Упражнения за мързели

Ако нямате време за ходене до залата, пробвайте да се занимавате в удобна домашна обстановка със стречинг.


Анита Луценко посочва най-ефективните упражнения. Плюсът на стречинга е, че всички движения не изискват интензивност и се изпълняват лесно. Освен това редовните упражнения повишават еластичността и тонуса на мускулите и повишават снабдяването на мускулите с кислород. Упражненията може да изпълнявате всеки ден и резултатите ще станат видими след само 2 седмици.

Стречинг: упражнения за краката и дупето
...

Още от Здраве, диети и спорт

Живот в Уелнес – как да постигнем хармония на ум, дух и тяло

Научете повече за философията уелнес и как може да промени живота ви по невероятен начин...

Страшните филми се оказват полезни за здравето

Филм на ужасите! Настръхвате ли само при спомена за някой страшен филм, който сте гледали? Сега ще се изненадате, но тези филми, според учените, се ок...

Лунна диета за декември 2017

Хранете се разумно и бъдете здрави!...

Традиционни билки срещу грипа

Дори и някои да не искат, зимата вече е тук. Макар и красива и уютна за мнозина, тя носи повече от всеки друг сезон вируси. Вместо да й се гневим,...

Митът за абортите, в който все още много жени вярват

Абортът е чувствителен въпрос и като се има предвид, че е малко табу да говорим за това, жените могат да бъдат объркани за това, кое е и не е вярно, к...

Храните, които изострят апетита вместо да ви засищат

Пуканки, кисело мляко, голяма чаша сок... те трябва да ви заситят поне за малко, нали? Вместо това неусетно поглъщате повече храна и калории и пос...

Топсъвети за отслабване от цял свят

Всяка култура по света има уникален начин да пази линия. Често той е свързан с храните, които се отглеждат в съответната страна и манталитета на х...

1 съвет, от който всеки може да извлече полза

Начинът, по който се храним, е изненадващо една от най-лесните и прости форми на грижа за себе си. И има два начина да направите това. Нека да започне...

Dara мина по червения килим, преобразена с блясък

Певицата се довери на опитни гримьори за своята визия...

5 форми на корема – какво означават?

Различни състояния предизвикват деформация на корема...