Малките здравословни лакомства

Да, понякога просто не можем да спрем да ядем, хапваме от тук, от там и пак сме гладни и всяка една храна, която е на педя дистанция от нас е потенциално лакомство".

Малките закуски между основните хранения всъщност могат да бъдат и изключително полезни, но трябва да сме наясно кои са добрите лакомства". Те засилват метаболизма, т.е. тялото ни започва да изгаря калории много по-бързо, полезни са за стомашно-чревните пътища и превръщат отслабването в приятен процес.



Всички знаем, че с гладуване не се отслабва, но, когато говорим за малки закуски, нямаме предвид по няколко понички между храненията.

Здравословен, бърз и лесен начин на набавяне на енергия, когато не сме много гладни, е консумирането на плодове.



Четете още: Зареждането на телефона в спалнята води до затлъстяване

Вземете един плод, нарежете го на парченца и го поставете в малка чиния. Нарязаният плод като количество винаги изглежда повече от целия. Така ще залъжете окото, че всъщност сте приготвили по-голяма порция и мозъкът ще получи сигнал, че получава достатъчно храна и няма нужда от допълнителни въглехидрати. Приготвянето отнема само минута, а консумирането не носи чувство на вина!

Още от Здраве, диети и спорт

Маска с джинджифил за силна и здрава коса

В сезона на настинките и грипа, една от най-често споменаваните билки е джинджифилът. Но тази невероятна подправка помага не само да се възстановим от...

Защо сме толкова гладни по време на менструация?

При повечето жени има ясен показател, че точно това време от месеца е дошло. Искаме да изпразним хладилника и да погълнем абсолютно всичко, което има ...

Зимни храни, подходящи за диета

През цялата година тялото ни се нуждае от витамини, минерали, протеини. Тези хранителни вещества ни помагат да поддържаме добро здраве и фигура. Въпре...

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки...

Причини и лечение на тензионно главоболие

Тензионното главоболие, което тормози много хора над 22-годишна възраст в цял свят, е един от най-разпространените здравословни проблеми. Този тип гла...

Тайната на японките за стройна фигура

Японките са считани за едни от най-красивите жени. Елегантната си фигура дължат най-вече на начина си на хранене. Споделяме техните малки тайни, които...

Натурални начини за прочистване на дебелото черво

В дебелото черво се задържат всякакви отпадни вещества. Те не само ви карат да се чувствате подути, но и вредят сериозно на чревната флора. Токсините ...