Изкуството да не си вгорчаваме живота

* Вече съм на 35 години и нямам приятел. Господи, какъв ужас!
* Жена ми ме напусна. Няма да го понеса!
* Трябва да докажа, че умея да върша работата си добре. Ако ме уволнят, ще бъде ужасно!

Този вид идеи, които са се укрепили здраво в нас, предизвикват преувеличени емоции и преди всичко страх, защото създават един личен свят, изпълнен с ужасяващи заплахи: Господи, колко е страшно!". Трябва обаче да се научим, че тези заплахи съществуват единствено в ума ни. Животът в действителност е много по-прост, по-сигурен и радостен.
Съществуват милиони ирационални вярвания, защото човешката фантазия е безгранична и ражда безброй катастрофични идеи. При все това след десетки години на изследвания ги систематизирахме в три групи. Основните ирационални вярвания, които ние, хората, сме си измислили, са следните:

а) Трябва да върша всичко добре или много добре!
б) Хората трябва винаги да се отнасят с мен справедливо и с уважение.
в) Обстоятелствата трябва да бъдат благосклонни към мен.

Тези вярвания са ирационални, защото става дума за детински изисквания, за категорични, упорити и твърде нереалистични трябва". Приличат на сръдните на малко дете, което тропа с крака, защото иска майка му да му купи сладкиш от супермаркета: Искам го, искам го, искам го!".

Съответстващите им рационални вярвания биха били следните:

а) Бих искал да върша всичко добре, но не е задължително, за да се наслаждавам на деня.
б) Би било страхотно всички да се отнасят добре с мен, но мога да мина и без това.
в) Как бих се радвал обстоятелствата да са благосклонни към мен! Но знам, че невинаги ще е така. Въпреки това мога да бъда щастлив.

Именно в това е разковничето: зрялата личност не изисква, а предпочита.

Съзнава, че животът и другите не съществуват, за да задоволяват въображаеми потребности. Най-важното обаче е, че човек няма нужда от това,
за да бъде щастлив! Когато сме емоционално уязвими, ние предявяваме
безброй изисквания. И когато не се изпълнят, ние се гневим, униваме или ни обхваща мъчително безпокойство, обвиняваме другите, целия свят или - което е по-лошо - самите нас.

Следващата история илюстрира заболяването, което чудесно бихме могли да наречем нуждаене":

История за разстроения шофьор

7.45 ч. сутринта. Будилникът иззвъня за трети път и Еусебио най-после отвори очи. Трябваше да става. По дяволите, вече е късно, по-добре да побързам, иначе ще закъснея за съвещанието!" Еусебио обичаше да си поспива
и често закъсняваше, но същевременно умееше бързо да се приготвя и да закусва, което и направи.
В 8.15 ч. вече пътуваше с колата си към офиса, където щеше да се проведе съвещанието. Щеше да закъснее само десетина минути, но трябваше да побърза. Когато в 8.30 ч. стигна до Гран Виа, попадна в задръстване.

Десет минути по-късно вече си мислеше: Колко неприятно! Отново ще закъснея. И за всичко е виновен кметът! Не стига че плащаме огромни данъци, а той не може да въведе ред в града! Движението е отвратително! Само да ми се мерне пред очите, ще му дам да разбере!"...

Еусебио беше възпитан човек, но в определени ситуации можеше мислено да изрече всякакви ругатни и обиди. Тази сутрин наистина нервите му се опнаха. Усети как кръвното му се повишава, стана му горещо и въпреки ранния час
започна да се поти.
По едно време колите тръгнаха и Еусебио натисна силно газта, за да се промъкне в една свободна лента и да се придвижи напред. В същия този момент друг водач направи същата маневра и го изпревари. Още няколко сантиметра, и двете коли щяха да се блъснат! Сърцето на Еусебио се преобърна, той отвори прозореца и извика:
- Гледай къде караш бе, човек!
А другият водач вместо да се извини, му отвърна:
- Върви на майната си, нещастнико! - И като натисна газта, се отдалечи по дясната лента.
Еусебио не вярваше на ушите си. Как можеше да му говори така, като вината беше негова! И си помисли:

Какъв грубиян! Докъде ще стигнем така! Светът е станал ужасен, хората вече нямат обноски, нищо не ги интересува. Отвратително. Иска ми се да живея в цивилизована страна като Германия, защото ние, испанците, сме простаци! На типове като този би трябвало да им се даде добър урок"...

При тези мисли кръвното на Еусебио отново се вдигна. А още нямаше девет часа сутринта! Вече се потеше обилно, а в стомаха си усещаше засилваща се остра болка.
В 9.30 ч. пристигна на мястото на съвещанието. Беше закъснял с двайсет минути. Изнервен, Еусебио започна да търси място да паркира, но не намери нито едно свободно. След четвърт час на обикаляне той вече истински се
гневеше.

Вътрешният му диалог беше нещо от рода на:
Мразя този град! Толко...

Още от Живот

Коледна магия

Наближаващите празници ни карат да се чувстваме вълшебно. Любовта сякаш е край нас, а мигащите светлинки на украсите не спират да ни усмихват. Някои о...

Швейцария - планини, шоколад и простор!

Винаги съм мечтала да посетя Швейцария. Засега не съм осъществила тази мечта, но нали трябва да има за какво човек да мечтае. Планински гледки, свеж в...

Програмата на Театър „София“ за декември 2016

На 3 декември (събота) от 11 ч. ще бъде премиерата на „Малката морска сирена“ от Катрин Ан по приказката „Малката Русалка“ от ...

6 съвета за по-безболезнено връщане на работа, след почивка

Винаги е натоварващо, когато се върнеш в офиса след дълга почивка. И-мейла изглежда все едно нещо е експлодирало в него, а списъкът със задачи е безкр...

Цвети Радойчева: Външната красота е отражение на вътрешната

Излъчването ѝ е пленяващо, също толкова колкото ѝ гласът ѝ. Днес в рубриката ни „Тя, звездата“ ви представяме поп певицата Цвети Радойчева...

История на проституцията от древността до днес

В предколедните дни издателство „Емас“ пусна на пазара една неособено коледна, но затова пък прелюбопитна книга – „Най-труднат...

Знаете ли, че... Пабло Ескобар е печелил около 420 милиона долара на седмица?

Той ще остане в историята като най-прочутият наркобарон, но и влиятелен човек на 20-ти век. Пабло Ескобар, момчето от бедно семейство с големи планове...

Цитати на Халил Джубран

Нима има нещо по-красиво от поезията? Думи за любовта, тъгата, морето, посветени на загубени или настоящи любови. Днес в рубриката ни „Притчи и ...

Holiday Heroes събира детски играчки и хранителни продукти

Когато Празничните герои се развихрят, значи Коледа наближава...Броени дни преди Рождество Христово, Holiday Heroes стартираха двете си традиционн...

Андрей меси питка на имения си ден

На Андреевден водещите на „Фермата“ – Иван и Андрей, посрещат двоен празник с участниците в шоуто. За имения си ден Андрей моли мама...