Как да увеличим приема на вода през есента - 5 вкусни идеи

Водата е от съществено значение за организма и е важно тялото ни да приема достатъчно количество всеки ден. Но това не винаги е лесно. Ето няколко съвета:

Много от нас смятат, че мляко, сок или газирани напитки могат да ни държат хидратирани. Но това в действителност не е вярно. Млякото е здравословна напитка, но сокът и безалкохолните са натоварени с празни калории и захар, заедно с други пълнители и химикали, които са вредни за нашето здраве.

През есента и зимните месеци може да не чувствате жажда за вода, защото от студеното време организмът няма нужда от течности толкова често, колкото през летния сезон. Затова ви представяме няколко предложения, които ще ви помогнат да увеличите приема на течности. Водатаще подобри цялостното ви здраве, ще е в помощ при борба с акнето и ще запази кожата ви здрава.

1. Добавете парче лимон за по-добре свежест

Някои от любимите съставки на много хора са джинджифил и лимон.Те имат противовъзпалителни свойства и спомагат за доброто храносмилане. Водата с лимон има фантастични ползи за здравето. Тя помага за детоксикацията на организма, облекчава много проблеми с храносмилането, стимулира имунната система.

През есента е добре да се добавят няколко резена джинджифил и лимон в чаша топла вода, на която да се наслаждавате сутрин или вечер след напрегнат ден. Ако се нуждаете от нещо освежаващо, добавете нарязан лимон и пресен джинджифил, смесете с филтрирана вода и сложете в хладилника за един час. Така ще имате по-здравословен живот и ще засилите дневния прием на вода.



2. Вода с мента и ягоди

Ментата убива вредните бактерии и вируси (което е много важно по време на есенните и зимните сезони) и ягодите помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, подобряване на паметта, засилване на имунната система, за предотвратяване на диабет и запек. Добавете 2 нарязани ягоди и няколко пресни листа от мента в чаша студена или топла вода и се насладете на вкусната напи...

Още от Рецепти

Пълнен шаран с фъстъци

Почистваме и наситняваме лука, запържваме го в сгорещено олио и към него прибавяме фъстъците, стафидите, наситнения магданоз и овкусяваме със сол и ч...

Супа с броколи и лешници

Зима е! Е, не официално, но има сняг, студ и наближава Коледа, което значи зима! А през зимата е хубаво да се ядат и пият топли вкусотии. Ние ще Ви пр...

Постно чили с боб

В дълбок тиган загрейте олиото и задушете в него чесъна и лука. След това прибавете доматеното пюре, нарязаните чушки, целина, гъби, микса от подправк...

Постни палачинки

В купа смесете всички съставки и ги разбъркайте. След това прибавете соевото мляко и олиото. Загрейте добре тиган с незалепващо покритие и изпечете ма...

Рецепти за постни десерти

Коледните пости са строги и предполагат въздържание от месо, млечни продукти и мазни храни. В определени дни се допуска по-свободно похапване, но отно...

Канелени пръчици

Сложете охладеното тесто върху равна повърхност. Поръсете го с кристална захар и канела. След това го нарежете на лентички с ширина около 1,5 см. Посл...

5 страхотни рецепти с нар

Нарът е изключително полезен плод. В него се съдържат множество важни за здравето на организма хранителни вещества. Той е истинска витаминна бомба, ко...

Фалшиво суши с тортила

Намазваме тортилите обилно с крема сирене. Върху половината тортили подреждаме филето от сьомга и поръсваме с наситнен копър и настърганата кора от ...

Пица-рулца

Разгъваме тестото и оставяме леко да отвърне на стайна температура. Намазваме със сос за пица или с предварително разбърканите наситнени домати със ...

Елда с яйца

Почистваме и измиваме елдата. Варим елдата на слаб огън за около 20-25 минути в съотношение 1 ч.ч. елда към 2 ч.ч. подсолена вода. В тиган разтопяв...