Кога спортът е вреден?

Нека си представим как изглежда един обикновен ден на повечето хора по света.

Започваме със ставането сутрин, пиене на поне една голяма чаша горещо кафе, бърз душ, обличане и тръгвате за работа. През цялото време в главите ни се върти мисълта как ще се приберем в края на работния ден и ще спим поне една година.

Друга група обаче не могат да си представяте и ден, без да посетят фитнес залата или пък да практикуват спорт на открито. Да, обаче понякога се оказва невъзможно да го осъществим. Ето и знаците, че спортът не е най-добрият варант за нашето тяло в конкретния момент. Не ги пренебрегвайте!

- Със сигурност трябва да си останете в леглото, е ако сте болни. При спад в имунната защита на организма човек се чувства слаб, уморен и без никаква физическа енергия. Ако се заинатите и потренирате дори за кратко, може да се нараните заради неспособността да се концентрирате върху отделните упражнения.

И, разбира се, веднага след боледуване не бива да се нахвърляте да наваксате изпуснатото време, защото това може да отключи старото заболяване.

- Не се обвинявайте, че не сте във фитнес залата и в случаите, когато сте преуморени. Не се самонаказвайте психически и не приемайте пропуска като липса на желание. Приберете се, направете си здравословно меню и релаксирайте.


- Експертите съветват също д...

Още от Здраве, диети и спорт

Пародонтит – заболяване, което вече се лекува успешно

Преди време се смяташе, че пародонталната болест е нелечима, а загубата на зъби е неизбежна. Днес това е поправимо с една консултация в стоматологични...

4 причини да пиете червено вино всяка вечер

Червеното вино е любима напитка на мнозина, като учените не правят изключение. Почти всеки ден се появява по едно проучване, което разкрива неверо...

4 лесни упражнения за стегнати ръце и корем

Горната част и ядрото на тялото е важно да бъдат стегнати толкова, колкото и седалището. Добрите новини са, че има тренировка, която може да тониз...

Полезни свойства на корена от магданоз

Магданозът е превъзходна подправка. Ухаещ и изпълнен с полезни свойства, той е чудесно допълнение към редица ястия и салати. Коренът от магданоз обаче...

4 групи храни, вредни за мозъка

Човешкият мозък е най-важният орган в тялото. Ето защо е важно да се грижим за неговото здраве. Решаване на ребуси, познавателни игри, хобита, четене...

4 групи храни, вредни за мозъка

Човешкият мозък е най-важният орган в тялото. Ето защо е важно да се грижим за неговото здраве. Решаване на ребуси, познавателни игри, хобита, четене...

Идеи за ръчно украсени шноли за коса (галерия)

Аксесоарите за коса са прелестни и интересни. Те служат не само за придържане и оформяне на прическата, но и като допълнителен акцент към визията. Ръч...

5 здравословни храни, от които пълнеем

Всички знаем, че за да бъдем в добра форма трябва да се храним здравословно. Включването на здравословни храни в менюто ни е част от постигането на до...

Преборете лошия дъх

Сред основните причинители на лошия дъх са безспорно бактериите в устата, които са меко казано хиляди на брой. Прибавете недобра устна хигиена, заболя...

Червен ориз – за диета, силни кости и при анемия

Той е вкусен, а източните народи го консумират от векове. Червеният ориз е една от суперхраните, до които днес имаме възможността да се докоснем и кон...