Ходене 5 км дневно предпазва от артрит

За да се предпазите от артрит трябва да ходите пет километра на ден. Това показват резултатите от изследване на американски учени от Бостън.

Според учените постоянните и ежедневни разходки могат да бъдат от полза и на възрастните хора, които вече са заболели от артрит, като движението ще помогне за намаляване на болката.

Неприятното усещане в ставите ще намалее, дори разходките да бъдат по-кратки - специалистите наблягат на това, че е необходимо поне малко движение.

Изследването е продължило две години и в него участие са взели 1800 човека, които са страдали от артрит или такива, които са били предразположени към това заболяване. Учените подчертават, че 6000 крачки на ден могат да бъдат достатъчни за превенция на заболяването.

Страдащите от артрит знаят, че болката в коленете и в ставите понякога е непоносима. Ако за здравите хора ежедневните дейности, като преобличане, къпане и др. са съвсем елементарни и не влагат особено усилие, когато ги извършват, то за хората, които страдат от артрит, те са и...

Още от Здраве, диети и спорт

Храните, причиняващи силни възпаления (галерия)

  Галерия Най-вредните храни, причиняващи възпаления 14 снимки Възпаления в тялото могат да се причинят от различни външ...

Спрейовете за нос водят ли до пристрастяване?

Когато носът ви е запушен, няма по-голямо облекчение и по-голямо удоволствие от впръскването на спрей за нос. Лекарствата действат върху кръвоносните ...

3 съставки, които заздравяват ноктите

Разрошени кожички, меки и чупливи нокти... Липсата на витамини, ежедневното почистване, продължителното нанасяне на гел лак са само част от причините,...

3 страховити причини за странно усещане в очите

Очите ни са не само прозорец към душата, но и към здравето ни. Разбира се, много е важно да следим за наличие на очните заболявания, като глаукома...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

Как да подмладите кожата на ръцете?

Кожата на ръцете е изложена непрекъснато на атмосферните условия. Това я състарява, прави я груба и може да създаде дори по-сериозни проблеми. Как да ...

Колко време трябва да изчакате преди да имате второ бебе?

Повечето родители искат да имат второ дете възможно най-скоро след първото, защото ако децата са на сходна възраст, отглеждането ще бъде по-лесно.  Сп...

Как да отделим време за тренировки?

Да менажирам времето си беше едно голямо предизвикателство за мен. Вероятно всеки си е задавал въпроса как да постигнем правилно разпределение на ...

Преминаването към лятно часово време крие рискове

При преминаване към лятното часово време преместваме часовника един час напред. По този начин печелим един светъл час вечер, но го губим сутрин. Т...

Хранене и диета според зодията – Дева

Представителите на тази зодия отдават голямо значение на храната, а и в това отношение изобщо не крият критиките си. Девите са интересни личности, пер...