9 трика, с които ще победите поспаланкото в себе си

Ставането рано сутрин е нелека задача дори и да упражнявате тази досадна процедура всеки ден. Ако вие сте от хората, които не могат да се събудят, без да заредят кафемашината веднага след като отворят очи, значи имате нужда от съветите, които ще ви дадем днес.

Става въпрос за едни малки хитринки, с които ставането рано сутрин ще се превърне в една далеч по-възможна мисия. На пръв поглед тези съвети не изглеждат като нещо особено, но можем да гарантираме, че действат!

1. Направете си график за събуждане и го спазвайте

E! Online

Тялото работи на рутинен принцип. Ако се приспособи към събуждане по едно и също време всяка сутрин, то всяка следваща "битка" с будилника ще става все по-лесна.

Ако например в делнични дни ставате в 8 часа, можете да експериментирате, като през уикенда се събудите не по-късно от 09:30 ч. Може първоначално да ви се струва нелепа идеята да не спите колкото можете повече през почивните дни, но повярвайте - опитате ли този трик, ранното ставане през делниците с времето ще стане доста по-лесно.

2. Сложете будилника или телефона възможно по-далеч от леглото
Знаем, това е наистина жестоко наказание. Но ако искате да спрете да закъснявате за работа, това е стъпката, която трябва да предприемете. По този начин, когато чуете звъненето на алармата, ще трябва веднага да станете от леглото, за да го изключите.

Допълнителен "бонус" ще бъде настройването на по-висок звук на алармата, за да ви провокира да я изключите колкото се може по-бързо. Можете също така да сложите за тон някоя песен, която не харесвате - този трик действа по същия начин.

3. Пуснете си любима музика веднага след като се събудите

E! Online

Нищо не повдига повече настроението от песен, която харесвате. Пуснете си я веднага щом станете от леглото и се насладете на мелодията без да правите нищо друго. Гарантираме ви, че по този начин съзнанието ви ще се събуди с невероятна скорост.

4. Изберете тоалета си за деня още от вечерта
...

Още от Здраве, диети и спорт

Храни, спомагащи за синтеза на хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина е въглехидрат, който човешките тела и телата на някои животни синтезират естествено. Най-често свързваме тази киселина с младо...

7 храни, които прочистват артериите

Знаете ли какво е общото между кафето, аспержите, кокосовото масло? Всички тези храни, не само ни осигуряват важни хранителни елементи, но и се грижа...

9 упражнения от Синди Крауфорд, които могат да трансформират тялото Ви за 10 минути на ден

През 90-те, легендарният супермодел, Синди Крауфорд пусна няколко видео тренировки, които имаха невероятен успех. Упражненията на Крауфорд са лесни и ...

Безплатни прегледи срещу метаболитен синдром

На 23.04.2018 г. (понеделник) във ВМА стартира кампания „Заедно срещу метаболитния синдром“. Прегледите ще се осъществяват от специалисти ...

3 домашни средства за лечение на напукани пети

Напуканите пети са козметичен проблем, който не просто прави кожата на краката да изглежда състарена и захабена, но може да предизвика и други по-сери...

Храни, които променят телесния ви аромат

Без значение колко често се къпете и какви козметични продукти ползвате, тялото ви има собствен аромат, който може да бъде сладникав и приятен или...

Ваня Джаферович: Хубаво е да се спортува два-три пъти седмично

Времето се затопля и все повече започваме да съжаляваме, че сме си угаждали повече през зимата. Искаме да облечем бански без да ни е срам...

9 признака, че ядете прекалено много захар

Захарта има добър вкус и всичко, което я съдържа, има още по-добър вкус! Сладкият кристален въглехидрат се намира навсякъде. Хапването на сладко може ...

За отслабване яжте макаронени изделия

Хората, които са на диета може спокойно да включат в менюто си макаронените изделия, тъй като те помагат за отслабването, пише Daily Mail. Издание...

Как да се научим да пием повече вода?

Повечето от нас пият много малко вода, естественото усещане за жажда заглушаваме с газирани напитки, чай и кафе. Водата почиства тялото, помага д...