Кога спортът е вреден?

Нека си представим как изглежда един обикновен ден на повечето хора по света.

Започваме със ставането сутрин, пиене на поне една голяма чаша горещо кафе, бърз душ, обличане и тръгвате за работа. През цялото време в главите ни се върти мисълта как ще се приберем в края на работния ден и ще спим поне една година.

Друга група обаче не могат да си представяте и ден, без да посетят фитнес залата или пък да практикуват спорт на открито. Да, обаче понякога се оказва невъзможно да го осъществим. Ето и знаците, че спортът не е най-добрият варант за нашето тяло в конкретния момент. Не ги пренебрегвайте!

- Със сигурност трябва да си останете в леглото, е ако сте болни. При спад в имунната защита на организма човек се чувства слаб, уморен и без никаква физическа енергия. Ако се заинатите и потренирате дори за кратко, може да се нараните заради неспособността да се концентрирате върху отделните упражнения.

И, разбира се, веднага след боледуване не бива да се нахвърляте да наваксате изпуснатото време, защото това може да отключи старото заболяване.

- Не се обвинявайте, че не сте във фитнес залата и в случаите, когато сте преуморени. Не се самонаказвайте психически и не приемайте пропуска като липса на желание. Приберете се, направете си здравословно меню и релаксирайте.


- Експертите съветват също д...

Още от Здраве, диети и спорт

4 вредни навика преди сън

Чувство на умора или повишена активност, неразположения със стомаха, прекъснат сън? Дали вашите хранителни навици се нуждаят от преразглеждане? Оказва...

Кога да си направим тест за бременност?

Ако ни закъснява месечният цикъл и сме правили секс без презерватив, то е напълно естествено да се притесним и да прибегнем до теста за бременност. И ...

Недоносените бебета – какво (не)знаем за тях?

Нормалната продължителност на една бременността е около 40 седмици, през които бебето се развива, храни и расте в майчината утроба. Едва тогава то е н...

Забележителни достижения и апаратура без аналог

С огромен успех приключи 14-ата поред Конференция по спортна медицина по актуални теми, организирана от Медицинската комисия на Българския футболе...

Ям здравословно и не отслабвам! Каква е причината?

Ако живеете и хапвате здравословно, движите се редовно и въпреки това не отслабвате, то възможната причина за това може да са високите нива на кортизо...

10 неща, които забавят метаболизма ви

Метаболизмът може да бъде най-важният актив на тялото ви, но може да бъде и най-голямото му препятствие по пътя към добрата форма. Метаболизмът по...

Учените категорични: Лекуваме пневмония и бронхит с Витамин D

Витамин D може в най-скоро време да започне да се използва за лечение на смъртоносни респираторни вируси, сочи ново проучване. Изследвания показват, ч...

Топ 5 източника на калций, различни от млечните продукти

Млечните продукти са известни с това, че са един от най-добрите източници на калций сред храните. Не всички хора обаче могат да ядат млечни продукти. ...

Напитки, които подобряват настроението

Чувствате се напрегнати, раздразнителни, трудно се концентрирате и безсънието е част от ежедневието ви? Със сигурност се нуждаете от нещо, което да ви...

Кои ететрични масла ни помагат да спим по-добре?

Етеричните масла могат да ни помогнат много, за да изхвърлим ненужния стрес и да спим по-спокойно. Все пак качественият сън е  важен за това да с...