Събудете заспалата си енергия!

Ежедневието ни подлага на куп привидно дребни изпитания, които обаче в дългосрочен план натоварват трайно както физическото, така и емоционалното ни състояние.

За щастие обаче съществуват практики, които умело събуждат енергийните нива, помагайки ни не само да изглеждаме, а и да се чувстваме добре и в пълна хармония със себе си. Именно за най-ефективните сред тях ще си поговорим в детайли днес, в рамките на темата на месеца в Jenite, посветена на холистичната медицина. Ако превърнете тези методи в част от ежедневието си, неусетно ще възвърнете жизнения си тонус и ще се чувствате по-готови от всякога да се гмурнете в морето от предизвикателства, посрещайки с отворени обятия всеки следващ ден.

Дишайте!
Това, което всеки от нас прави напълно инстинктивно, веднага след като се появи на този свят. Всъщност, именно дишането е най-често извършваната от човек дейност - средно около 20 хиляди пъти на ден. Знаехте ли обаче, че организмът ви е в състояние да изхвърли над 90% от натрупаните токсини чрез правилно дишане?

За да не бъдем голословни, ще ви дадем и няколко практически съвета, отговарящи на въпроса що е то правилно дишане. Като за начало, изключително важно е да се научите отново (да, отново, защото като бебета сте правили точно това) да дишате, поемайки въздух дълбоко в корема си, а не на плиткото ниво на гърдите. Тъкмо по този начин до мозъка достига най-голям приток на кислород и така той получава ясен сигнал, че се чувствате спокойни.

А ето и как да реагирате, ако усетите внезапен отлив на енергия, носещ със себе си и неизбежните загуба на концентрация и чувство на умора: Запушете едната си ноздра и вдушайте дълбоко през другата. Задръжте за три секунди, след което отворете запушената ноздра и блокирайте другата. Задръжте за още три секунди, след което започнете да издишвате рязко и "на порции", все едно духате свещ.

Ако пък страдате от хронична умора и никога не се чувствате истински отпочинали, независимо от това колко спите, пробвайте това дихателно упражнение: поставете езика си така, че върхът му да докосва небцето ви. От тази позиция поемете въздух дълбоко и със съскащ звук. Задръжте така възможно най-дълго, след което издишайте бавно и плавно през носа....

Още от Здраве, диети и спорт

Грипът няма да ви се размине и тази година

Грип представлява остра инфекция на дихателните пътища, засягаща носа и гърлото, а в по-тежките случаи - и белите дробове. Боледуването от него е явле...

Храна срещу стрес?

Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни начини да ...

Силата на волята или как да отслабнем наистина (галерия)

Наднорменото тегло се счита за болестно състояние, което може да доведе след себе си редица други здравословни проблеми. Ето защо е важно да се поддър...

5 признака, че започвате да раждате

Всяка жена, която е раждала, може да потвърди колко е трудно да се разбере дали раждането започва или не. Това е така, защото ранните признаци са неяс...

Нестандартни средства за почистване на бижута

Ако сте сред хората, които обичат да завършват визията си с обеци, медальони, огърлици, гривни или някое друго красиво бижу, то със сигурност знаете, ...

Колко време трябва да спортуваме, след като сме яли от любимите си сладкиши?

Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия ...

6 странни симптома на бременността

Бременността е период, в който с тялото се случват хиляди промени. Подуване, задържане на вода, болки на необичайни места и много други. Например, зна...

Защо не трябва да кръстосваме краката си, когато сядаме

Кръстосването на краката е запазена марка за жените. Безспорно тази позиция е много удобна и много, много секси. Оказва се, обаче, че  не e много...

Над 14 милиона души в света не знаят, че носят СПИН

Това съобщи Световната здравна организация (СЗО). СЗО публикува ново ръководство по самопроверка за ХИВ. "В момента на антиретровирусна терапия са под...

Как да превърнем израсналите корени в ефектна прическа?

Боядисването на косата е ангажимент, който мъчи много дами по света. Някои се боядисват, за да прикрият белите косми, други пък за да се подмладят, тр...