5 храни, които ни правят по-млади

Какво да ядем, ако искаме да имаме здрав и приятен външен вид

Нашата култура почита младостта. Положителните герои във филмите са млади и красиви, популярните изпълнители са млади и красиви, за моделите пък да не говорим. Всеки иска да изглежда младолик и привлекателен.

Младостта е въпрос на много неща - ген, начин на живот, склонност към притеснения и грижи. Също така до голяма степен е и въпрос на това как се храним.

Тези пет храни ни гарантират, ако не вечна младост, то поне по-продължителна:

Плодове и зеленчуци



Високото съдържание на витамини и фибри в зеленчуците ги прави особено полезни за нас. Те ни дават енергия и също така се грижат тялото ни да изглежда здраво и младо. Според проучване, проведено през 2012 г. в Шотландия, хората, които повишават дневния си прием на плодове и зеленчуци до три пъти в продължение на шест седмици, се считат за по-привлекателни. Учените отдават това на каротеноидите, които отговарят за ярките пигменти на храните, а също се и за добрия вид на кожата ни. Каротеноиди са намерени в почти всички плодове и зеленчуци - от картофи през праскови до дини и спанак.

Соя



Соята често е сочена за една от суперхараните. Тя е богата на протеини и калции, витамин D и магнезии. Соевите ядки и тофуто могат да изгладят бръчките ви. Според данните от проведено в Токио проучване през 2007 г. жените на средна възраст, които консумират соя всеки ден в продължение на 12 седмици, се сдобиват с по-стегната кожа.

Виж още: Как да облекчим болките в стомаха с натурални средства

Шоколад

...

Още от Здраве, диети и спорт

Древна маска за красива кожа

Източните рецепти за красота и здраве са едни от най-старите. Някои от тях прилагаме и днес, разбира се с минимални промени, но основните и най-важни ...

Просото и ползите му за здравето

Редица нови изследвания сочат, че глутенът е един от виновниците за наличието и задълбочаването на много възпалителни и автоимунни заболявания, характ...

Добавете захар в шампоана и вижте поразителния ефект

Всяка дама има скраб и ексфолинти за лице и тяло в банята си. Замисляли ли сте се някога, че пропускате скалпа. Ако държите на косата си, ще трябва да...

3 съставки, които заздравяват ноктите

Разрошени кожички, меки и чупливи нокти... Липсата на витамини, ежедневното почистване, продължителното нанасяне на гел лак са само част от причините,...

30 факта за човешкото тяло

Човешкото тяло е едно от най-сложните неща и има много факти за него, които не знаем. Прочетете някои любопитни факти за човешкото тяло: 1. Единствена...

Тенденции в булчинските рокли за пролет-лято 2017-та

Тенденциите в булчинските рокли 2017-та година вече са тук. Най-актуалните предложения за сезон пролет-лято идват директно от модните подиуми. Роклята...

8 напитки, които топят коремните мазнини

Искате ли да имате плоско и добре оформено коремче? Със сигурност знаете, че трябва да изградите добър хранителен режим, да правите гимнастика. Но нап...

EcoSlim – Kак да свалим 10 килограма за 1 месец?

Наднорменото тегло и липсата на движение при стотици хора се оказват едни от най-големите проблеми на обществото. Много от тях се подлагат на различни...

Златни правила за безупречна интимна хигиена

За да имате много добра интимна хигиена, ние сме подготвили няколко съвета за вас, които искрено се надяваме, че ще ви бъдат доста полезни. - Сменяйт...

Минерална слънцезащита за комбинирана и мазна кожа

Едновременно чувствителна и силна, нашата кожа ни обгръща и защитава. Тя устоява на изсушаващия вятър и изгарящото слънце. Чувства нашите емоции и чер...