Срещу стрес – оцветявайте!

Оцветяването е за децата, писането с химикалка - за възрастните. Дали?

Всъщност не. Детската игра се оказва чудесно средство срещустрес - тихо занимание, с чиято помощ се разтоварвате, упражнявате фините движения на пръстите и развивате креативността си.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ОТБЕЛЯЗВАМЕ ПРАЗНИКА НА СВЕТА ПЕТКА БЪЛГАРСКА



12 РАЗКАЗА ЗА СМЪРТТА



ОЩЕ ЕДИН ДЕН ЛЮБОВ



КАК СЕ СТАВА ДОБЪР ЛИДЕР

Оцветяването като антистрес терапия става толкова популярно, че вече могат да се намерят книги за оцветяване специално за възрастни.

Да караш възрастни хора да правят детски неща е хрумнало първо на Карл Юнг в началото на 20 век.

Той е предлагал на пациентите си да оцветяват мандали - концентрични фигури, които приличат много на розетите в католическите църкви, но произхожда от Индия.

Когато оцветяваме, активираме различни зони и от двете полукълба", обяснява психологът Глория Мартинез Аяла.

За да попълните фигурката с цвят, ви е нужна логика, с помощта на която оцветяваме формите, и креативност - за избора и съчетаването на цветовете.

Снимка: Coloringpages

Включва се и фината моторика на ръцете, а действието като цяло намалява активността на онази част на мозъка, която се задейства, когато сме под стрес", казва още тя.

Простичко казано, оцветяването ни успокоява, защото се съсредоточаваме само върху една дейност, различна от обичайните ни тревоги.

Освен това ни връща в детството, когато животът ни е бил много по-спокоен.

Препоръчвам го като техника за релаксация", обяснява и друг психолог - Антони Мартинез.

Настройваме се на по-креативна, по-лежерна вълна, когато се заемем с оцветяване.

Може да се използва още и като средство за анализ на моментното ни състояние, защото от него се повлиява изборът на цветове.

Снимка: Coloringpages

Ако добавите и лека, релаксираща музика, ефектът ще е още по-добър. Просто се оставете на линиите и цветовете да ви водят", допълва специалистът.

В страни като Франция и Англия книгите за оцветяване за възрастни се превръщат в бестселъри.

Вероятно ще се запитате, както и ние, каква е разликата между картинките за деца и за възрастни.

Снимка: Coloringpages

Както можете да видите и от снимките, картините за оцветяване за възрастни са много по-детайлни от детските, с малки елементи и като цяло по-сложни.

Ако пейзажите не са ви любими, можете да оцветявате известни холивудски актьори или забавни картинки със сюжети за възрастни. Много ни хареса азбуката, обяснена с думи от живота на възрастните: А като антидепресанти, В като bills (сметки на английски), C - contraception (контрацепция) и т.н.

Снимка: Coloringpages

Естествено, можете да оцветявате и детски книжки, стига да не ги издърпате изпод ръцете на детето си. Вземете си за вас отделна и ползвайте моливи.

Допирът до естествен материал като дървото има допълнителен релаксиращ ефект, но за материалите в дома ни ще говорим друг път.

Бихте ли оцветявали против стрес?

Още от Живот

Как да увеличим ефективността си на работното място?

Производителността на работа е едно от най-важните качества за работодателите. Служителите също ще се чувстват по-добре и по-ценени, ако тяхната проду...

Хороскопът ви за 18 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Хороскопът ви за 24 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

6 сигурни начина домът ти да заблести от чистота

Ето фаворитите ни в категория „Скърцаща чистота за рекордно кратко време“.Хороскоп на домакинята1. Използвай картонена фуния, за да обереш...

Седмичният ви хороскоп

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Хороскопът ви за 22 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Любопитни и малко известни факти за Космоса

Още от древни времена хората са вярвали, че Земята е плоска или пък че е подкрепяна от китове, плуващи под нея. Днес вече сме наясно с Големия взрив, ...

Никога не сте виждали такива десерти! (галерия)

  Галерия Изящни гланцирани десерти 10 снимки Сладкарството е истинско изкуство, а тези десерти са дори повече от това! ...

Хороскопът ви за 20 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Хюга – новото име на щастието

Това е красиво практическо ръководство за датската философия на уюта, близостта с любимите хора и щастието от живота. Книгата е световен бестселър, пр...