10 приятни начина да изгорите калории

Дори ако ходите всеки ден на фитнес и се стараете да се храните здравословно, не изпускайте шансовете си да изгорите още малко калории. Повечето препоръчани по-долу начини са не само полезни за фигурата, но и приятни.

Карайте колело

Когато времето го позволява, карайте колело. Можете да отидете с него до супермаркета или пък на гости на приятели. Колко калории изгаря колелото? За 15 минути каране в умерено темпо ще изгорите 102 ккал. Така че въртете смело педалите!

Разхождайте се преди закуска

Не бързайте да седнете на масата веднага след ставане. По-добре се поразходете до някое кафене и закусвайте там. Според диетолозите нищо не пришпорва метаболизма по-добре от сутрешната разходка на гладно. 20 минути ходене ще ви отърват от 105 ккал.

Ползвайте стълбите

Забравете за асансьорите и ескалаторите. Ползвайте стълбите при всяка възможност. При изкачване ще горите по 10 ккал в минута, а при слизане 3 ккал в минута. Ако живеете на 10-ия етаж, можете спокойно да намалите посещенията си във фитнеса.

Смейте се по-често

Научните изследвания доказват, че за една минута искрен смях изгаряте 1.3 ккал. Оказва се, че гледането на комедиен сериал вечер не е чак толкова безполезно занимание, стига разбира се да не сядате пред телевизора с чипс или сандвич в ръка.



Четете още: Житният режим на Петър Дънов

Не сядайте

Можете да горите калории, дори докато чакате реда си при зъболекаря или говорите п...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да неутрализираме гъбична инфекция по натурален начин

Гъбичните инфекции за съжаление са често срещан проблем, особено при жените. Предизвикани са от гъбичката кандида, която причинява сърбеж, парене, зач...

4 причини да танцувате по-често

Искате да имате стройна и изваяна фигура. Започвате да ходите на фитнес и да правите изтощителни тренировки. Скучно ви е. Да се занимавате с някакъв с...

Маникюр в синьо (галерия)

Кой е любимият ви цвят? Ако това е синьото, следващите идеи за маникюр са точно за вас. Сините багри имат вековна история. Те заедно с лилавите нюанси...

Табата: тренировка за начинаещи

Фитнесът е пълен с жаргон, но една дума, която ви е необходима във вашия фитнес салон, е Табата. Първото нещо, което трябва да знаете, е, че това е ви...

Тренировката на Лара Крофт за перфектно тяло

Как Алисия Викандер качи 6 килограма и мускулна маса за ролята си....

Плодове и зеленчуци, които не са подходящи за диета

В желанието си да постигнем добро здраве и красива фигура, започваме диети, следваме здравословен режим на хранене. Още по темата Жени над 50...

Храни, облекчаващи всеки симптом при менструален цикъл

Менструалният цикъл протича с редица неприятни, понякога дори непоносими симптоми. Да ти дойде цикълът не е никак забавен момент, особено когато е съп...

5 хранителни елемента за млада и красива кожа

Знаете ли, че витамин А е от решаващо значение за здравето и младостта на кожата и той е сред най-често срещаните дефицити при суха и люспеста кожа? ...

5 неща, които никога да не правите рано сутрин

Рано сутрин нямаме време за здравословен старт на деня. Повечето от нас правят едни и същи грешки като станат от леглото, с което нарушават енергийнит...

Това са най-замърсените предмети в дома ви

Няма нищо лошо в това, че страним от досега с дръжките и парапетите в градския транспорт и на други публични места, които считаме за твърде замърс...