Печената тиква или завръщане към детството... с нови вкусове

Най-голямата тиква в света тежи 782,4 кг. Съществуват няколко сорта, които имат потенциал да надхвърлят 100 кг. Но не размерът и теглото имат значение, а хранителния състав.


Тиквата е богат източник на витамин А, който действа като антиоксидант, както и на витамини от групите В, С, Е, РР и Т.

Тя е нискокалорична, подтиска чувството на глад, а в същото време ускорява метаболизма. Усвоява се лесно, което я прави подходяща за консумация от деца и възрастни.

Тиквата поддържа стабилни нивата на кръвната захар, затова се препоръчва на диабетици.

Съдържа пет пъти повече бетакаротин от морковите и е ценна храна за хора, които работят с компютри. Богата е на вещества, които подобряват работата на нервната система, затова се препоръчва като лек срещу безсъние.

В тиквените семки се съдържат незаменими за организма аминокиселини. Те са богати на протеини, витамини и минерали, като желязо, цинк, мед и фосфор. В 100 г тиквени семки се съдържа 46.1% от дневната нужда на организма от магнезий.

...

Още от Здраве, диети и спорт

Полезно: Биохраните свалят кръвното

Храните с „добри“ бактерии могат да помогнат за сваляне на високото кръвно налягане, съобщи в. „Daily Mail“. Учени откриха, че солените храни убив...

Кратки, но интензивни тренировки – какви са ползите от тях?

Когато нещо изглежда твърде хубаво, за да е истина, в повечето случаи не е. По отношение на фитнеса и ползите от него обаче се наблюдава едно мног...

Изкривена носна преграда- какво представлява и как се лекува?

Имате ли проблем с вдишването през едната от двете ноздри? Често ли ви тече кръв от носа? Хъркате ли нощем? Може виновникът за всичко това да е изкрив...

Опасно ли е да се смесват риба и млечни храни?

Въпрос за един милион долара, който все още няма еднозначен отговор. Обзалагаме се, че сте чували N пъти от родители, баби и дядовци, че не е хуба...

9 невероятни ползи от чесъна

Вижте защо трябва да го консумирате често...

Маково семе – за добър сън и здраво сърце

Консумацията му намалява риска от запек...

Натурални лекове при екзема

Как да облекчим кожното заболяване по природен начин...

Кръвната ви група може да увеличи риска от тези 5 състояния

Каква е вашата кръвна група? Този въпрос често завършва с дълга пауза и отговора "Ами не знам". Това води до още повече въпроси: наистина ли е нужно д...

5 грешки, с които съсипвате цвета на косата

Току-що боядисаната коса има страхотен вид – бляскава е, цветът е наситен, косъмът лъскав, а самочувствието ви извисено до небето. След всяко из...

7 неща, които да не правите след тренировка

Пълноценната тренировка изисква дисциплина не само по време на физическата активност, но и след това. За да бъдат упражненията ви в залата или извън н...