Упражнения за мързели

Ако нямате време за ходене до залата, пробвайте да се занимавате в удобна домашна обстановка със стречинг.


Анита Луценко посочва най-ефективните упражнения. Плюсът на стречинга е, че всички движения не изискват интензивност и се изпълняват лесно. Освен това редовните упражнения повишават еластичността и тонуса на мускулите и повишават снабдяването на мускулите с кислород. Упражненията може да изпълнявате всеки ден и резултатите ще станат видими след само 2 седмици.

Стречинг: упражнения за краката и дупето
...

Още от Здраве, диети и спорт

Коприва и магданоз вместо водорасли – истината за суперхраните

Суперхраните станаха известни през последните няколко години. Концентрират в себе си продукти с по-висока хранителна стойност и са по-богати на по...

Личен треньор предлага разтягания, които да правите след тренировка

Правилната тренировка не започва и не свършва с тренировката ви- има важни стъпки, които трябва да направите, за да сте сигурни, че усилията ви няма д...

Тренировки всеки ден. Защо са толкова полезни?

Специалисти често обясняват колко е важно да се спортува. Упражненията четири или пет пъти седмично са ключови за предпазване на главни артерии от...

Упражнения за жени на 40

Всяка възраст е красива и всяка жена трябва да намери начин да бъде и да се усеща такава. Ако наближавате 40 или сте в новите 20, вероятно вече се зам...

Възможно ли е да се случи хранителна революция

Популярният британски готвач Джейми Оливър започна борбата си с вредните храни и затлъстяването при децата през 2005 година. Начинът, по ...

Как да комбинирате храните, за да отслабнете?

Правилният подбор и комбиниране на храните се счита за един от най-ефективните методи за бързо премахване на излишното тегло. Комбинирането на про...

4 причини да се потите прекалено

Горещината и изпотяването не са никак нетипични в топлите дни. Когато обаче чувствате, че постоянно ви е горещо и изпотяването е прекалено, това м...

Най-полезната храна за сърцето: Ядките

Редовната консумация на ядки има много благоприятен ефект върху състоянието на сърцето. Скорошно проучване доразвива това схващане до степен, в ко...

Какво прави Меган Маркъл, за да поддържа тялото си

Как поддържа тялото си Меган Маркъл?...

8 храни, за които панкреасът ви ще ви благодари

Панкреасът е важна част от нашата храносмилателна система. Той не само регулира и неутрализира киселинната храна, получена от нашите стомаси, ензимите...