5 храни, които ни правят по-млади

Какво да ядем, ако искаме да имаме здрав и приятен външен вид

Нашата култура почита младостта. Положителните герои във филмите са млади и красиви, популярните изпълнители са млади и красиви, за моделите пък да не говорим. Всеки иска да изглежда младолик и привлекателен.

Младостта е въпрос на много неща - ген, начин на живот, склонност към притеснения и грижи. Също така до голяма степен е и въпрос на това как се храним.

Тези пет храни ни гарантират, ако не вечна младост, то поне по-продължителна:

Плодове и зеленчуци



Високото съдържание на витамини и фибри в зеленчуците ги прави особено полезни за нас. Те ни дават енергия и също така се грижат тялото ни да изглежда здраво и младо. Според проучване, проведено през 2012 г. в Шотландия, хората, които повишават дневния си прием на плодове и зеленчуци до три пъти в продължение на шест седмици, се считат за по-привлекателни. Учените отдават това на каротеноидите, които отговарят за ярките пигменти на храните, а също се и за добрия вид на кожата ни. Каротеноиди са намерени в почти всички плодове и зеленчуци - от картофи през праскови до дини и спанак.

Соя



Соята често е сочена за една от суперхараните. Тя е богата на протеини и калции, витамин D и магнезии. Соевите ядки и тофуто могат да изгладят бръчките ви. Според данните от проведено в Токио проучване през 2007 г. жените на средна възраст, които консумират соя всеки ден в продължение на 12 седмици, се сдобиват с по-стегната кожа.

Виж още: Как да облекчим болките в стомаха с натурални средства

Шоколад

...

Още от Здраве, диети и спорт

Скрити признаци на предиабетно състояние

Хората, които са в предиабетно състояние често не подозират за него. То е труднозабележимо и често няма изявени симптоми. Наднорменото тегло, липсата ...

5 храни и напитки, които ни обезводняват

Имайки предвид, че водата е в основата на организма – около 70 – 75% от него, дехидратацията е сериозен проблем. Затова е важно да знаем кои храни...

10 причини отварата от глухарче да е страхотно полезна!

Глухарчето е плевел за повечето хора. Растение, което бива разпиляно от вятъра. То обаче е нещо много повече. Глухарчето е билка, която има невероятни...

Как се променя вагиналното течение по време на цикъла

Вагиналното течение е нещо напълно нормално. Не е особено приятно, но е факт, че съществува и освен това може да ни даде ценна информация за здравосло...

7 причини за подуване на корема, които нямат нищо общо с храната

Обикновено всички свързваме подуването на корема с храната, в което има логика. Всичко от боб, мляко, млечни продукти до лук и зеле може да доведе до ...

5 грешки, които правим всеки ден под душа

Много малко хора биха приели, че може да бъркат при извършването на нещо толкова елементарно, колкото вземането на душ. Но в действителност, има прави...

Как да предотвратим ранната менопауза?

Искаме или не, менопаузата настъпва при всяка една жена. По принцип нормалната възраст за появата й е около 50-годишната възраст или малко след това. ...

5 признака, че хормоните са виновни за мазнините по корема

Ако напоследък сте качили няколко килограма и имате няколко сантиметра отгоре в обиколката на талията, спрете да се обвинявате, че нямате воля и се за...

Виктор Паскалев: Хемофилията и за това как се живее с нея

На 17 април е международния ден на Хемофилията и на болните от това заболяване. Ако и вие сте чували малко за него, то значи това интервю ще ви бъде м...

Смути против умора

Едно от най-честите неразположения, свързани с пролетната умора, е желанието за следобедна дрямка, особено след обилния обяд. Липсата на енергия, жела...