Ябълките, от които се отслабва

Само една ябълка дневно може да предпази човек от затлъстяване, твърди проучване на учени от Вашингтонския държавен университет.

Редица доклади до момента подкрепят тезата, че ябълките са много полезни за здравето на хората. Едни предполагат ползите им за здравословното състояние на кръвоносните съдове, а други говорят за ценните качества на ябълките и крушите и възможността им да намаляват риска от инсулт с до 50 %.

Това последно проучване, ръководено от Джулиана Норато, извежда на преден план някои от антиоксидантите в ябълките – полифенолите, както и съдържащите се в тях диетични фибри, за съединения, които повлияват благоприятно чревната флора, увеличавайки имунитета. И по този начин се регулира телесното тегло.

Полезните ефекти са различни при отделните сортове ябълки. И за да потвърди своите предположения, екипът изследва биоактивните съединения при седем различни вида ябълки.

Установили, че сорт Грени Смит имат най-благоприятен ефект върху полезните бактерии, поселващи стомашно-чревния тракт. В тези ябъл...

Още от Здраве, диети и спорт

4 вида главоболие и как да им въздействате

Едно от най-честите неразположения, с които се сблъскваме е главоболието. Независимо дали е причинено от дехидратация, безпокойство, месечен цикъл, не...

Въглехидратите, които обичат диетата ви

Как ви се струва идеята да сваляте килограми без да се отказвате от любимите си храни, много от които са заклеймени от диетолозите като „калорични...

Какво се случва с тялото ви, ако не получавате достатъчно слънце?

Когато излагате кожата си на слънце, тялото ви започва да произвежда витамин D, известен също като слънчев витамин. Той играе много важна роля за прав...

4 лесни стъпки за следпразничен детокс

Празници, почивка, обилно похапване... Да влезем в нормалния ритъм на живот, както и да преминем към по-здравословен начин на хранене, винаги е трудно...

Кои храни контролират диабета?

Да се намери най-добрата храна, за страдащите от диабет не е никак лесно. Основна цел е да се контролират нивата на кръвната захар, както и да се ...

6 вредни диети, които да забравиш

Някои диети е по-добре да забравиш завинаги!...

7 храни, които прочистват артериите

Знаете ли какво е общото между кафето, аспержите, кокосовото масло? Всички тези храни, не само ни осигуряват важни хранителни елементи, но и се грижа...

Във форма: Джиджи Хадид закусва обилно

Само преди ден Джиджи Хадид публикува снимка от фестивала Коачела, на която е поседнала на тревата и се готви да изяде хотдог, обилно полят със со...

Няколко причини да ви се гади след хранене

Гаденето и дискомфортът в стомаха са сред най-неприятните здравословни проблеми със силно отражение върху начина на живот. Причините за появата им...

3 психологически симптома на депресията

Независимо че депресията е разпространено състояние, то лесно може да бъде игнорирано, което крие рискове, тъй като е изключително изтощително. Д...