Важни съвети за работохолиците

В днешно време животът е толкова забързан, че често не разполагате със свободна минута, за да се отпуснете с чаша чай. Свикнали сте да работите толкова, колкото можете, но това темпо на живот е изключително опасно за психическото и физическото благосъстояние. Ако не си вземете почивен ден, може да се почувствате изтощени и емоционално разочаровани. Отелете време да планирате спа уикенд, разходка сред природата или просто да релаксирате в уютния си дом. Грижата за себе си е ключов елемент от състоянието на вашето психическо здраве.

Не пренебрегвайте времето за сън

Сънят - най-добрият начин за подновяване на тялото ви. Достатъчният сън е съществена част от здравословният ви начин на живот. Той е нужен не само за физическата почивка, а и за умственото разтоварване от тежкия работен ден. Вашето тяло се нуждае от една добра почивка през нощта, за да генерира силата на организма и да започнете новия ден с усмивка.

Слушайте тялото си

Много важно е да слушате тялото си и нека вашата интуиция ви подкани да намерите време за почивка или упражнения. Вашето тяло винаги дава сигнали, за да изпълни своите нужди. Често лишавате организма си от здравословна храна и витамини. Ако смятате, че тялото ви се нуждае от някои видове храни, трябва да се опитате да ги ядете с удоволствие. Човешкото тяло е уникален и интелигентен механизъм, който дава знаци. Вашата задача е да ги забележите и да направите всичко възможно, за да се чувствате щастливи и здрави.



Приемайте витамини ежедневно

Трудно е да получаваме всички хранителни вещества и витамини, от които тялото се нуждае само със сандвича, който изяждаме на крак. Добре е да се вземат витамини всеки ден, това ще укрепи имунната ви система и ще ви даде повече сили, които са ви необходими през работната седмица. Препоръчителни са мултивитамините, защото те включват всички необходими минерали, от които тялото се нуждае.

Прекарвайте известно време насаме със себе си

В днешно време много хора са склонни да прекарват повече време сами. Това ви позволява да се отпуснете и да рестартирате мозъка, за да се отърве от огромни количества информация. Освен това, прекарвайки повече време...

Още от Живот

Напиши писмо до Дядо Коледа

Остава по-малко от месец до най-светлия християнски празник – Рождество Христово. Празничното настроение вече се усеща във въздуха, а блестящите...

5 съвета за това как да бъдете страхотен шеф

Ако направите едно бързо интернет проучване за шефовете, ще намерите заглавия от сорта на "Как да впечатлим шефа си?”, "Как да разберем какво ми...

8 начина да се харесаш на всеки (доказано работи)

В интернет има немалко статии на тема „Как да се харесаме на някого“, но тези съвети не работят, просто защото ни казват да се усмихваме п...

Видео рецепта: Лучена супа

Всички знаем, че има определени зеленчуци, които не са препоръчителни за консумация в офиса или преди среща, но са адски вкусни. Такъв е случаят...

Календарът на „Ивет Фешън“: С носталгия към 90-те

Традиционно в края на годината, модната агенция „Ивет фешън“ презентира новия си календар. Той е луксозно тематично издание, което се печата в лим...

Хороскопът ви за 3 декември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Десислава Атанасова: Вдъхновява ме всичко красиво, но най-вече любовта!

Тя е сред новите лица на телевизия Bulgaria ON AIR. Днес в рубриката ни „Тя, звездата“ ще ви срещнем с Десислава Атанасова – чаровна...

Не дават на Брад Пит да вижда децата без терапевт

След месеци на чакане, най-накрая съдия одобри споразумението за попечителство, което Анджелина Джоли и Брад Пит договориха за децата си. Галерия Н...

Holiday Heroes събира детски играчки и хранителни продукти

Когато Празничните герои се развихрят, значи Коледа наближава...Броени дни преди Рождество Христово, Holiday Heroes стартираха двете си традиционн...

Цвети Радойчева: Външната красота е отражение на вътрешната

Излъчването ѝ е пленяващо, също толкова колкото ѝ гласът ѝ. Днес в рубриката ни „Тя, звездата“ ви представяме поп певицата Цвети Радойчева...