Да се събудим без кафе? Мисия възможна!

На повечето от нас ни се налага да ставаме рано сутрин от понеделник до петък, знаейки че ни чакат куп неизбежни и важни задачи. Да си признаем, познаваме малко хора, които без проблем се събуждат в 6 или 7 часа сутринта... Е, наистина им се възхищаваме и сме се питали Как го правят?"

Повечето хора са свикнали да се събуждат с кафе, но освен освежителния и ободрителен ефект, при редовна употреба напитките с кофеин, могат да доведат и до негативни последици.



Приемът на високи количества от това вещество могат да доведат до трудно заспиване и понижено качество на съня. Според италианско проучване ароматната напитка значително повишава риска от развитието на постоянна хипертония при хора с повишено кръвно налягане.



Замисляйки се върху отрицателните ефекти на кафето решихме да се поровим из интернет пространството и да съберем няколко начина, с които без кафе (!) да се събудим сутрин и да се концентрираме.

Сутрешен душ

Допирът с вода също помага за събуждане. Ако от по-топла преминете към по-хладна вода - ефектът ще бъде налице. А ако нямате нужда не използвайте препарати, а просто влезте под душа.



Слънчева светлина

Според изследване на Университета в Лиеж хора, които са били изложени на ярка слънчева светлина рано сутрин, са по-бдителни и с повишена активност на мозъка. Освен това събудени по този начин вие се чувствате по-добре отпочинали.

...

Още от Живот

Мисъл на деня за... силните и слаби личности

„Най-шумният в стаята е и най-слабият в нея.“ – Франк Лукас в „American Gangster“. „Американски гангстер“ е ...

Как зодиите харчат парите си?

При всеки знак от зодиака има различно отношение към парите и уникален начин да се разпорежда с бюджета си. Астрологичният анализ може да ви научи...

Една от най-смущаващите книги на 20 век

Излезе „Катастрофа“, една от най-смущаващите книги на XX век, поредно свидетелство за изобретателния ум на Джеймс Г. Балард. След като пок...

Дженифър Лопес секси и без бельо на рождения си ден

Тя е секси, с годините става все по-привлекателна и на 24 юли навърши 48. Невероятната Дженифър Лопес отбеляза подобаващо своя рожден ден. На партито,...

Кажи ми какво ядеш, за да ти кажа коя зодия си

Астролозите са направили интересна съпоставка между зодиакалните знаци и проблемите като седнат на трапезата. С какво да се хранят, с какво прекал...

White Dinner – изискан градски пикник в центъра на София

Хубавата храна винаги трябва да се споделя с любимите ни хора. Ако харесвате пикниците, летните забавления и нестандартните събирания с вкусна храна, ...

7 съвета за спокойна нощ, преди пътуване

Има много хора, които са неспокойни преди пътуване и понякога е трудно да се справят с безпокойството. Днес ще ви представим списък с неща, които може...

Как да се извиняваме искрено

Да се греши е човешко. Всеки е наясно с това. Но и да се прощава е човешко, дори повече от човешко – то дава божествена сила. Извинението е важн...

Ценни уроци, които получаваме от първата си работа

Спомням си първата ми работя, сякаш беше вчера. Бях спасител в местния басейн и искам да кажа, че беше страхотно. Основното ми задължение беше да седя...

15 интересни психологически факта, които едва ли знаете

Винаги е интересно да научиш нещо ново за себе си. Още по-интересно е откриването на мотивите и психологията скрити в начина по който човек се дър...