Да се събудим без кафе? Мисия възможна!

На повечето от нас ни се налага да ставаме рано сутрин от понеделник до петък, знаейки че ни чакат куп неизбежни и важни задачи. Да си признаем, познаваме малко хора, които без проблем се събуждат в 6 или 7 часа сутринта... Е, наистина им се възхищаваме и сме се питали Как го правят?"

Повечето хора са свикнали да се събуждат с кафе, но освен освежителния и ободрителен ефект, при редовна употреба напитките с кофеин, могат да доведат и до негативни последици.



Приемът на високи количества от това вещество могат да доведат до трудно заспиване и понижено качество на съня. Според италианско проучване ароматната напитка значително повишава риска от развитието на постоянна хипертония при хора с повишено кръвно налягане.



Замисляйки се върху отрицателните ефекти на кафето решихме да се поровим из интернет пространството и да съберем няколко начина, с които без кафе (!) да се събудим сутрин и да се концентрираме.

Сутрешен душ

Допирът с вода също помага за събуждане. Ако от по-топла преминете към по-хладна вода - ефектът ще бъде налице. А ако нямате нужда не използвайте препарати, а просто влезте под душа.



Слънчева светлина

Според изследване на Университета в Лиеж хора, които са били изложени на ярка слънчева светлина рано сутрин, са по-бдителни и с повишена активност на мозъка. Освен това събудени по този начин вие се чувствате по-добре отпочинали.

...

Още от Живот

Гледайте хитовия сериал „Едно френско село“ по Bulgaria ON AIR

Премиерният за България сериал „Едно френско село“ представя история за сътрудничество, съпротива и битка за оцеляване по време на немскат...

Хороскопът ви за 16 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Живи корали в дървена рамка? (галерия)

Галерия Коралов риф оживява на стената 18 снимки Ако смятате, че пред очите си виждате снимка на коралов риф, грешите. Френс...

Брауни с двойно шоколад

Има десерти, които никога няма да ни омръзнат и на които никога няма да се наситим. Тези вечни сладости в живота ни са готови да направят всеки ед...

15 супер идеи за чудесно настроение

Предлагаме ти много лесни съвети за добро настроение и положителни емоции....

6 плашещи факти за храната в самолетите

Дори кулинарното гуру Гордън Рамзи е признавал, че няма сила, която да го накара да се храни в самолет. Виж защо....

Мисъл на деня за... богатството

„Ще ви кажа как да станете богати – бъдете предпазливи, когато другите са алчни и бъдете алчни, когато другите са предпазливи.“ &nda...

Късметът съществува или как да го привлечем в живота си

Ако сте човек, който вярва, че късметът е въпрос на случайност и няма нищо общо със собствената ви воля и избор, време е да промените начина си на мис...

Как да реагираме при терористична атака

В Плана за противодействие на тероризма на Столична община, който ще се гласува на 22 февруари тази година, са включени ценни съвети към гражданите ка...

Токио под снега: По-вълшебен от всякога

Юичи Йокота е професионален фотограф, който живее в Токио, Япония. През 2018 г. градът видя най-обилния сняг от четири години насам. Това се слу...