9 трика, с които ще победите поспаланкото в себе си

Ставането рано сутрин е нелека задача дори и да упражнявате тази досадна процедура всеки ден. Ако вие сте от хората, които не могат да се събудят, без да заредят кафемашината веднага след като отворят очи, значи имате нужда от съветите, които ще ви дадем днес.

Става въпрос за едни малки хитринки, с които ставането рано сутрин ще се превърне в една далеч по-възможна мисия. На пръв поглед тези съвети не изглеждат като нещо особено, но можем да гарантираме, че действат!

1. Направете си график за събуждане и го спазвайте

E! Online

Тялото работи на рутинен принцип. Ако се приспособи към събуждане по едно и също време всяка сутрин, то всяка следваща "битка" с будилника ще става все по-лесна.

Ако например в делнични дни ставате в 8 часа, можете да експериментирате, като през уикенда се събудите не по-късно от 09:30 ч. Може първоначално да ви се струва нелепа идеята да не спите колкото можете повече през почивните дни, но повярвайте - опитате ли този трик, ранното ставане през делниците с времето ще стане доста по-лесно.

2. Сложете будилника или телефона възможно по-далеч от леглото
Знаем, това е наистина жестоко наказание. Но ако искате да спрете да закъснявате за работа, това е стъпката, която трябва да предприемете. По този начин, когато чуете звъненето на алармата, ще трябва веднага да станете от леглото, за да го изключите.

Допълнителен "бонус" ще бъде настройването на по-висок звук на алармата, за да ви провокира да я изключите колкото се може по-бързо. Можете също така да сложите за тон някоя песен, която не харесвате - този трик действа по същия начин.

3. Пуснете си любима музика веднага след като се събудите

E! Online

Нищо не повдига повече настроението от песен, която харесвате. Пуснете си я веднага щом станете от леглото и се насладете на мелодията без да правите нищо друго. Гарантираме ви, че по този начин съзнанието ви ще се събуди с невероятна скорост.

4. Изберете тоалета си за деня още от вечерта
...

Още от Здраве, диети и спорт

„Здравословните“ храни, които ни правят дебели

Има една група храни, които на пръв поглед изглеждат „здравословни“ и са рекламирани като „диетични“, но всъщност не съдър...

6 въпроса, които трябва да си зададете, ако искате да отслабнете

Броите калориите си, избягвате вкусните неща, ядете само салати, но въпреки усилията ви, не можете да свалите килограми? Не обвинявайте липсата на вол...

Какво се случва, когато пропуснете закуската?

Закуската е най-важното ядене за деня. Знаете го и все пак решавате, че ще отслабнете, ако вместо сандвич или мюсли хапнете ябълка? Закуската е пъ...

Каква е ролята на плацентата по време на бременността?

Плацентата има основна роля при раждането. Често хората си мислят, че тя е напълно ненужна, но това е, защото не са запознати по-подробно с функциите ...

На какво може да се дължи болезненото уриниране след раждането?

Болката по време на уриниране след появата на бебето не  нещо необичайно, което трябва да ви стряска. Обикновено тази пареща болка се появява до ...

Как да премахнете петна от боя за коса по кожата?

Боядисването на косата често има поражения върху кожата на скалпа, лицето, шията. Особено ако боята, която ползвате е тъмна или червена, зацапаните пе...

Колко авокадо е безопасно да ядете на седмица?

Не е тайна, че авокадото е супер плод. То е вкусно, пълно с полезни съставки и може да се слага на какво ли не – сандвичи, салати, манджи и ордьов...

Болката в гърба не подбира по възраст

Може да смятаме, че болката в гърба е нещо, което засяга само родителите ни или техните родители, но този вид неразположение всъщност може да ни а...

Какво трябва да знае всяка жена за сърдечния ритъм

Вероятно сте чували израза "сърдечен ритъм". По дефиниция, сърдечният ритъм е броят удари на сърцето в рамките на една минута. Но какво друго може да ...

Брезов сок – еликсир за здраве и красота

Кои са любимите ви напитки? Ако сред тях попада и кокосовата вода, то вие си подарявате не само удоволствие за сетивата, но и повече здраве. В следващ...