Антистрес тайни за здраве и щастлив живот

Стресът се ражда неусетно и се настанява трайно в ежедневието на всички ни. Независимо дали е породена от напрежение на работното място, неразбирателство с близък човек или проблеми в семейството (а най-често от всичко това наведнъж), "болестта на XXI век" се превръща в нежелана, но и неизменна част от човешкия живот.

И все пак, съществуват на пръв поглед малки, но всъщност изключително мощни оръжия, които може да използваме в борбата си с ежедневния стрес. В тази статия ще ви разкрием някои от най-ефективните и в същото време лесни за изпълнение сред тях.

Цялостна грижа за здравето
Най-опасната "черта" на стреса е, че той неусетно, но трайно ни тласка към сърдечно-съдови и други животозастрашаващи заболявания. Натрупването на отрицателни емоции води до нарушаване на нормалното функциониране на нервните и мускулните клетки. Първите признаци за наличие на подобни проблеми са главоболие, безсъние, депресия, нарушена концентрация и умора. Много често не им обръщаме внимание, а продължаваме напред, без да се замислим от нуждата от промени в живота ни. Следват нови ясни знаци, които ни дава тялото. Сред тях се нареждат ранната поява на бръчки, разширени вени, стрии, хемороиди, мускулни крампи или проблеми със ставните връзки и сухожилията и др.

Как да се предпазим? Първото, което трябва да се направи, и то незабавно, е да се ограничи до минимум, а най-добре и напълно да се елиминира употребата на сол, алкохол и цигари.

Можем да предприемем и профилактика или ранна "атака" на организма със средствата на холистичната медицина, например с антистрес комбинацията от Шуслерови соли:

Сутрин за енергия, ободряване и добро настроение през целия ден: Шуслерова сол №5 калиев фосфат

На обяд: Шуслерова сол №3 железен фосфат, която снабдява клетките с повече кислород, за да ни предпази от умора в средата на деня, както и за по-добро усвояване на желязото за силен имунитет

Вечер, за да се релаксира тялото и за спокоен сън: Шуслерова сол №7 магнезиев фосфат

Приемът е по 5 таблетки от всяка сол, един до три месеца, като може да се правят по 2-3 профилактични курса през годината.

Върху какво е добре да се замислим още?
През есенно-зимния период се застояваме повече вкъщи, липсва ни движение, но за сметка на това претоварваме мозъка си с гледане на телевизия и сърфиране в интернет. Натуропатите предупреждават, че този начин на живот води до натрупване на информационен стрес, който може да доведе до проблеми със съня и дори до загуба на интерес към дейностите във всекидневието.

И още една сериозна заплаха за здравето ни - ако дълго време преживяваме емоции като гняв или тъга, без да се опитаме да се разтоварим по някакъв начин, те се задържат в нас, натрупват се и психиката и тялото не успяват да компенсират стреса. Така се отключват редица автоимунни заболявания. Според холистичното лечение е нужно да прочистим душата си, за да сме здрави, за това прошката се приема като важен елемент в процеса на лечение. Токсичните емоции, задържани в душата, тровят и тялото - стига се до инфаркти, инсулти, стомашни проблеми, сриване на имунитета, депресия, психични разстройства и др.

Прощавайте, за да сте здрави, и се научете да се разтоварвате от напрежението - ето как

Thinkstock/Guliver
Релакс и усмивки гонят болестите
Проучете подробно методите за прогресивна мускулна релаксация в домашни условия или се запишете на специални курсове с такава цел. Още след първия опит ще се убедите, че веднага щом тялото се отпусне, умът започва да го следва неотлъчно.

Едно от най-добрите средства, за да спре умът ни да "препуска" бясно, е йогата - комбинацията от дихателни техники и специфични пози я превръща в едно от най-добрите антистрес средства!

Не пренебрегвайте и ароматерапията в борбата с досадния стрес. Съветваме ви непременно да си подарите една аромалампа и да се заредите с шишенца етерични масла от лавандула, жасмин и лайка.

Доказано е, че музиката притежава свойството трайно да елиминира стреса, при това на няколко нива. А чували ли сте за така наречената смехотерапия? Именно чрез смеха тялото се освобождава по най-добрия начин от натрупания психически стрес.

И за финал, най-сладото антистрес оръжие - следобедната дрямка. Тя значително намалява нивата на кортизол, или така наречения хормон на стреса, в организма. Ако пък почивката е съпроводена и от гушкане с любим човек, което от своя страна понижава кръвното налягане, антистрес ефектът става неизмерим!

Ако тази статия ви е харесала, харесайте и страницата на Jenite във Facebook!

Още от Здраве, диети и спорт

Най-честите причини за зачервени очи

Зачервените очи понякога са просто признак на умора и изтощение, но в други случаи подсказват за различни проблеми – някои свързани с инфекции, ...

Трикове за красота и забележителна визия

Всяка жена иска да изглежда перфектно по всяко време на деня. Тъй като детайлите са от значение, ние се нуждаем от малки трикове, които да ни помогнат...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София. Тя работи в Клиниката по неонатология от 1991 ...

Храни и напитки, от които зъбите пожълтяват

Усмихнатите хора винаги са по-приветливи, по-добре посрещани, успешни и щастливи. Красивата усмивка е много важна, затова е важно да полагаме ежедневн...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Детокс диетите имат 3 проблема. Ето кои са те

Детокс диетите са сред масово избираните методи за изчистване на тялото след празниците. След празничния сезон, в който безразсъдно сме похапвали мазн...

Маска с джинджифил за силна и здрава коса

В сезона на настинките и грипа, една от най-често споменаваните билки е джинджифилът. Но тази невероятна подправка помага не само да се възстановим от...

Защо сме толкова гладни по време на менструация?

При повечето жени има ясен показател, че точно това време от месеца е дошло. Искаме да изпразним хладилника и да погълнем абсолютно всичко, което има ...

Напитка с хималайска сол и лимон срещу мигрена

Мигрената е състояние, което може да ви изведе от ритъм за дълго време. Тя причинява такива болки в главата, каквито човек му се иска никога да не изп...

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...