Полезните съставки на кашуто

Винаги ни съветват, когато огладнеем между храненията, да похапваме ядки. А знаем ли кои са най-полезните и какви хранителни елементи осигуряват на организма? Днес екипът на Dama.bg ви дава повече информация за кашуто.

То е цъфтящо дърво, което расте в трoпически климат. Както всички останали ядки е отличен източник на протеин и фибри, богато на калий, витамин В, фолиева киселина. Съдържа още магнезий, фосфор, селен и мед. Подобно на фъстъците, кашуто често се продава осолено, което може да доведе до покачване на кръвното налягане.

Индийският фъстък, както още е известно кашуто, е отлична хранителна добавка, както по време на диета, така и за всички, които се стремят да водят здравословен начин на живот. За подобряване на сърдечната дейност се препоръчват по 60 гр кашу седмично.

Ядките понижават холестерола и подобряват функциите на кръвоносните съдове.

30 грама кашу съдържат 160 калории, като разбира се, те трябва да се ядат сурови, така запазват на 100 % полезните си свойства. Суровото кашу съдържа повече желязо от печеното, което спомага за по-добра циркулация на кръвта. Кашуто съдържа същата полезна мазнина, каквато се съдържа и в зехтина.

Добре е ядките да бъдат накиснати във вода преди консумация, за да улесни храносмилането. Може да се използва в рецепти с десерти, мусове, кремове, слaдоледи, ядкови сирена, ядкови млека, торти. Може да се направи и шейк или мляко от кашу.

Любопитно

Ядките кашу са всъщност семките, които са прикрепени в долната част на кашу ябълката - плодът на дървото кашу, което е родом от крайбрежните райони на Североизточна Бразилия. Семките, известни ни като кашу, са с деликатен аромат и твърда, но леко шуп...

Още от Здраве, диети и спорт

Топ 5 източника на калций, различни от млечните продукти

Млечните продукти са известни с това, че са един от най-добрите източници на калций сред храните. Не всички хора обаче могат да ядат млечни продукти. ...

Няколко неща, които правят клякането по-добро от тичането

Тичането е превъзхвалявано, че върши чудеса с тялото и може да извае фигурата ни, ако не ни липсва постоянство. И все пак, аз съм склонна да мисл...

6 храни, които да не ядеш, ако искаш да забременееш

Изключи или сведи до минимум приема на храните от списъка, особено при положение, че имаш проблеми с фертилността.Бодиарт идеи за бременни1. КафеЧаша ...

Каква шапка ще ви отива според формата на лицето

Шапката е любим аксесоар за нежния пол, но както при всяка дреха, трябва да избираме правилния модел, за да подчертаем природните си предимства и да с...

Кога да е първият ни разговор с детето за алкохола?

Може ли животът на децата ни да бъде пълноценен чрез разговор за алкохола? Кой трябва да започне този разговор? И кога е "навреме”? Отговорите н...

Противостареещ ритуал, който връща разкошната младежка коса

С възрастта косата изтънява, губи сила и блясък. Тези промени произтичат от скалпа, който се променя с времето, точно както и кожата. Метаболизмът в н...

Моделите на Victoria's Secret за най-омразния им спорт

Както всички жени по света, супермоделите също имат любими и не толкова любими, да не кажем омразни упражнения. Те самите разкриха кои са те.Най-горещ...

Какво се случва с цикъла Ви след като родите?

След раждането тялото ви преминава през много промени- матката се свива, нивото на хормоните е нестабилно и цикълът се завръща. Цикълът е различен в р...

18 признака, че спиш абсолютно погрешно

Де да беше толкова лесно като просто да си затвориш очите! Обърни внимание на твоите навици за сън, за да разбереш дали правиш някоя от тези големи гр...

Великолепен лосион за кожа с масло от тамян

Готовата козметика в търговската мрежа носи колкото ползи, толкова и вреди за здравето на кожата и организма. Наред с полезните съставки в нея се срещ...