10 приятни начина да изгорите калории

Дори ако ходите всеки ден на фитнес и се стараете да се храните здравословно, не изпускайте шансовете си да изгорите още малко калории. Повечето препоръчани по-долу начини са не само полезни за фигурата, но и приятни.

Карайте колело

Когато времето го позволява, карайте колело. Можете да отидете с него до супермаркета или пък на гости на приятели. Колко калории изгаря колелото? За 15 минути каране в умерено темпо ще изгорите 102 ккал. Така че въртете смело педалите!

Разхождайте се преди закуска

Не бързайте да седнете на масата веднага след ставане. По-добре се поразходете до някое кафене и закусвайте там. Според диетолозите нищо не пришпорва метаболизма по-добре от сутрешната разходка на гладно. 20 минути ходене ще ви отърват от 105 ккал.

Ползвайте стълбите

Забравете за асансьорите и ескалаторите. Ползвайте стълбите при всяка възможност. При изкачване ще горите по 10 ккал в минута, а при слизане 3 ккал в минута. Ако живеете на 10-ия етаж, можете спокойно да намалите посещенията си във фитнеса.

Смейте се по-често

Научните изследвания доказват, че за една минута искрен смях изгаряте 1.3 ккал. Оказва се, че гледането на комедиен сериал вечер не е чак толкова безполезно занимание, стига разбира се да не сядате пред телевизора с чипс или сандвич в ръка.



Четете още: Житният режим на Петър Дънов

Не сядайте

Можете да горите калории, дори докато чакате реда си при зъболекаря или говорите п...

Още от Здраве, диети и спорт

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

Стопете мазнините с диета с ананас

Да се разделиш с няколко килца за три дни изглежда доста привлекателно. Особено когато това включва вкусен плод като ананаса. В днешно време една ...

30 факта за човешкото тяло

Човешкото тяло е едно от най-сложните неща и има много факти за него, които не знаем. Прочетете някои любопитни факти за човешкото тяло: 1. Единствена...

Да отслабнем с тичане: Какво трябва да знаем?

Редовното тичане може да бъде ефективно решение както за тонизиране и стягане на тялото, така и за стопяване на излишните мазнини. Има няколко еле...

3 страховити причини за странно усещане в очите

Очите ни са не само прозорец към душата, но и към здравето ни. Разбира се, много е важно да следим за наличие на очните заболявания, като глаукома...

Слушалката на душа – рай за бактерии

Ако установим мухъл по завесата или вратата в банята, обикновено бързо взимаме мерки за отстраняването му. Повечето от нас обаче рядко се замислят...

Красотата идва отвътре: 3 храни, които ни състаряват

Макар гените да имат основно значение за стареенето, има какво да направим, за да забавим този процес, особено, когато става дума за кожата и зъби...

Храни, които подпомагат чревното здраве

Ежедневно консумираме закуска, обяд и вечеря и се храним и с множество бактерии, вируси и гъбички, които живеят във и върху нас. Те формират микро...

Природни средства за облекчаване на разширени вени

Разширените вени и спуканите малки кръвоносни съдове са не просто козметичен дефект, те могат и да са болезнени. Най-често се причиняват от продължите...

Просото и ползите му за здравето

Редица нови изследвания сочат, че глутенът е един от виновниците за наличието и задълбочаването на много възпалителни и автоимунни заболявания, характ...