Безплатни упражнения? Просто се огледайте

Всички знаем колко е полезно да се спортува и всички също така знаем колко трудно понякога се намира време за това.

Знаят го особено добре всички, които трябва да се грижат не само за собственото си здраве, но и за това на мъж, деца и домашен любимец.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЗАЩО СА НИ НУЖНИ ПРОБИОТИЦИТЕ



ПОЗНАВАМЕ ЛИ КРУШИТЕ?



В СТРАНАТА НА СЛАДКИШИТЕ И ЧУДЕСАТА



КАК ДА ГОТВИМ С РАПИЧНО ОЛИО

Не се притеснявайте. Това, че денят ви е пълен със задължения, не означава, че трябва да се примирите с няколкото излишни килограма или да се обрече на заседнал начин на живот.

Около вас дебнат безброй безплатни упражнения, само трябва да се огледате и да се възползвате от тях.

Стълбището

То е вашият пряк път към оформянето на стройни крака и стегнато дупе. Колкото пъти да ви се наложи да слезете до магазина, слезте и се качете пеша.

Ако отдавна не сте ползвали това съоръжение, първите пъти може да ви се стори, че живеете на 91-я етаж, но ви обещаваме, че само след 4 дни ще припкате нагоре-надолу без никакви проблеми.

Домакинската работа

Снимка: Thinkstock

Съвременните домакински уреди имат една цел - да улеснят живота на жената. Което е чудесно, разбира се, но пък като пестите усилия, пестите и калории.

Така че в името на добрата фигура се придържайте към по-традиционните методи на почистване, които включват много търкане, клякане, ставане и протягане.

Ще се радвате на двоен ефект - приятна (понякога силна) умора и блестяща къща. Чудесно, нали!

Ходене пеш

Това е най-лесното и приятно упражнение, за което можем да се сетим. С днешния трафик понякога е по-бързо да стигнете до някъде пеш, отколкото с автомобил или с градския транспорт.

Ходейки ще можете не само да се раздвижите, но и да прочистите ума си от мисли. Ще опознаете малките улички, из които могат да се крият страхотни съкровища -магазинчета, кафенета или идеални балкончета с много цветя и настроение.

И нека лошото време не ви плаши. Малко разходка в хладния въздух ще подсили защитните сили на организма и няма да позволи на вирусите да ви обсебят така лесно, както би се случило в градския транспорт.

Игри с децата

Снимка: Thinkstock

Да, знаем, че вечер сте изморени и единственото, за което мислите, е как да се излегнете на дивана. Но нали ще отслабване! Така че се отдайте с детето си на всички игри, които малката му главица може да измисли.

Особено облагодетелствани са майките на момчетата, чиито игри винаги са свързани с много тичане, състезание, блъскане и криене.

Можем да продължим списъка с още много движения, но сме сигурни, че и сами ще откриете, че ежедневието ви може да много по-динамично, но по положителен начин.

Още от Здраве, диети и спорт

Как да разберете дали страдате от мастит?

Кърмите вече шест седмици, когато забелязвате, че едната ви гърда е зачервена, подута и ви боли. Освен това изпитвате силна умора, но я отдавахте на с...

Как да разберете дали страдате от мастит?

Кърмите вече шест седмици, когато забелязвате, че едната ви гърда е зачервена, подута и ви боли. Освен това изпитвате силна умора, но я отдавахте на с...

Естествено красива коса, която сияе

Вдъхновен от възобновяващата енергия на природата, Керастаз създаде Аура Ботаника, за да предложи един нов поглед към грижата за косата с натурален пр...

Топтенденции в храненето и здравето за 2017-та

2017-та година е и всяка една година в началото навлизат и новите модни тенденции във всички области. Такива има и при здравето и храненето. Те обикно...

Чести причини за напукани устни

Напуканите устни са неприятен проблем. В тежки случаи напуканите устни могат дори да предизвикат болезнено кървене. Ако се чудите какво може да е прич...

3 естествени подсладителя, ползвайте ги!

Изкуствените подсладители и царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза присъстват в много голяма част от продуктите, които консумираме. Те ...

Нещата, които могат да провокират мигрена

Мигрената е хронично нарушение, което се характеризира с повтарящи се умерени до силни главоболия. При някои е наследствено, но може да бъде прич...

3 рецепти за домашни лосиони за нокти

Здравето на ноктите започва от кожичките. За да са меки, прибрани възможно най-стегнато към основата на нокътя (което е важно за здравите нокти) трябв...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

3 лековити смутита с куркума за здраве

Куркумата е доказано полезна подправка. Тя има противовъзпалителни свойства, бори се с рака и стареенето, благодарение на антиоксидантите в състава ѝ....