Как отслабнах неусетно с 4 килограма

Никога не съм била маниачка на тема килограми. Предпочитам да се чувствам добре, отколкото да разчитам на кантара да ми каже дали е така.

Все пак, в началото на лятото, в името на статистиката, се претеглих и резултатът беше 65. Много ли, малко ли, относително е да се каже.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



МЕД И ДЖИНДЖИФИЛ – ТАЙНАТА ЗА ЗДРАВЕТО ПРЕЗ ЗИМАТА



ЗАБЛУДИ ЗА КРЪВОДАРЯВАНЕТО



ЙОГА ЗА ИЗВАЯН КОРЕМ И ТАЛИЯ



БЕЗПЛАТНИ УПРАЖНЕНИЯ? ПРОСТО СЕ ОГЛЕДАЙТЕ

По-важното е, че се задъхвах по стъпалата, нямах тонус и тайно си разкопчавах копчето на дънките като сядах, защото просто не можех да дишам.

Кога смених мюслито с бисквити? Кога спрях да ходя пеш и все си намирам извинение да хвана такси?

И все си взимам допълнително хляб, без да забравям и за десерта, разбира се.

Това не са навици на човек, който държи на здравето си. Маслото, захарта и безконтролното ядене на сладки неща пред телевизора няма да ми дадат енергия и здраве.

Решението да променя режима си дойде изведнъж и беше абсолютно категорично.

Казах си, че като спра сладкото, не се лишавам от него, а печеля здраве.Започнах да ходя повече пеш не за да се лиша от удобството на автомобила, а за да спечеля още здраве. диета килограми

Снимка: THinkstock

Впрочем, спечелих и пари, защото не ги давах за такси.

Още на първата сутрин, след като взех решение да променя режима си, станах по-рано, изпълнена с нова енергия - онази, която идва когато си си поставил цел и искаш с всички сили да я постигнеш.

Не, не се записах на фитнес, разбира се, защото просто не го харесвам като спорт. Но за сметка на това страшно много обичам да карам колело.

Избрах си безопасен маршрут и в следващите няколко седмици ходех на работа с велосипеда почти всеки ден.

Снимка: ThinkStock

Беше ми безкрайно интересно да откривам града по нов начин - по алеите в парка, по тихите улички, покрай кварталните кафенета, които посрещаха първите си редовни посетители.

Забравих изобщо за супермаркета, пазарувах само от пазара, на който можех да намеря само това, което е създадено от природата - плодове и зеленчуци, месо, яйца, мляко.

Със запасите от шоколад и бисквити вкъщи почерпих съседите и спрях изобщо да купувам такива сладкиши.

Заради многото плодове, които ядях, нямах никакви шоко-пристъпи.

На обяд или вечеря поръчвах само сала и место или само постно ястие, хранех се бавно и десертът ми беше плод, а не торта.

Не ми тежеше, защото през цялото време знаех, че го правя за себе си. Не за кантара, не за прословутите дънки, които уж всяка жена си пазела и тайно се надявала отново да влезе в тях.

Не, правех го заради себе си, заради здравето на кожата, косата и тялото ми, за да имам тонус и настроение.

Така прекарах цялото лято.

В първите студени дни наистина успях да обуя онези дънки" - бях свалила 4 килограма само за два месеца без никакво усилие - само с простото желание да съм здрава.

Толкова е лесно.

Още от Здраве, диети и спорт

7 стъпки за красива и здрава коса

Красивата коса е даденост, но и трябва да се поддържа. Понякога не се замисляме колко вредим на косата си с ежедневните си ритуали. Боядисване, връзва...

Как да тичате без да се задъхвате?

Най-голямото предизвикателство пред хората, които тичат, особено начинаещите, е дишането. Всички знаем какво е чувстовото- сякаш белите ни дробове про...

Моринга – чудното лековито растение

За него се говори рядко, но това е растение, което има редица здравословни ползи. Моринга – известно още като „дървото чудо“, на кое...

Как да предотвратите синините, кръвните съсиреци, анемията и разширените вени

Състоянията, свързани с кръвта са много по-често срещани при жените, отколкото при мъжете. Това е още един случай, в който животът не е справедлив, но...

5 симптома на рака на пикочния мехур, които всяка жена трябва да знае

Дори да сте особено внимателни, да следите гърдите си постоянно, редовно да си правите цитонамазки и да посещавате различни лекари, пикочният мехур об...

Хормонално нарушение причинява косопад

За много жени косата е голяма част от тяхната същност. Това превръща косопада в сериозен проблем за тях. За да се борим адекватно с този проблем, ...

Ето какво се случва с нас, когато преядем

Празненствата, а много често и уикендите, обикновено са съпътствани с консумация на големи количества храна и напитки – повече, отколкото организм...

7 факта за антидепресантите

Така се получава, че към депресията се отнасяме като към някакъв каприз – човек няма какво да прави, отпуска се и ето я депресията. По-добре да ...

Менструални спазми, на които трябва да обърнем внимание

Менструалните спазми определено са доста неприятни, но обикновено не са проблем. Когато обаче установим някаква внезапна промяна в болката и интен...

Най-честите симптоми на апендицит

Апендицитът е остро състояние, при което апендиксът е силно възпален, а спукването му застрашава живота. В такива случаи навременната реакция е от най...