Отслабване и стягане до Коледа!

Искате най-накрая да влезете в добра форма, нали? Има начин и той зависи изцяло от вас!

Предлагаме ви тренировки и подробен режим на хранене, на които можете да разчитате и с чиято помощ да се преобразите до Коледа.

Изберете си тренировъчна програма:

Да се поизпотим със Зузана Лайт - ето повече за нея, както и личните ѝ сайти YouTube канал

Време е да се престрашите -запознайте се с Инес Субашка и с нейните тренировки

Включете се в 90-дневната програма на Руми Илиева



Примерен хранителен режим:

Резултатите от този хранителен режим, който не е точно диета, не са светкавични, а бавни, но затова пък са постоянни.

Денят стартира с чаша кафе - пийте го так...

Още от Здраве, диети и спорт

Симптоми на електролитен дисбаланс – защо е опасен

Какво предизвиква колебания в количеството електролити в организма...

9 странни начина да бъдете здрави

Медицината и науката ни предлагат все повече нови и странни методи за поддържане на здравето. И макар да звучат странно, те са доказали ефективността ...

Предколедно: Най-здравословната диета!

Вълненията покрай празниците отдавна не се ограничават само с подаръците. По Коледа хората се събират и всеки иска не само да поклюкари и да хапне...

Меки и изкусителни устни и през зимата

Една грижа с масло от ший...

Знаеш ли какво точно има в пицата?

Знаем ли какво точно съдържа пицата?...

Колко вода да пиете, за да отслабнете?

Златните правила на отслабването са: здравословно хранене, повече движение, 6-8 часа сън и повече вода. Но какво точно означава „повече вода“? За ...

Не игнорирайте тези 4 симптома на депресия

Независимо от това колко често срещана е депресията в наши дни, тя лесно може да бъде пренебрегната илли погрешно диагноситицирана, което е много опас...

Виното и рибата пазят от болести

Консумацията на определени продукти позволява да се понижи нивото на хроничните възпаления и да се предотвратят редица заболявания, съобщи Лайф. П...

Как да си приготвите черна паста за зъби вкъщи

Твърдо вярвам, че дори и оралното здраве започва с диетата. Нашите зъби са съставени от същите основни хранителни вещества и минерали, които съставляв...