Антистрес тайни за здраве и щастлив живот

Стресът се ражда неусетно и се настанява трайно в ежедневието на всички ни. Независимо дали е породена от напрежение на работното място, неразбирателство с близък човек или проблеми в семейството (а най-често от всичко това наведнъж), "болестта на XXI век" се превръща в нежелана, но и неизменна част от човешкия живот.

И все пак, съществуват на пръв поглед малки, но всъщност изключително мощни оръжия, които може да използваме в борбата си с ежедневния стрес. В тази статия ще ви разкрием някои от най-ефективните и в същото време лесни за изпълнение сред тях.

Цялостна грижа за здравето
Най-опасната "черта" на стреса е, че той неусетно, но трайно ни тласка към сърдечно-съдови и други животозастрашаващи заболявания. Натрупването на отрицателни емоции води до нарушаване на нормалното функциониране на нервните и мускулните клетки. Първите признаци за наличие на подобни проблеми са главоболие, безсъние, депресия, нарушена концентрация и умора. Много често не им обръщаме внимание, а продължаваме напред, без да се замислим от нуждата от промени в живота ни. Следват нови ясни знаци, които ни дава тялото. Сред тях се нареждат ранната поява на бръчки, разширени вени, стрии, хемороиди, мускулни крампи или проблеми със ставните връзки и сухожилията и др.

Как да се предпазим? Първото, което трябва да се направи, и то незабавно, е да се ограничи до минимум, а най-добре и напълно да се елиминира употребата на сол, алкохол и цигари.

Можем да предприемем и профилактика или ранна "атака" на организма със средствата на холистичната медицина, например с антистрес комбинацията от Шуслерови соли:

Сутрин за енергия, ободряване и добро настроение през целия ден: Шуслерова сол №5 калиев фосфат

На обяд: Шуслерова сол №3 железен фосфат, която снабдява клетките с повече кислород, за да ни предпази от умора в средата на деня, както и за по-добро усвояване на желязото за силен имунитет

Вечер, за да се релаксира тялото и за спокоен сън: Шуслерова сол №7 магнезиев фосфат

Приемът е по 5 таблетки от всяка сол, един до три месеца, като може да се правят по 2-3 профилактични курса през годината.

Върху какво е добре да се замислим още?
През есенно-зимния период се застояваме повече вкъщи, липсва ни движение, но за сметка на това претоварваме мозъка си с гледане на телевизия и сърфиране в интернет. Натуропатите предупреждават, че този начин на живот води до натрупване на информационен стрес, който може да доведе до проблеми със съня и дори до загуба на интерес към дейностите във всекидневието.

И още една сериозна заплаха за здравето ни - ако дълго време преживяваме емоции като гняв или тъга, без да се опитаме да се разтоварим по някакъв начин, те се задържат в нас, натрупват се и психиката и тялото не успяват да компенсират стреса. Така се отключват редица автоимунни заболявания. Според холистичното лечение е нужно да прочистим душата си, за да сме здрави, за това прошката се приема като важен елемент в процеса на лечение. Токсичните емоции, задържани в душата, тровят и тялото - стига се до инфаркти, инсулти, стомашни проблеми, сриване на имунитета, депресия, психични разстройства и др.

Прощавайте, за да сте здрави, и се научете да се разтоварвате от напрежението - ето как

Thinkstock/Guliver
Релакс и усмивки гонят болестите
Проучете подробно методите за прогресивна мускулна релаксация в домашни условия или се запишете на специални курсове с такава цел. Още след първия опит ще се убедите, че веднага щом тялото се отпусне, умът започва да го следва неотлъчно.

Едно от най-добрите средства, за да спре умът ни да "препуска" бясно, е йогата - комбинацията от дихателни техники и специфични пози я превръща в едно от най-добрите антистрес средства!

Не пренебрегвайте и ароматерапията в борбата с досадния стрес. Съветваме ви непременно да си подарите една аромалампа и да се заредите с шишенца етерични масла от лавандула, жасмин и лайка.

Доказано е, че музиката притежава свойството трайно да елиминира стреса, при това на няколко нива. А чували ли сте за така наречената смехотерапия? Именно чрез смеха тялото се освобождава по най-добрия начин от натрупания психически стрес.

И за финал, най-сладото антистрес оръжие - следобедната дрямка. Тя значително намалява нивата на кортизол, или така наречения хормон на стреса, в организма. Ако пък почивката е съпроводена и от гушкане с любим човек, което от своя страна понижава кръвното налягане, антистрес ефектът става неизмерим!

Ако тази статия ви е харесала, харесайте и страницата на Jenite във Facebook!

Още от Здраве, диети и спорт

Растителни храни, детоксикиращи черния дроб

Черният дроб е един от най-важните органи за пречистването и детоксикирането на организма. Ето защо, за да му помогнем в тази нелека задача е добре да...

Как да се грижим за белега след цезаровото сечение?

Цезаровото сечение се налага, когато има усложнения в бременността и има опасност за майката или бебето. Като всяка една операция, и след тази остава ...

Защо не трябва да давате козметичните си продукти на други хора?

Може да не сте гнусливи, когато някоя приятелка ви помоли да използва червилото ви, но определено има защо да ѝ откажете. Не само с червилото можете д...

4-седмична тренировка с дъмбели в домашни условия

Хубаво е, когато в женския свят има и мъже. Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на стотици хора да променят жи...

Вдигането на тежки предмети пречи на зачеването

Вдигането на тежки предмети е мъжка работа и трябва да си остане такава. Това е особено важно за женския фертилитет, става ясно от данните на проу...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

10 алкални храни, подобряващи здравето (галерия)

  Галерия Топ 10 алкални храни за здраве 10 снимки Алкално-киселинният баланс в тялото е от голямо значение за здравето...

Синджир в косата – новият хит в прическите

Синджирчета в косата – това не е някоя нова садо-мазо приумица, а новият хит за коса. Това е една от водещите тенденции в прическите за 2017-та година...

Как салатата ви кара да пълнеете вместо да отслабвате?

Когато следваме диета за отслабване, най-често наблягаме на салатите като най-полезни и нискокалорични. Салатата обаче може да ни накара да напълнеем,...

Руска рецепта премахва космите завинаги

Старите рецепти, завещани ни от нашите баби, правят чудеса. Една от най-старите руски народни рецепти помага за нула време да забравите за нежеланите ...