За да се излекувате, помогнете си с правилно хранене

В сезона на настинките и грипа, трябва да знаете, че правилното хранене по време на болестта ще ви помогне да се излекувате по-бързо.

Изследвания на учени от Университета в Пенсилвания, САЩ, са показали, че за активизиране на имунната система и по-бързото справяне с грипа и настинките помагат белтъчините, съдържащи се в месото. Допълнителен източник на белтъчини са ядките, яйцата и  млечните продукти. Човек трябва задължително да изяжда по 50 г белтък на ден.

Освен месо на организма са нужни и шипки, които са изключително  богати на витамин С. В организма на болния от грип концентрацията на този витамин трябва да е 7 пъти по-висока от нормалното. Много витамин С се съдържат и в цитрусовите плодове.  Много полезни са и напитките от сушени плодове и липов цвят.

Още едно лекарство срещу грипа и настинките е шоколадът. В черния шоколад се съдържат флавоноиди, които поддържат имунната система. Колкото повече е какаото в шоколада, толкова е по-полезен той за болния от грип.

Още от Здраве, диети и спорт

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

Как да подобрите гъвкавостта си

Гъвкавостта е важна за нашето тяло. Тя ни дава възможността да се движим по-свободно, подобрява кръвообращението, еластичността на кръвоносните съдове...

Маска с джинджифил за силна и здрава коса

В сезона на настинките и грипа, една от най-често споменаваните билки е джинджифилът. Но тази невероятна подправка помага не само да се възстановим от...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Домашен балсам за меки устни с цвят

Кожата на устните е изключително нежна и чувствителна към температурните промени. Зимата трябва да я защитим от студа, а лятото от слънчевите лъчи. Ак...

Детокс диетите имат 3 проблема. Ето кои са те

Детокс диетите са сред масово избираните методи за изчистване на тялото след празниците. След празничния сезон, в който безразсъдно сме похапвали мазн...

Домашни мехлеми срещу гъбички

Гъбичките по ноктите е едно от най-честите инфекциозни заболявания, което засяга много хора по целия свят. В ранен стадий гъбичките по ноктите могат д...

Как да тренираме в онези дни

Онзи период от месеца е до болка познат на всяка жена. Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията. За да сте напълно н...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...