5 храни, които ни правят по-млади

Какво да ядем, ако искаме да имаме здрав и приятен външен вид

Нашата култура почита младостта. Положителните герои във филмите са млади и красиви, популярните изпълнители са млади и красиви, за моделите пък да не говорим. Всеки иска да изглежда младолик и привлекателен.

Младостта е въпрос на много неща - ген, начин на живот, склонност към притеснения и грижи. Също така до голяма степен е и въпрос на това как се храним.

Тези пет храни ни гарантират, ако не вечна младост, то поне по-продължителна:

Плодове и зеленчуци



Високото съдържание на витамини и фибри в зеленчуците ги прави особено полезни за нас. Те ни дават енергия и също така се грижат тялото ни да изглежда здраво и младо. Според проучване, проведено през 2012 г. в Шотландия, хората, които повишават дневния си прием на плодове и зеленчуци до три пъти в продължение на шест седмици, се считат за по-привлекателни. Учените отдават това на каротеноидите, които отговарят за ярките пигменти на храните, а също се и за добрия вид на кожата ни. Каротеноиди са намерени в почти всички плодове и зеленчуци - от картофи през праскови до дини и спанак.

Соя



Соята често е сочена за една от суперхараните. Тя е богата на протеини и калции, витамин D и магнезии. Соевите ядки и тофуто могат да изгладят бръчките ви. Според данните от проведено в Токио проучване през 2007 г. жените на средна възраст, които консумират соя всеки ден в продължение на 12 седмици, се сдобиват с по-стегната кожа.

Виж още: Как да облекчим болките в стомаха с натурални средства

Шоколад

...

Още от Здраве, диети и спорт

8 причини, поради които азиатките са така стройни

Азиатците са най-стройната нация. Те имат тънки, красиви и стегнтаи тела. Но дали всичко е гени? Ще ви кажем защо азиатките са винаги така прелестни. ...

6 скрити признака на дефицит на калий

Организмът се нуждае от разнообразни минерали, за да функционира правилно. Калият е един много важен минерал, който обаче често може да се окаже в нед...

5 причини за поява на неутолима жажда

Когато сме жадни посягаме към чашата с вода. Обикновено свързваме жаждата с лека дехидратация или с консумация на солени храни. Когато обаче изпитваме...

8 причини да ходите боси

Ходенето с обувки на публични места е обществена норма. Ако имате възможност обаче по-често сваляйте обувките, защото ходенето бос носи големи пол...

8 навика, които могат да навредят на сексуалното и репродуктивното ви здраве

Някои от навиците ни могат да бъдат опасни за за здравето ни, без дори да го осъзнаваме. Ще ви кажем кои са те, за да спрете да ги правите. Гледането...

5 причини за нощно изпотяване

Нощното изпотяване е неприятно, а и често срещано. В австралийско изследване 40% от жените заявяват, че са имали нощно изпотяване поне веднъж през пос...

5 признака, които показват, че може да имате язва

Голям процент от хората има язва в даден момент от живота си. Противно на общоприетото схващане, пикантните храни не причиняват стомашна язва. Нито пъ...

Фитнес дилема: кога е най-доброто време да тренираш

СутринПлюсове1.По-лесно се изгарят мазнините. Това си има просто обяснение: до 17.00 обмяната на веществата е по-активна и организмът е настроен да из...

7 незаменими женски трика за красота

Ние дамите мечтаем да изглеждаме добре, красиви и винаги млади. Ето защо е добре да знаем някои женски трикове, с които да подпомогнем естествената си...

8 упражнения за офис гимнастика

Редовната физическа активност е важна не само за поддържането на добра физика, но и за добро здраве. Не са малко тези, които споделят, че динамичното ...