Безплатни упражнения? Просто се огледайте

Всички знаем колко е полезно да се спортува и всички също така знаем колко трудно понякога се намира време за това.

Знаят го особено добре всички, които трябва да се грижат не само за собственото си здраве, но и за това на мъж, деца и домашен любимец.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЗАЩО СА НИ НУЖНИ ПРОБИОТИЦИТЕ



ПОЗНАВАМЕ ЛИ КРУШИТЕ?



В СТРАНАТА НА СЛАДКИШИТЕ И ЧУДЕСАТА



КАК ДА ГОТВИМ С РАПИЧНО ОЛИО

Не се притеснявайте. Това, че денят ви е пълен със задължения, не означава, че трябва да се примирите с няколкото излишни килограма или да се обрече на заседнал начин на живот.

Около вас дебнат безброй безплатни упражнения, само трябва да се огледате и да се възползвате от тях.

Стълбището

То е вашият пряк път към оформянето на стройни крака и стегнато дупе. Колкото пъти да ви се наложи да слезете до магазина, слезте и се качете пеша.

Ако отдавна не сте ползвали това съоръжение, първите пъти може да ви се стори, че живеете на 91-я етаж, но ви обещаваме, че само след 4 дни ще припкате нагоре-надолу без никакви проблеми.

Домакинската работа

Снимка: Thinkstock

Съвременните домакински уреди имат една цел - да улеснят живота на жената. Което е чудесно, разбира се, но пък като пестите усилия, пестите и калории.

Така че в името на добрата фигура се придържайте към по-традиционните методи на почистване, които включват много търкане, клякане, ставане и протягане.

Ще се радвате на двоен ефект - приятна (понякога силна) умора и блестяща къща. Чудесно, нали!

Ходене пеш

Това е най-лесното и приятно упражнение, за което можем да се сетим. С днешния трафик понякога е по-бързо да стигнете до някъде пеш, отколкото с автомобил или с градския транспорт.

Ходейки ще можете не само да се раздвижите, но и да прочистите ума си от мисли. Ще опознаете малките улички, из които могат да се крият страхотни съкровища -магазинчета, кафенета или идеални балкончета с много цветя и настроение.

И нека лошото време не ви плаши. Малко разходка в хладния въздух ще подсили защитните сили на организма и няма да позволи на вирусите да ви обсебят така лесно, както би се случило в градския транспорт.

Игри с децата

Снимка: Thinkstock

Да, знаем, че вечер сте изморени и единственото, за което мислите, е как да се излегнете на дивана. Но нали ще отслабване! Така че се отдайте с детето си на всички игри, които малката му главица може да измисли.

Особено облагодетелствани са майките на момчетата, чиито игри винаги са свързани с много тичане, състезание, блъскане и криене.

Можем да продължим списъка с още много движения, но сме сигурни, че и сами ще откриете, че ежедневието ви може да много по-динамично, но по положителен начин.

Още от Здраве, диети и спорт

Напитка с хималайска сол и лимон срещу мигрена

Мигрената е състояние, което може да ви изведе от ритъм за дълго време. Тя причинява такива болки в главата, каквито човек му се иска никога да не изп...

Как да научим детето да се храни здравословно?

За да бъде един човек здрав, жизнен, изпълнен с енергия и желание за нови начинания, то той трябва да се храни и живее здравословно. Всички го знаем, ...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София. Тя работи в Клиниката по неонатология от 1991 ...

Да се откажеш и от майка си, за да отслабнеш...

На какво са готови хората, за да отслабнат проследи изследване във Великобритания. Проучването е публикувано именно през януари – месецът, в който...

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

Козметолозите на REFAN съветват – хидратирайте кожата си през зимата!

За кожата трябва да полагаме грижи всеки ден, особено през зимата. Студът, вятърът, рязкото редуване на ниски температури навън и високи температури в...

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Заедно срещу рака на маточната шийка (видео)

Намираме се в Европейската седмица на рака на маточната шийка. Това е четвъртото в света по сериозност заболяване, което всяка година отнема живота на...

Храни и напитки, които пречат да оздравеете

Когато сте болни искате да хапнете и пийнете нещо, което да ви помогне да се справите с настинката и грипа по-бързо. В такъв случай има някои храни и ...

Храните и напитките, които ще освежат дъха ви мигновено

Има няколко храни и напитки, които могат да освежат дъха ви почти мигновено и то по един напълно естествен начин. Все пак грижете се за хигиената ...