Как и кога се ядат плодове?

Въпреки, че плодовете могат да заместят закуската, да бъдат консумирани като десерт или подкрепящо хапване между храненията, трябва да спазвате няколко правила.

Внимавайте с комбинациите


Има различни видове плодове, като обикновено се делят на 4 групи. Цитрусови (портокали и пр.), сладки (банани, фурми и пр.), богати на фибри (ябълки и пр.) и на вода (диня и пр.).

Не е добре да комбинирате различните видове заедно, понеже стомахът ги обработва по различен начин.



Четете още: Любимите храни на звездите

Освен това винаги подхождайте внимателно към придружаващата плодовете храна. Ако съчетаете кисело мляко с плод, богат на фибри (например ябълка), няма опасност за раздразнения. Но ако съчетаете йогурта с цитрусов плод може да очаквате болки в стомаха и дразнения.

Кога се ядат плодове

Добре е да консумирате плод до половин - един час преди хранене. Ако ядете плодове след тежка храна, те оставят на върха в стомаха ви и започват да ферментират. Това води до подуване на корема, газове и неразположение. В идеалния вариант плодовете се приемат на празен стомах.



Четете още: Тези храни ги яжте на корем

Единственото изключение е ананасът, който спомага за разграждането на храните, защото съдържа голямо количество от ензима бромелан.

Освен това не е добре да приемате плод със захар или някакъв вид подсладител. Захарта в комбинация с плод, подпомага ферментацията.



Четете още: Храни за "прибрано" коремче

Още от Здраве, диети и спорт

Хормонално нарушение причинява косопад

За много жени косата е голяма част от тяхната същност. Това превръща косопада в сериозен проблем за тях. За да се борим адекватно с този проблем, ...

Какво се случва с вагината ни, когато дълго време не правим секс?

Чували сте да казват, че, когато една жена не прави дълго време секс, тя хваща паяжина. Това, разбира се е шеговито, но се смята, че вагината ни става...

За ефективно учене – повече информация за кратко време

Всеки има своя начин за научаване на нова информация, но проф. Кейзуке Фукуда от Университета на Торонто в Канада прави опит да установи кои метод...

Защо да не изхвърляте водата от киселите краставички?

Повечето хора изхвърлят водата от киселите краставички. Тази вкусна кисела саламура обаче има толкова здравословни ползи, че следващия път ще се замис...

Чести причини за напукани устни

Напуканите устни са неприятен проблем. В тежки случаи напуканите устни могат дори да предизвикат болезнено кървене. Ако се чудите какво може да е прич...

Вижте как са изглеждали родните плейметки преди пластичните операции

Светлана Василева, Моника Валериева, Николета Лозанова Черната и Русата Златка, които станаха популярни с участието си в конкурса Мис Плеймейт на ерот...

5 храни с неочаквано много сол

Тъй като повечето от нас са наясно с рисковете от консумацията на големи количества сол, се стремим да ограничаваме приема ѝ. Проблемът е, че солт...

Какво затруднява отслабването?

Загубата на излишни килограми е битка, в която невинаги водим. Често се случва в началото да печелим, като теглото започва сигурно да се понижава,...

7 факта за антидепресантите

Така се получава, че към депресията се отнасяме като към някакъв каприз – човек няма какво да прави, отпуска се и ето я депресията. По-добре да ...

Какво да пием срещу високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане е характерно за все повече хора. Подобно на всяка друга човешка болежка и то може да бъде поправено с натурални средства. За ...