Физическата активност е най-големият враг на стреса

Благотворният ефект се дължи на произведените в мозъка ендорфини, известни като „хормоните на радостта". Човек изпитва чувство на удовлетворение и настроението му се повишава.

Дълбокото дишане не изисква толкова време, може да изпълнявате упражненията дори на работното място. Необходимо е само да се настаните удобно и да отделите няколко минути. Сложете едната ръка на корема, другата - на гърдите. Вдишайте дълбоко и бавно през носа. Ръката на корема трябва да се повдига, докато тази на гърдите трябва да остане неподвижна. Издишайте през устата, като освободите колкото се може повече въздух, до свиване на коремните мускули. Изпълнете упражнението още няколко пъти. По този начин в организма постъпва по-голямо количество кислород, който намалява напрежението. У дома може да съчетавате дълбокото дишане с ...

Още от Здраве, диети и спорт

Пухкава любов: животните и здравето ти

Любовта на животните е лекарството, от което имаш нужда....

10 предупредителни знака за кръвен съсирек

Кръвните съсиреци са тромби от кръв, които са се променили от течно състояние в гелообразно. Те обикновено не вредят на здравето ви, тъй като те......

Ето защо маслото от гроздови семки е част от козметичната индустрия

Маслото от гроздови семки има изключителни подхранващи и овлажняващи способности, които са му извоювали заслужено място като средство за допълване...

6 храни за пролетно прочистване на организма

В очакване на пролетта е важно да помислим за това как да прочистим тялото си след зимното похапване. Поставянето на здравословното начало може да зап...

6 билки за добро храносмилане

Здравата храносмилателна система е нещо, което сме склонни да приемаме за даденост – докато тя не реши да ни напомни, че е важно да се грижим до...

7 лесни начина за предотвратяване на кариесите

Зъбите ви, както и всяка друга част от тялото ви, изискват вашето внимание и грижа. Ако не обичате да посещавате зъболекаря, можете да се опитате да п...

Как да си направите домашна очна линия?

Очната линия, продавана в козметичните магазини, съдържа куп консерванти и стабилизиращи вещества. Те имат рисков потенциал за кожата и организма. За ...

3 натурални вълшебни маски срещу косопад

Косопадът е кошмарът на всяка жена. Никоя дама не би желала да губи част от красотата си, каквато е косата. Натуралните продукти могат да помогнат в б...

Хапвайте синьо сирене за силен имунитет

То има силен аромат, интензивен вкус, красив цвят и всички тези негови качества зависят от млякото, с което е приготвено, времето на зреене, традицият...

Идеи за ръчно украсени шноли за коса (галерия)

Аксесоарите за коса са прелестни и интересни. Те служат не само за придържане и оформяне на прическата, но и като допълнителен акцент към визията. Ръч...