Храни, борещи депресията

Всеки един на десет човека изпитва депресия, която засяха психическото му състояние и производителността на труда

Повечето хора са виждали картинки на медицински шкафчета, пълни с хапчета, до хладилник, който е зареден със здравословни плодове и зеленчуци, с придружаващ текст, който насърчава мисленето за пресни храни като природна аптечка. Да, пресните, цели храни, имат способността да лекуват, психически и физически, пише naturalnews.com.

Ето най-добрите храни, които помагат на хората да контролират депресията:

Банани

Този плод съдържа мелатонин, хормон, който е необходим за регулиране нивата на съня, който често са в дисбаланс, когато човек е в състояние на депресия. Бананите също съдържат аминокиселини, които се използват от мозъка за регулиране на настроението.

Богати на антиоксиданти зеленчуци

Не е тайна, че зеленчуците предлагат цял набор от ползи за здравето и че включването на повече от тях в диетата е мъдър избор. Установено е, че яденето на зеленчуци, които имат най-високи нива на антиоксиданти, като спанак и къдраво зеле...

Още от Здраве, диети и спорт

Ползите да спиш гол

Сънят е едно от най-важните неща за здравето и тонуса ви. Липсата на достатъчно сън може да обърка целия ви ден и обратното – когато сте затворили...

Здравословното чудо на кокосовия оцет

Превъзходен вкус и полезни качества...

4 ефикасни етерични масла при главоболие

Облекчават болката и стягането в областта на главата...

Храните, които изострят апетита вместо да ви засищат

Пуканки, кисело мляко, голяма чаша сок... те трябва да ви заситят поне за малко, нали? Вместо това неусетно поглъщате повече храна и калории и пос...

Пречат ли бананите на отслабването?

Една от истините, които всеки научава за здравословното хранене, е, че плодовете са полезни. Затова е странно, че много нисковъглехидратни диети о...

Световен ден за борба със СПИН

Световният ден за борба със СПИН ежегодно се отбелязва на 1 декември и е посветен на повишаване осведомеността за СПИН-пандемията, причинена от разпро...

9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от сед...

4 антистареещи витамина за млада кожа

Кожата ви обича витамин К...

Как да се справим с червеното лице след тренировка

Ние всички се тревожим за червеното лице (зачервяване, обриви, акне и т.н.), но когато става въпрос за упражнения и червено лице, всъщност не трябва д...