Как и кога се ядат плодове?

Въпреки, че плодовете могат да заместят закуската, да бъдат консумирани като десерт или подкрепящо хапване между храненията, трябва да спазвате няколко правила.

Внимавайте с комбинациите


Има различни видове плодове, като обикновено се делят на 4 групи. Цитрусови (портокали и пр.), сладки (банани, фурми и пр.), богати на фибри (ябълки и пр.) и на вода (диня и пр.).

Не е добре да комбинирате различните видове заедно, понеже стомахът ги обработва по различен начин.



Четете още: Любимите храни на звездите

Освен това винаги подхождайте внимателно към придружаващата плодовете храна. Ако съчетаете кисело мляко с плод, богат на фибри (например ябълка), няма опасност за раздразнения. Но ако съчетаете йогурта с цитрусов плод може да очаквате болки в стомаха и дразнения.

Кога се ядат плодове

Добре е да ко...

Още от Здраве, диети и спорт

Страничните ефекти на йо-йо диетите

Лятото наближава, а ние дори не сме направили и минимални усилия, за да влезем в добра форма. Виждаме спасение единствено в диетите с нисък калориен п...

7 причини детето да практикува йога

Йога е изкуство, философия, която подобрява състоянието на тялото и ума. Ето защо не само възрастните могат да я практикуват. Децата също биха могли д...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

7 навика на красиво остаряващите хора

От гледна точка на остаряването могат да се разграничат основно два типа хора – красиво остаряващи и недотам красиво стареещи. Никой не би желал...

Съвети за отслабване от нутриционистите

Редуцирането на телесното тегло е дълъг процес, който изисква редица усилия и постоянство. Пробваме какви ли не диети, водим се от грешна информация, ...

10 храни, които забавят старенеето

Красивата и здрава кожа е визитката на всяка жена. Скъпо струващите козметични процедури и козметики не са достатъчни, за да поддържаме един добър бал...

Хранене и диета според зодията – Скорпион

Ако има представител в зодиака, за когото храненето е повод за социален контакт, то това е Скорпионът. Родените под този знак обичат месната кухня и с...

Вредни ли са тампоните?

Въпросът дали са вредни тампоните е доста спорен. Има различни мнения и има жени, които се страхуват да ги използват.  Със сигурност сте чували, ...

Защо понякога след секс имаме неприятно усещане, граничещо с болка

Всички знаем сценария: прекратяваме зашеметяващо добър секс, заради неприятна болка, но изненадващо разбираме, че болката продължава и след сексуалния...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...