Събудете заспалата си енергия!

Ежедневието ни подлага на куп привидно дребни изпитания, които обаче в дългосрочен план натоварват трайно както физическото, така и емоционалното ни състояние.

За щастие обаче съществуват практики, които умело събуждат енергийните нива, помагайки ни не само да изглеждаме, а и да се чувстваме добре и в пълна хармония със себе си. Именно за най-ефективните сред тях ще си поговорим в детайли днес, в рамките на темата на месеца в Jenite, посветена на холистичната медицина. Ако превърнете тези методи в част от ежедневието си, неусетно ще възвърнете жизнения си тонус и ще се чувствате по-готови от всякога да се гмурнете в морето от предизвикателства, посрещайки с отворени обятия всеки следващ ден.

Дишайте!
Това, което всеки от нас прави напълно инстинктивно, веднага след като се появи на този свят. Всъщност, именно дишането е най-често извършваната от човек дейност - средно около 20 хиляди пъти на ден. Знаехте ли обаче, че организмът ви е в състояние да изхвърли над 90% от натрупаните токсини чрез правилно дишане?

За да не бъдем голословни, ще ви дадем и няколко практически съвета, отговарящи на въпроса що е то правилно дишане. Като за начало, изключително важно е да се научите отново (да, отново, защото като бебета сте правили точно това) да дишате, поемайки въздух дълбоко в корема си, а не на плиткото ниво на гърдите. Тъкмо по този начин до мозъка достига най-голям приток на кислород и така той получава ясен сигнал, че се чувствате спокойни.

А ето и как да реагирате, ако усетите внезапен отлив на енергия, носещ със себе си и неизбежните загуба на концентрация и чувство на умора: Запушете едната си ноздра и вдушайте дълбоко през другата. Задръжте за три секунди, след което отворете запушената ноздра и блокирайте другата. Задръжте за още три секунди, след което започнете да издишвате рязко и "на порции", все едно духате свещ.

Ако пък страдате от хронична умора и никога не се чувствате истински отпочинали, независимо от това колко спите, пробвайте това дихателно упражнение: поставете езика си така, че върхът му да докосва небцето ви. От тази позиция поемете въздух дълбоко и със съскащ звук. Задръжте така възможно най-дълго, след което издишайте бавно и плавно през носа....

Още от Здраве, диети и спорт

23 идеи за двоен френски маникюр (галерия)

Добрата визия е съвкупност от елементи. Ако един бива нарушен, нарушава се цялата хармония. Красивият маникюр е един от акцентите, на който обръщаме в...

5 признака, които показват, че може да имате язва

Голям процент от хората има язва в даден момент от живота си. Противно на общоприетото схващане, пикантните храни не причиняват стомашна язва. Нито пъ...

Ако имате суха кожа, никога не правете тези неща!

Сухата кожа е проблем, който може да причини доста сериозни кожни раздразнения и дискомфорт. Повечето хора правят грешки, с които влошават и без това ...

8 причини, поради които азиатките са така стройни

Азиатците са най-стройната нация. Те имат тънки, красиви и стегнтаи тела. Но дали всичко е гени? Ще ви кажем защо азиатките са винаги така прелестни. ...

Как да се справите с крампите в краката?

Крампите са неприятно усещане, което не подминава почти никого. Без значение дали спортувате активно или не, не трябва да игнорирате появата им. К...

Опасните храни, които ни дебнат от хладилника

Хранителните отравяния засягат милиони хора по света всяка години, като някои от тях могат да завършат фатално. Лятото е особено рисков период. Им...

6 скрити признака на дефицит на калий

Организмът се нуждае от разнообразни минерали, за да функционира правилно. Калият е един много важен минерал, който обаче често може да се окаже в нед...

Тези 4 фактора може да са причината тестът за бременност да е грешен

Тестовете за бременност са рекламирани като 99% точни, ако са направени правилно. Но понякога други фактори влияят върху това тестът да покаже грешна ...

6 причини, поради които чувствате парене при пишкане

Паренето при пишкане е доста неприятно усещане и се случва на доста жени. Не бива да се паникьосвате, а само да сте информирани. Ето причините, поради...

Да пием бира и да нямаме бирено коремче

Бирата е сред питиетата, които повечето диети изключват, но е толкова приятно да се общува на " по бира" с колеги и приятели след работа. Има ли ...