Срещу стрес – оцветявайте!

Оцветяването е за децата, писането с химикалка - за възрастните. Дали?

Всъщност не. Детската игра се оказва чудесно средство срещустрес - тихо занимание, с чиято помощ се разтоварвате, упражнявате фините движения на пръстите и развивате креативността си.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ОТБЕЛЯЗВАМЕ ПРАЗНИКА НА СВЕТА ПЕТКА БЪЛГАРСКА



12 РАЗКАЗА ЗА СМЪРТТА



ОЩЕ ЕДИН ДЕН ЛЮБОВ



КАК СЕ СТАВА ДОБЪР ЛИДЕР

Оцветяването като антистрес терапия става толкова популярно, че вече могат да се намерят книги за оцветяване специално за възрастни.

Да караш възрастни хора да правят детски неща е хрумнало първо на Карл Юнг в началото на 20 век.

Той е предлагал на пациентите си да оцветяват мандали - концентрични фигури, които приличат много на розетите в католическите църкви, но произхожда от Индия.

Когато оцветяваме, активираме различни зони и от двете полукълба", обяснява психологът Глория Мартинез Аяла.

За да попълните фигурката с цвят, ви е нужна логика, с помощта на която оцветяваме формите, и креативност - за избора и съчетаването на цветовете.

Снимка: Coloringpages

Включва се и фината моторика на ръцете, а действието като цяло намалява активността на онази част на мозъка, която се задейства, когато сме под стрес", казва още тя.

Простичко казано, оцветяването ни успокоява, защото се съсредоточаваме само върху една дейност, различна от обичайните ни тревоги.

Освен това ни връща в детството, когато животът ни е бил много по-спокоен.

Препоръчвам го като техника за релаксация", обяснява и друг психолог - Антони Мартинез.

Настройваме се на по-креативна, по-лежерна вълна, когато се заемем с оцветяване.

Може да се използва още и като средство за анализ на моментното ни състояние, защото от него се повлиява изборът на цветове.

Снимка: Coloringpages

Ако добавите и лека, релаксираща музика, ефектът ще е още по-добър. Просто се оставете на линиите и цветовете да ви водят", допълва специалистът.

В страни като Франция и Англия книгите за оцветяване за възрастни се превръщат в бестселъри.

Вероятно ще се запитате, както и ние, каква е разликата между картинките за деца и за възрастни.

Снимка: Coloringpages

Както можете да видите и от снимките, картините за оцветяване за възрастни са много по-детайлни от детските, с малки елементи и като цяло по-сложни.

Ако пейзажите не са ви любими, можете да оцветявате известни холивудски актьори или забавни картинки със сюжети за възрастни. Много ни хареса азбуката, обяснена с думи от живота на възрастните: А като антидепресанти, В като bills (сметки на английски), C - contraception (контрацепция) и т.н.

Снимка: Coloringpages

Естествено, можете да оцветявате и детски книжки, стига да не ги издърпате изпод ръцете на детето си. Вземете си за вас отделна и ползвайте моливи.

Допирът до естествен материал като дървото има допълнителен релаксиращ ефект, но за материалите в дома ни ще говорим друг път.

Бихте ли оцветявали против стрес?

Още от Живот

На Антоновден: Не плетете, не варете боб, Чумата ще се разсърди!

Православната църква почита днес паметта на Преподобния Антоний Велики, празникът е наричан от народа Антоновден. Антоний Велики е роден около 251...

Цитати на Пол Нюман, с които да започнете седмицата

Пол Нюман – актьор, автомобилен състезател, филантроп, пионер в производството на органик храните, романтик и една от най-интересните личности н...

Анджелина Джоли е в нервен срив заради Брад Пит

Анджелина Джоли е изпаднала в нервен срив заради раздялата със съпруга си Брад Пит. Според някои медии отвъд океана, актрисата, която сама подаде молб...

Плажове, които откъсват от реалността (галерия)

  Галерия Райски плажове, които заслужават да се видят 16 снимки Раят е на Земята – просто трябва да го откриете! ...

Хороскопът ви за 18 януари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Хороскопът ви за 15 януари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

7 психологически трика, които ще улеснят живота ви

Комуникацията и интеракцията с хората като цяло е трудна и изисква опит, умение и креативност. Няма значение дали става въпрос за работа или удово...

На Атанасовден: Иди си, зимо, идвай, лято!

Православната църква почита на 18 януари Свети Атанасий Велики, роден през 295 г. На 23-годишна възраст той е ръкоположен за дякон и участва в Ник...

Секси двойка: Джо Джонас и Шарлот Маккини

Шарлот Маккини, която през 2015-та година беше избрана за най-сексапилната жена в света според читателите на списание Men's Health, позира в горещ...

Хороскопът ви за 17 януари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...