9 трика, с които ще победите поспаланкото в себе си

Ставането рано сутрин е нелека задача дори и да упражнявате тази досадна процедура всеки ден. Ако вие сте от хората, които не могат да се събудят, без да заредят кафемашината веднага след като отворят очи, значи имате нужда от съветите, които ще ви дадем днес.

Става въпрос за едни малки хитринки, с които ставането рано сутрин ще се превърне в една далеч по-възможна мисия. На пръв поглед тези съвети не изглеждат като нещо особено, но можем да гарантираме, че действат!

1. Направете си график за събуждане и го спазвайте

E! Online

Тялото работи на рутинен принцип. Ако се приспособи към събуждане по едно и също време всяка сутрин, то всяка следваща "битка" с будилника ще става все по-лесна.

Ако например в делнични дни ставате в 8 часа, можете да експериментирате, като през уикенда се събудите не по-късно от 09:30 ч. Може първоначално да ви се струва нелепа идеята да не спите колкото можете повече през почивните дни, но повярвайте - опитате ли този трик, ранното ставане през делниците с времето ще стане доста по-лесно.

2. Сложете будилника или телефона възможно по-далеч от леглото
Знаем, това е наистина жестоко наказание. Но ако искате да спрете да закъснявате за работа, това е стъпката, която трябва да предприемете. По този начин, когато чуете звъненето на алармата, ще трябва веднага да станете от леглото, за да го изключите.

Допълнителен "бонус" ще бъде настройването на по-висок звук на алармата, за да ви провокира да я изключите колкото се може по-бързо. Можете също така да сложите за тон някоя песен, която не харесвате - този трик действа по същия начин.

3. Пуснете си любима музика веднага след като се събудите

E! Online

Нищо не повдига повече настроението от песен, която харесвате. Пуснете си я веднага щом станете от леглото и се насладете на мелодията без да правите нищо друго. Гарантираме ви, че по този начин съзнанието ви ще се събуди с невероятна скорост.

4. Изберете тоалета си за деня още от вечерта
...

Още от Здраве, диети и спорт

Сърцето е по-здраво, когато се смеем

Дали наистина смехът е най-доброто лекарство? Според специалисти тайната на доброто здраве може да бъде психичното състояние, което идва със смеха...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

Как да отделим време за тренировки?

Да менажирам времето си беше едно голямо предизвикателство за мен. Вероятно всеки си е задавал въпроса как да постигнем правилно разпределение на ...

Chocolate Slim- Можем ли да отслабнем с шоколад?

Бързите и скоростни диети привличат интереса на много хора, но често пъти ефектът от тях е кратък. Главният проблем е, че след гладуване и лишения, ко...

Три основни ползи от пълноценния сън

Недоспиването е проблем, с който повечето хора се сблъскват. Ежедневието е натоварено, стресът оказва силно влияние върху нервната система, проблемите...

Тайни за красота от океана

На изискан коктейл в столичен хотел бе представена иновативната серия за красота и младост – Ocean secrets на френската луксозна козметична марк...

Зеленчуците борят стреса

Хората, които ядат повече зеленчуци, се справят по-добре със стреса от пропускащите полезната храна, установиха австралийски учени, цитирани от в....

Здравословно хранене в цялото семейство с малка помощ от учените

1. Сирене и кашкавал Не е необходимо да изключвате сиренето и кашкавала от диетата си, смятат изследователи от Дъблинския университет. Те са откри...

8 мита за вагината, в които да спреш да вярваш

Много жени имате един тон съмнения за своите интимни части. От лошата миризма до идеята, че твоята лабия изглежда по един специфичен начин..има много ...

3 съставки, които заздравяват ноктите

Разрошени кожички, меки и чупливи нокти... Липсата на витамини, ежедневното почистване, продължителното нанасяне на гел лак са само част от причините,...