Мотивация: Как да се рестартирате сами?

Опитвате се и нищо не се получава, колкото и да се стараете. Светът се е наговорил да ви саботира и да Ви отнеме всяка вяра, че сте способни да се справите. Не, просто машината на ежедневието и еднообразието понякога прегрява и има нужда от техническа почивка и душевно проветряване.

Не е лесно да си ги дадете, когато денят предлага само стрес в менюто за закуска, обед и вечеря, сроковете ви притискат в ъгъла и всичко се изплъзва от ръцете ви - от работата до отношенията в семейството или с партньора. Но пък си заслужава да опитате. Не стойте с вързани ръце.

Излезте на въздух

Отварянето на прозореца не върши много работа. Нужни са ви повече въздух и физическо усилие. Доказано е, движението разтоварва емоционалното напрежение. Разходете се навън - в парка, до близката градинка, по улицата. Не се изяждайте, че си губите времето. Напротив, инвестирате го.

Помогнете си с въпроси

Не подценявайте възможностите на автотерапията. Може да си помогнете сами, понякога по-добре от всеки
друг.

Какво ме кара да се чувствам щастлива?

Опитайте да го откриете. Нещото, което ви усмихва и изпълва душата ви с радост. Не се фокусирайте върху това как да го постигнете. Съсредоточете се върху нещото. Не отивайте обаче много надалеч в перспектива. Насочете търсенето към постижимото, към малките неща от деня - букет цветя, чаша ароматно кафе… С други думи, изтикайте мрачните мисли настрани, излезте от омагьосания кръг на болезненото и го подменете с приятното, пише списание „За жената“.

Доказано е - по-щастливите хора са по-продуктивни. Според изследване на специалисти от университета Уоруик щастливите служители на едно работно място са с 1 2% по-добри в изпълнението на работните си Задължения от своите омърлушени колеги.

Какво е най-лошото, което може да се случи?

Да се провалите. Защо не? Никой не е съвършен, всеки може да сгреши и да се провали. Нима не сте научили най-ценните си уроци досега по метода „проба-грешка". Колкото и да бягате от провала, няма гаранция, че ще го избегнете. Никой досега не е успял, просто не иска да признае.

Какво следва оттук нататък?

Дайте си следваща задача и я напишете на лист хартия - материализирайте я. Така мотивацията ви да се придържате към нея ще бъде по-голяма, а изкушението да дълбаете в миналото – по-малко.

Заслужавам ли да продължа напред?

Отговорът е кратък и категоричен - да! Не се измъквайте. Самосъжаляването и самонаказването не са най-добрата стратегия за справяне със състоянието на зацикляне. Спомнете си - движението помага, продължете!

Още от Живот

Кога думата „не“ прави живота ви по-добър

От момента, когато се научаваме да говорим като малки деца, ние се научаваме на отказа „не“. По някаква причина, след като достигнем определена въ...

5 златни правила за перфектно CV

Съставянето на CV се оказва не чак толкова лесна задача. Понякога допускаме грешки, пишем прекалено много неща или омаловажаваме важните, така да се к...

Бившите жени на Доналд Тръмп ще присъстват на клетвата му

Двете бивши съпруги на Доналд Тръмп, Ивана Тръмп и Марла Мейпълс, ще присъстват на церемонията по встъпването му в длъжност, която ще се проведе днес ...

Оймякон – най-мразовитото село в света (галерия)

Мислите, че ви е студено – помислете отново! Някои хора не мрънкат на -20 градуса и няколко сантиметра сняг. Тази година зимата може и да ни изн...

Любопитни и непознати факти за Канада (галерия)

Канада е една от най-добре уредените държави в света. Социалните облаги за гражданите ѝ привличат много емигранти, търсещи спокоен живот. Галерия З...

7 неща, които никога да не изхвърляте от гардероба

Всички имаме нужда от основно почистване на гардероба, преди да започнем с покупките. По този повод – направете си един пълен списък с нещата, ко...

Седмичен хороскоп за 16 - 22 януари

Очаква ни една интересна и динамична седмица. Вижте какво показва звездната карта.  Овен Ще се наложи да избирате между емоции и задължения. Колк...

Морските фарове – изгубени във времето (галерия)

  Галерия Романтичното излъчване на морските фарове 21 снимки Морските фарове – едни отдавна забравени и призрачни...

Видео рецепта: Сос с кисело мляко

Понякога дори и най-завършеното и съвършено ястие има нужда от добавка под формата на вкусен сос. Наситили сме се на чили, млечен, барбекю и дру...

Топ 10 на най-лошите пароли, които може да имате

Знаем, че е абсолютно досадно и понякога дори невъзможно да проследим всички пароли за всички места, на които се налага. Разбираме, че е много вер...