3 навика, които бързо ви избавят от излишните килограми

Всеки иска да е слаб, но не всеки може да спазва дисциплина. А диетичното хранене изисква много ред и послушание. Това са три съвета, които ще ви помогнат да добиете едни по-добри и здравословни навици на хранене.

ЗАЕМЕТЕ СЕ С АУТОТРЕНИНГ

Този начин е подобен на самохипнозата. Внушавате си всичко желано, което не ви достига в живота. Ако вашият организъм е толкова уморен, че отказва да се подчинява, използвайте силата на мисълта. Наум, а най-добре на глас произнасяйте положителни настройки. Долу прегърбените рамене и измъченото лице! След известно време ще се почувствате много по-добре, защото силите на вашия организъм са наистина безгранични.

ИЗБАВЕТЕ СЕ ОТ НЕНУЖНИТЕ ДЕЛА И ИНТЕРЕСИ

Изчислете колко време на ден изразходвате за абсолютно ненужни неща, грижи и интереси - най-малко два часа. Може би ще ви помогне HOT - а може би умението да отказвате на друг...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво прави Меган Маркъл, за да поддържа тялото си

Как поддържа тялото си Меган Маркъл?...

Високата температура – кошмарът на всеки родител

Когато детето ни е болно и има висока температура, това е сред най-стресиращите моменти за всеки родител. Особено тежко е, ако детето е малко, на възр...

8 храни, за които панкреасът ви ще ви благодари

Панкреасът е важна част от нашата храносмилателна система. Той не само регулира и неутрализира киселинната храна, получена от нашите стомаси, ензимите...

Микровълновата фурна: Удобство, което крие риск за здравето

Микровълновите фурни предлагат несравнимо удобство, когато се налага бързо да се подгрее храната. Удобството в случая обаче идва със своята висока...

Маточина – билката, която успокоява

Маточината (Melissa officinalis) е сред най-лесните за разпознаване билки, както заради характерната форма на листата ѝ, така и поради много специ...

Как да спите безопасно в любимата си поза?

Любимата ви поза за сън може и да се окаже не съвсем безопасна. Според лекари тя може да доведе до някои здравословни проблеми. Не е нужно коренно...

Как да успокоим кожата след бръснене?

Знаете ли, че с помощта на няколко парченца краставица или гел от алое може да подхраните и успокоите кожата след бръснене? Ако сте от тези дами, коит...

Кои са болестите на 21 век

Всички ние имаме редица вредни навици, за които дори не подозираме. Трудно е да се справиш със зависимости като алкохол и цигари, но още ...

Д-р Катрин Крахтова със специална серия натурална козметика

Напоследък качествената козметика и грижата за кожата са една от най-дискутираните теми, важна за дамите, които държат на визията си. Как обаче да изб...

Тренировки всеки ден. Защо са толкова полезни?

Специалисти често обясняват колко е важно да се спортува. Упражненията четири или пет пъти седмично са ключови за предпазване на главни артерии от...