Да изчистим токсините с грозде

Често се твърди, че гроздето е неподходящо за диети, защото е много сладък плод. Вярно е, че гроздето е сладко, но гроздовата захар е физиологичен стимулатор на сърцето, тя подпомага окислителните процеси в организма и подобрява обмяната на веществата.

Освен това гроздето улеснява усвояването на кислорода в тъканите и участва в енергийния баланс. Гроздето е богато на органични киселини - винена, ябълчена, лимонена и др., а те стимулират разграждането на излишните мазнини. Сладкият плод е богат на  калций, магнезий, натрий и желязо, както и на много витамини. Важно е обаче да се знае, че повечето полезни съставки са концентрирани в ципата и семките, затова зърната трябва да се ядат  цели.

Според специалистите гроздето е безценно за диети, защото има прочистващо действие. То спомага за изхвърлянето на токсините, както и на излишните мазнини. За 7 дни  с помощта на грозде можем да свалим цели 4 кг.

1 ден

Закуска - 150 г бяло грозде и филийка черен хляб

Обяд - направете си салата от 1 домат, 40 г сирене и чаша зърна от черно грозде

16 ч. - чаша гроздов сок

Вечеря - изпечете или задушете парче рибно филе /120 г/, гарнирайте го със салата от краставици, подправена само с лимонов сок и копър, а  за десерт  хапнете 100 г бяло грозде

2  ден

Закуска - към купичка нискомаслено кисело мляко добавете 1 суп. лъж. овесени ядки, 1 суп. лъж. пшеничени трици и 100 г разполовени зърна от бяло грозде

Обяд - салата от 1 варен картоф, 1 чаша  зърна от черно грозде и 4-5 черни маслини, подправена със сок от грейпфрут, черен пипер и малко сол.

16 ч. - 100 г черно грозде

Вечеря - сандвич от филия пълнозърнест  хляб, намазана с доматено пюре и гарнирана с резен кашкавал, а за десерт - 100 г бяло грозде.

3 ден

Закуска - 200 г черно грозде

10 ч. - пълнозърнесто сухарче

Обяд - салата от домати, бяло грозде и 40 г сирене

16 ч. - чаша зелен чай

Вечеря - омлет от 2 яйца гарниран с чаша разполовени гроздови зърна

4 ден

Закуска - филийка  пълнозърнест хляб, намазана с извара, гарнирана  с гроздови зърна

Обяд - 100 г изпечено или задушено постно свинско месо, а за десерт 100 г черно грозде

16 ч. - чаша гроздов сок

Вечеря - салата от нарязано зеле, настърган морков и 100 разполовени зърна бяло грозде, подправена с лимонов сок, копър и 1 ч.л. зехтин

5 ден

Закуска - 150 г черно грозде

10 ч. - парченце сирене

Обяд - 150 г бяло грозде

16 ч. - филийка пълнозърнест хляб с извара

Вечеря - 150 г бяло грозде

6 ден

Закуска - купичка нискомаслено кисело мляко, в което са нарязани 100 г гроздови зърна

Обяд - ризото от 40 г гъби и 100 г зелени на цвят зеленчуци, а за десерт 100 г черно грозде

16 ч. - чаша зелен чай

Вечеря - голяма зелена салата със 100 г скариди и чаша зърна от бяло грозде, подправена с лимонов сок и 1 ч.л. зехтин

7 ден

Закуска - чаша кафе с мляко и 1 пълнозърнеста бисквита

10 ч. - 100 г бяло грозде

Обяд - изяжте със 100 г черно грозде 1 сандвич от филийка черен хляб и малко извара

16 ч. - чаша зелен чай

Вечеря - 120 г изпечена или  задушена риба, гарнирана със салата от 1 варен картоф и 100 г разполовени зърна от бяло грозде

Още от Здраве, диети и спорт

3 лековити смутита с куркума за здраве

Куркумата е доказано полезна подправка. Тя има противовъзпалителни свойства, бори се с рака и стареенето, благодарение на антиоксидантите в състава ѝ....

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

Можем да стегнем тялото за няколко минути на ден

Редовната физическа активност ни прави по-красиви, чувстваме се и по-добре. Освен това намалява рискът от развитие на различни състояния, като сър...

Жълти зъби – ето кои храни и напитки са виновни

Широката усмивка е символ на приветливост и благ характер. Хората, които се усмихват, изглеждат щастливи. Мнозина обаче се притесняват от нея. Причина...

3 рецепти за домашни лосиони за нокти

Здравето на ноктите започва от кожичките. За да са меки, прибрани възможно най-стегнато към основата на нокътя (което е важно за здравите нокти) трябв...

Как увреждаме сами бъбреците си?

Бъбреците са жизненоважни органи, без които човек не може да живее. Те отговарят за съществени функции в организма. Бъбречните увреждания и заболявани...

Кой е подходящият грим за вас според формата на лицето

Гримът ще ви отива, само ако го съобразите с чертите на лицето си. Трябва да вземете под внимание какви са естествените ви пропорции, за да използвате...

Защо да пиете вода с лимон всяка сутрин?

Водата с лимон или така наречената лимонова вода е напитка, която трябва да пием всеки ден. Тя има редица ползи за организма. Водата е живителната теч...

Пижаменото парти ще е на мода през 2017-та

Пижамата днес е един от най-удобните комплекти за спане. Подобно на всяка друга дреха, тя също дава повод за размисъл на дизайнерите. Водещите колекци...

5 напитки срещу високо кръвно

Опасно високото кръвно се сваля, разбира се, с лекарства, предписани от вашия лекар. Но в допълнение може да се стимулира неговото нормализиране с няк...