9 трика, с които ще победите поспаланкото в себе си

Ставането рано сутрин е нелека задача дори и да упражнявате тази досадна процедура всеки ден. Ако вие сте от хората, които не могат да се събудят, без да заредят кафемашината веднага след като отворят очи, значи имате нужда от съветите, които ще ви дадем днес.

Става въпрос за едни малки хитринки, с които ставането рано сутрин ще се превърне в една далеч по-възможна мисия. На пръв поглед тези съвети не изглеждат като нещо особено, но можем да гарантираме, че действат!

1. Направете си график за събуждане и го спазвайте

E! Online

Тялото работи на рутинен принцип. Ако се приспособи към събуждане по едно и също време всяка сутрин, то всяка следваща "битка" с будилника ще става все по-лесна.

Ако например в делнични дни ставате в 8 часа, можете да експериментирате, като през уикенда се събудите не по-късно от 09:30 ч. Може първоначално да ви се струва нелепа идеята да не спите колкото можете повече през почивните дни, но повярвайте - опитате ли този трик, ранното ставане през делниците с времето ще стане доста по-лесно.

2. Сложете будилника или телефона възможно по-далеч от леглото
Знаем, това е наистина жестоко наказание. Но ако искате да спрете да закъснявате за работа, това е стъпката, която трябва да предприемете. По този начин, когато чуете звъненето на алармата, ще трябва веднага да станете от леглото, за да го изключите.

Допълнителен "бонус" ще бъде настройването на по-висок звук на алармата, за да ви провокира да я изключите колкото се може по-бързо. Можете също така да сложите за тон някоя песен, която не харесвате - този трик действа по същия начин.

3. Пуснете си любима музика веднага след като се събудите

E! Online

Нищо не повдига повече настроението от песен, която харесвате. Пуснете си я веднага щом станете от леглото и се насладете на мелодията без да правите нищо друго. Гарантираме ви, че по този начин съзнанието ви ще се събуди с невероятна скорост.

4. Изберете тоалета си за деня още от вечерта
...

Още от Здраве, диети и спорт

Съвети за здрава и жизнена къдрава коса

Как къдрокоските правилно да поддържат красивите си кичури...

Как стресът влияе на органите в тялото?

Намалява шансовете за забременяване...

3 маски за хидратирани нокти през зимата

Подхранване в условията на студения сезон...

Може ли стресът да е отговорен за подуването на корема?

През по-голямата част от изминалата година бях в лекарските кабинети, опитвайки се да разбера защо коремът ми се подува. Бях подложена на различни изс...

Защо не трябва да излизаш сутрин без закуска

Това е първото хранене за деня след близо 10-часовото нощно „гладуване”....

Неподозираните ползи от зеления чай

Най-консумираната напитка в света след водата е чаят. Той има забележителни превантивни и лечебни свойства....

Ползите да спиш гол

Сънят е едно от най-важните неща за здравето и тонуса ви. Липсата на достатъчно сън може да обърка целия ви ден и обратното – когато сте затворили...

Как да си приготвите черна паста за зъби вкъщи

Твърдо вярвам, че дори и оралното здраве започва с диетата. Нашите зъби са съставени от същите основни хранителни вещества и минерали, които съставляв...

Инхалаторът – незаменим помощник при вируси и алергии

Меш инхалаторът е безшумен, компактен и удобен за инхалации, дори в легнало положение...

Как да поддържаме форма през зимата?

Тренировките през зимния период могат да бъдат истинско предизвикателство дори и за най-сериозните спортисти. Студът, задръстванията и най-вече ли...