летния сезон. Затова ви представяме няколко предложения, които ще ви помогнат да увеличите приема на течности. Водатаще подобри цялостното ви здраве, ще е в помощ при борба с акнето и ще запази кожата ви здрава.

1. Добавете парче лимон за по-добре свежест

Някои от любимите съставки на много хора са джинджифил и лимон.Те имат противовъзпалителни свойства и спомагат за доброто храносмилане. Водата с лимон има фантастични ползи за здравето. Тя помага за детоксикацията на организма, облекчава много проблеми с храносмилането, стимулира имунната система.

През есента е добре да се добавят няколко резена джинджифил и лимон в чаша топла вода, на която да се наслаждавате сутрин или вечер след напрегнат ден. Ако се нуждаете от нещо освежаващо, добавете нарязан лимон и пресен джинджифил, смесете с филтрирана вода и сложете в хладилника за един час. Така ще имате по-здравословен живот и ще засилите дневния прием на вода.



2. Вода с мента и ягоди

Ментата убива вредните бактерии и вируси (което е много важно по време на есенните и зимните сезони) и ягодите помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, подобряване на паметта, засилване на имунната система, за предотвратяване на диабет и запек. Добавете 2 нарязани ягоди и няколко пресни листа от мента в чаша студена или топла вода и се насладете на вкусната напитка.

3. Вода с ябълков вкус и канела

Ябълките са богати на антиоксиданти и те ще ви помогнат да защитите очите и сърцето си. Плюс това, те са с ниско съдържание на калории. Канелата регулира кръвната захар, помага за предотвратяване на диабет и повишава вашите енергийни нива. Поставете няколко парченца почистена ябълка в чаша топла вода и поръсете с канела.



4. Джинджифил, вода, портокал и канела

Искате ли да опитате нещо необичайно тази есен? Портокал, канела, джинджифил и вода - опитайте тази страхотна комбинация и няма да съжалявате. Вече знаете за канелата, джинджифила и техните невероятни ползи за здравето. Портокалите са богати на витамин C и мощни антиоксиданти. Те помагат за увеличаване на енергийните нива, борят се с рака и предотвратяват сърдечни атаки.Тази напитка не съдържа добавена захар, без вредни добавки и никакви калории.



5. Лавандулова вода с лимон

Ако водите напрегнат и забързан начин на живот, лимон, лавандула и вода ще бъде перфектната напитка, на която да се насладите вечерта.

Когато става въпрос за увеличаване на дневния прием на вода по време на есенния сезон, възможностите са безкрайни. Можете да използвате гореща или студена вода, за да направите тези напитки, в зависимост от времето. Тези предложения ще помогнат да избегнете дехидратацията, да се чувствате свежи и здрави през целия сезон.

-------------------------

Виж още:

5 разрушители на мазнини, които да добавим във водата си
Ягодова лимонада без захар
7 напитки, помощници в отслабването

Още от Рецепти

Жасминов ориз с бъркани яйца

Измиваме ориза и в тенджерка го запържваме с олиото за 5-6 минути. Доливаме топла вода, докато покрие ориза на 2 пръста отгоре. Посоляваме и варим п...

Рулца с бутер тесто, шунка и сирене

Сложете охладеното тесто върху кухненския плот и леко го разточете. Наредете върху него целите парчета шунка, а върху тях тънко нарязаното сирене. Зав...

Кешкек - жито със сланина

Измиваме добре житото под течаща вода. Сваряваме го заедно с наситнената сланина до готовност. Пасираме всичко и получената каша сервираме посолена...

Как да си приготвим вкусно червено месо?

В тези студени дни червеното месце е много актуално. Ние ще Ви предпазим от някои грешки, за да бъде сочно и вкусно. Не оставяйте месото за твърде дъл...

Видео рецепта: Ризото с пармезан

Опитвахме различни салати, основни ястия и десерти, но ако трябва да сме честни – през седмицата изобщо не ни се занимава със сложни ястия. Ако ...

Храните, които не бива да претопляте в микровълнова фурна

Микровълновата фурна улеснява толкова много живота ни. Вместо да чакаме фурната да загрее, че да слагаме вътре студената храна да се стопли, то включв...

3 кулинарни тайни от Италия

Подобно на много италиански готвачи, Лаура Витале научава много за готвенето от своята баба. Лаура израства в кухнята, а сега има канал в You Tube с н...

Крем супа от броколи с цедено кисело мляко

Най-популярната храна за зимата е супата. След сериозното измръзване, което се случва всеки път, в който излезем от вкъщи, едва ли има нещо по-подходя...

Видео рецепта: Ментови сладки

Във всеки дом е добре да има по нещо сладко за моментите, в които искаме да си подарим малко свободно време и да го комбинираме с удоволствие. А...

Вита босилеградска баница

Разтопяваме половината масло и го смесваме с олиото, като предварително с част от олиото сме намазали тавичката за печене. Добавяме към мазнината 1 ч...