Ябълките, от които се отслабва

Само една ябълка дневно може да предпази човек от затлъстяване, твърди проучване на учени от Вашингтонския държавен университет.

Редица доклади до момента подкрепят тезата, че ябълките са много полезни за здравето на хората. Едни предполагат ползите им за здравословното състояние на кръвоносните съдове, а други говорят за ценните качества на ябълките и крушите и възможността им да намаляват риска от инсулт с до 50 %.

Това последно проучване, ръководено от Джулиана Норато, извежда на преден план някои от антиоксидантите в ябълките – полифенолите, както и съдържащите се в тях диетични фибри, за съединения, които повлияват благоприятно чревната флора, увеличавайки имунитета. И по този начин се регулира телесното тегло.

Полезните ефекти са различни при отделните сортове ябълки. И за да потвърди своите предположения, екипът изследва биоактивните съединения при седем различни вида ябълки.

Установили, че сорт Грени Смит имат най-благоприятен ефект върху полезните бактерии, поселващи стомашно-чревния тракт. В тези ябъл...

Още от Здраве, диети и спорт

Червен ориз – за диета, силни кости и при анемия

Той е вкусен, а източните народи го консумират от векове. Червеният ориз е една от суперхраните, до които днес имаме възможността да се докоснем и кон...

Колко грама трябва да извадите от теглото си, когато се мерите с дрехи?

Винаги, когато се кача на кантара в офиса на лекаря, се чудя колко ли тежат дрехите ми. Това е така, защото винаги кантарите в кабинетите на лекарите ...

Кога най-рано могат да се избелват зъбите?

Най-често срещаните причини за промяна в цвета на зъбите са пигментите, съдържащи се в храни и напитки. Влияние върху цвета на зъбите оказват възрастт...

5 здравословни храни, от които пълнеем

Всички знаем, че за да бъдем в добра форма трябва да се храним здравословно. Включването на здравословни храни в менюто ни е част от постигането на до...

7 симптома, които не трябва да пренебрегваме

Понякога взимаме симптомите на сериозни заболявания за обичайна настинка, преумора или намален имунитет. Случва се да сгрешим и признаците вместо ...

Брюква и невероятните й ползи за здравето

Брюква е кореноплоден зеленчук от семейство Кръстоцветни. Родината ѝ е Северна Америка. Този странен зеленчук е кръстоска между зеле и бяла ряпа. Изве...

3 начина да дезинфекцирате четките за грим

Почистването на четките, с които нанасяте грима си, е задължително. По тях се задържат всякакви бактерии, мъртви клетки, себум, остатъци от грим. Хиги...

4 лесни упражнения за стегнати ръце и корем

Горната част и ядрото на тялото е важно да бъдат стегнати толкова, колкото и седалището. Добрите новини са, че има тренировка, която може да тониз...

11 упражнения, които да правиш с гаджето си вкъщи

Тази тренировка вкъщи може действително да те накара да се радваш, че правиш упражнения!...

5 скрити симптома на ендометриоза

Ендометриозата е заболяване, което предизвиква вътрешната обвивка на матката да се установи извън маточните стени. Тази тъкан може да премине в област...