Да се събудим без кафе? Мисия възможна!

На повечето от нас ни се налага да ставаме рано сутрин от понеделник до петък, знаейки че ни чакат куп неизбежни и важни задачи. Да си признаем, познаваме малко хора, които без проблем се събуждат в 6 или 7 часа сутринта... Е, наистина им се възхищаваме и сме се питали Как го правят?"

Повечето хора са свикнали да се събуждат с кафе, но освен освежителния и ободрителен ефект, при редовна употреба напитките с кофеин, могат да доведат и до негативни последици.



Приемът на високи количества от това вещество могат да доведат до трудно заспиване и понижено качество на съня. Според италианско проучване ароматната напитка значително повишава риска от развитието на постоянна хипертония при хора с повишено кръвно налягане.



Замисляйки се върху отрицателните ефекти на кафето решихме да се поровим из интернет пространството и да съберем няколко начина, с които без кафе (!) да се събудим сутрин и да се концентрираме.

Сутрешен душ

Допирът с вода също помага за събуждане. Ако от по-топла преминете към по-хладна вода - ефектът ще бъде налице. А ако нямате нужда не използвайте препарати, а просто влезте под душа.



Слънчева светлина

Според изследване на Университета в Лиеж хора, които са били изложени на ярка слънчева светлина рано сутрин, са по-бдителни и с повишена активност на мозъка. Освен това събудени по този начин вие се чувствате по-добре отпочинали.

...

Още от Живот

3 важни причини да бъдете честни със себе си

Мнозина определят личностните си качества според общественото мнение, а това крие голям риск сами да се отдалечите от себе си. Да бъдете честни съ...

Въведение Богородично е – обичайте се

Днес честваме Въвеждане на Света Богородица в храма, както и Деня на християнското семейство и християнската учаща се младеж....

Дневен хороскоп за 23 ноември

Успехи за Стрелците...

Как да разбереш дали те манипулират

Как да разпознаем в обкръжението си тези, които искат да ни влияят в името на собствените си интереси?...

Софиянката Тамара Георгиева е новата Мис България

Тамара Георгиева от София спечели 28-мото издание на най-престижния конкурс за красота в България на бляскава церемония в столицата в конкуренция ...

Трудностите на високата летва: Шанхай посрещна Victoria's Secret

Ревюто на Victoria's Secret никога не е било само и единствено за бельо. По-скоро спокойно можем да кажем, че представянето на новата колекция е ...

Баскетнационал е гадже на ангела Лаис Рибейро

Натурализираният баскетболист Джаред Хоуман, който бе част от националния ни отбор преди години, е гадже с един от най-актуалните „ангели&ld...

Малки съвети, за да се чувствате добре на работа

Всеки един човек, дори и много да обича работата си и тя да му приляга, изпитва моменти, в които му е много трудно да се надигне от леглото сутринта и...

Holiday Heroes стартира кампанията „Избери, Купи, Дари“

Къде може да закупите и дарите продукти...