Кога спортът е вреден?

Нека си представим как изглежда един обикновен ден на повечето хора по света.

Започваме със ставането сутрин, пиене на поне една голяма чаша горещо кафе, бърз душ, обличане и тръгвате за работа. През цялото време в главите ни се върти мисълта как ще се приберем в края на работния ден и ще спим поне една година.

Друга група обаче не могат да си представяте и ден, без да посетят фитнес залата или пък да практикуват спорт на открито. Да, обаче понякога се оказва невъзможно да го осъществим. Ето и знаците, че спортът не е най-добрият варант за нашето тяло в конкретния момент. Не ги пренебрегвайте!

- Със сигурност трябва да си останете в леглото, е ако сте болни. При спад в имунната защита на организма човек се чувства слаб, уморен и без никаква физическа енергия. Ако се заинатите и потренирате дори за кратко, може да се нараните заради неспособността да се концентрирате върху отделните упражнения.

И, разбира се, веднага след боледуване не бива да се нахвърляте да наваксате изпуснатото време, защото това може да отключи старото заболяване.

- Не се обвинявайте, че не сте във фитнес залата и в случаите, когато сте преуморени. Не се самонаказвайте психически и не приемайте пропуска като липса на желание. Приберете се, направете си здравословно меню и релаксирайте.


- Експертите съветват също д...

Още от Здраве, диети и спорт

9 съвета за междинните хранения

Вашата фигура, увеличаването на теглото и дори настроението ви могат да зависят от това как и кога правите междинните хранения. Времето, здравословнот...

18 неща, които една дрямка може да оправи

Изтощението от напрегнатото ежедневие и многобройните ангажименти може да ни налегне във всеки един момент. Следобедните часове са най-критични. Тогав...

5 признака, че сте в добра форма, дори да не сте влизали във фитнес залата

Има хора, които са много постоянни в тренировките и прекарват голяма част от времето си във фитнес залата. Но има и хора, които не харесват спорта и н...

Диетата с цветовете на дъгата ще ви помогне да отслабнете и да сте здрави

Ние всички искаме да сме слаби и в добра форма, но най-важното е да бъдем здрави. Не е нужно да спазвате сложни режими на хранене, просто следвайте дъ...

Какво не знаеш за секса по време на бременност

Ето 10 неща, които никой не ти казва за секса по време на бременност....

5 от най-добрите масла за коса

Какво включва вашата грижа за косата ви? Независимо дали искате да подобрите нейните здравина и растеж, да я направите по-блестяща и лесна за разресва...

9 упражнения от Синди Крауфорд, които могат да трансформират тялото Ви за 10 минути на ден

През 90-те, легендарният супермодел, Синди Крауфорд пусна няколко видео тренировки, които имаха невероятен успех. Упражненията на Крауфорд са лесни и ...

Безплатни прегледи срещу метаболитен синдром

На 23.04.2018 г. (понеделник) във ВМА стартира кампания „Заедно срещу метаболитния синдром“. Прегледите ще се осъществяват от специалисти ...

6 вредни диети, които да забравиш

Някои диети е по-добре да забравиш завинаги!...

Храни, оказващи влияние върху щитовидната жлеза

Заболяванията на щитовидната жлеза са един от бичовете за съвременното население. От хормонални проблеми, свързани с функцията на щитовидната жлеза ст...