Бананът – вкусен и полезен!

Бананите съдържат три естествени захари - захароза, фруктоза и глюкоза в комбинация с фибри. Един банан осигурява значителен прилив на енергия.

Изследванията показват, че консумацията на два банана ще даде на тялото толкова енергия, колкото би му осигурила и 90-минутна тренировка. Нищо чудно, че бананът е плод номер едно за водещите атлети по света. Бананът може да ви помогне да се в топ форма и по друг начин. Консумацията му може да предотврати значителен брой заболявания и психологични състояния, което означава, че няма да сбъркате ако го включите в ежедневното си меню.

Депресия


Според скоро направено проучване, хората, страдащи от депресия се чувстват много по-добре като изядат един банан.



Това е така, защото плодът съдържа триптофан, вид протеин, който тялото превръща в серотонин - хормонът на щастието. Забравете за хапчетата за депресия. Яжте банани. Съдържащият се в тях витамин В6 регулира нивата на кръвната захар, което влияе и върху настроението.

Анемия

Заради високото си съдържание на желязо, бананите могат да стимулират производството на хемоглобин в кръвта и така да помогнат при анемия.

Кръвно налягане

Този уникален тропически плод има високо съдържание на калий, което го прави подходящ в борбата с кръвното налягане. Американската администрация по храните и лекарствата е предприела действия бананите официално да бъдат обявени за средства за превенция на високото кръвно налягане и мозъчния инсулт.



Четете още: Чесънът - полза против настинка и грип

По-добра памет

На двеста ученици в едно английско учили...

Още от Интересно

Овни, реализирайте еротичните си фантазии днес!

Овен- Добре е да приемете ситуацията такава, каквато е. В частност се помирете с особеностите на чуждото поведение дори да не ви устройва. Всякакви ин...

"Любовта се измерва в търпение - да очакваш любимия мъж..."

Кой знае всъщност какво е наистина любовта? Дали сърцето ще напише наръчник, за да знаем всеки път и да я познаем или очите ще разпознаят душата срещ...

Може ли да се отслабне с изкуствени подсладители

Какво ли не правим, за да сме стройни и красиви? Хвърляме се на всяка диета и чудодейни хапчета за отслабване, за детоксикация, за засилване на мета...

3 съвета как да говорим с ядосани хора

Ежедневно се срещаме и общуваме с много хора, всеки с различно настроение. Днес ще обърнем внимание на тези, които са ядосани по някаква причина и тов...

Как да преодолеем стреса според зодията ни?

Да си поговорим за стреса...  Аз лично закусвах с една купичка стрес и почти съм сигурна, че и за обяд това ще взема.  Неизбежно е да не с...

Антъни Хопкинс: Не знам дали имам внуци. Не ме и интересува!

Пронизващи сапфирено сини очи и впечатляващо светла кожа, погасяват всяко съмнение, че гордо стоящите един до друг 80-годишен Антъни Хопкинс и 48-годи...

Как да си направим домашна градина от подправки

Не е тайна, че меродийките от градината могат да се използват като свежа и полезна нотка към ежедневното меню на малки и големи. За да подобрим вкусов...

Избираме нови книжни любови – С книги под завивките (видео интервю)

Търсите си нови книжни любови? Ние също. И дни преди откриването на Пролетния базар на книгата се допитахме до Темз и Антон от любимия ни влог –...

Мистичните самодиви от с. Шишенци, които крадат мъже

Само на 40 км от Видин и на 5 км. от границата ни със Сърбия се намира едно от най-злокобните места в целия свят. Става дума за село Шишенци, кое...

"Страхът е моят учител.": историята на залятата с киселина Мария Бонева

Кожата, в която живея – това е историята на Мария Бонева, с която тази седмица ни среща Мон Дьо. От заливането с киселина на 11 ноември 2002 г...