Ходене 5 км дневно предпазва от артрит

За да се предпазите от артрит трябва да ходите пет километра на ден. Това показват резултатите от изследване на американски учени от Бостън.

Според учените постоянните и ежедневни разходки могат да бъдат от полза и на възрастните хора, които вече са заболели от артрит, като движението ще помогне за намаляване на болката.

Неприятното усещане в ставите ще намалее, дори разходките да бъдат по-кратки - специалистите наблягат на това, че е необходимо поне малко движение.

Изследването е продължило две години и в него участие са взели 1800 човека, които са страдали от артрит или такива, които са били предразположени към това заболяване. Учените подчертават, че 6000 крачки на ден могат да бъдат достатъчни за превенция на заболяването.

Страдащите от артрит знаят, че болката в коленете и в ставите понякога е непоносима. Ако за здравите хора ежедневните дейности, като преобличане, къпане и др. са съвсем елементарни и не влагат особено усилие, когато ги извършват, то за хората, които страдат от артрит, те са и...

Още от Здраве, диети и спорт

7 неща, които урината може да каже за здравето

Може да звучи странно, но всеки път, когато отидете в тоалетната имате възможността да проверите здравето си. Проверявайки цвета на урината, можете да...

Най-тежкият цикъл е през януари

Дните на менструация никога не са забавни, но през януари те са едва поносими. „Покрай празниците настъпват някои смущения в ендокринната система,...

В сезона на грипа: Масло от евкалипт

Макар и най-известно с факта, че е предпочитана храна за коалите, евкалиптовото дърво носи редица здравни ползи и за хората. Биомаслото от евкалип...

Може да облекчите болката с тези храни

Справянето с проблема с болката в тялото не е лесна задача. Тя може да се появи по всяко време и има различен интензитет. Кара ни да се чувстваме ...

Ето на какво се дължи сърбящият скалп

Имате ли сърбеж на главата си, който ви побърква? Ако този сърбеж е извън рамките на нормалното, вероятно се чудите каква е причината. Алергия ли е? И...

6 храни, полезни по време на месечния цикъл

Хапвайте повече ленено семе...

5 ранни признака на спонтанния аборт, за които трябва да внимавате

Ако работите за бебе и видите 2 чертички на теста, това е доста вълнуващ момент. Но докато се наслаждавате на първите седмици от бременността (ос...

В тези храни има повече пробиотици, отколкото в млякото

Пробиотици е названието на полезните бактерии, които естествено населяват червата ни и участват в храносмилането, поддържането на имунитета и друг...

Здравословната храна – на пара!

Известно като една от най-здравословната техника, готвенето на пара е лесно и бързо. Не е необходимо да се потите дълго в кухнята, за да сложите ...

Как да се възстановите след празниците

Празниците са колкото приятни, толкова и натоварващи. И то не само за психиката, а и за физиката ви. Припомнете си само колко алкохол и „забранени...