Отслабване и стягане до Коледа!

Искате най-накрая да влезете в добра форма, нали? Има начин и той зависи изцяло от вас!

Предлагаме ви тренировки и подробен режим на хранене, на които можете да разчитате и с чиято помощ да се преобразите до Коледа.

Изберете си тренировъчна програма:

Да се поизпотим със Зузана Лайт - ето повече за нея, както и личните ѝ сайти YouTube канал

Време е да се престрашите -запознайте се с Инес Субашка и с нейните тренировки

Включете се в 90-дневната програма на Руми Илиева



Примерен хранителен режим:

Резултатите от този хранителен режим, който не е точно диета, не са светкавични, а бавни, но затова пък са постоянни.

Денят стартира с чаша кафе - пийте го так...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

Хранително отравяне или гастроентерит?

Чувствате се зле и нещо със стомаха ви не е наред. Чудите се дали това е вирус или сте яли нещо развалено. Първоначално стомашните вируси и хранителни...

Най-добрата тренировка според фазите на цикъла ви

Около 75 % от жените решават да пропуснат тренировка, когато дойдат „онези дни от месеца“. Това не трябва да е оправдание да кръшкате от физическо...

Как да подмладите кожата на ръцете?

Кожата на ръцете е изложена непрекъснато на атмосферните условия. Това я състарява, прави я груба и може да създаде дори по-сериозни проблеми. Как да ...

Хранене и диета според зодията – Везни

Храненето за родените под знака на зодия Везни е истински празник, дори когато не ядат много. Предпочитат да имат малки порции от всичко – салат...

20 съвета за трайно и здравословно отслабване

Искате да отслабнете ефективно, но и трайно? Мразите спазването на диети, те ви изтощават и не издържате този режим дълго време? Тогава ви трябват няк...

Ползите да тренираш с персонален треньор или самостоятелно

Спортът е част от моето ежедневие и никога не съм спирала да тренирам. Започнах да спортувам активно преди около 6 години, защото осъзнах, че всич...

Как да избегнем ефектът йо-йо в теглото?

Проблемът йо-йо е доста често срещан. След като сме били на диета и сме отслабнали след това бързо възвръщаме килограмите си. Как да не се случва това...

Да дариш косата си за онкоболни (видео)

Жени даряват косите си за перуки за онкоболни жени, а други ги изработват безплатно и даряват безвъзмездно. Благородната кауза обединява фризьори, тер...

Как Detoxic помага за детоксикация и слага край на паразитите?

В тялото на всеки един човек има паразити. На практика е невъзможно да избегнем контакта с тях. Те са в почти всичко около нас – от храната до к...