За здраво сърце

Сърдечносъдовите проблеми са сред най-честите причини на смърт,  макар че профилактиката на сърцето всъщност е много лесна задача.  Според специалистите, ако се вземат необходимите профилактични мерки, могат да се предотвратят 9 от 10 инфаркта.

Движението, например, макар и да не е продължително време, трябва да е редовно - според специалистите, минимум 30 минути дневно. Тренировките във фитнеса не са задължителни - достатъчни са разходките, колоезденето, плуването.  Умереното движение укрепва сърдечния мускул и едновременно с това понижава кръвното налягане. Редовното физическо натоварване може да намали с 30% риска от инфаркт, а при жените дори с 50%.

Много важна за сърцето е и почивката. Хормоните на стреса повишават честотата на сърдечните удари и натоварват кръвоносните съдове. Релаксацията пък  действа точно по противоположния начин - тя подмладява сърцето.  Много подходящи са дихателните упражнения. ...

Още от Здраве, диети и спорт

8 болести, които слънцето лекува

Слънцето е приятел на нашето здраве и с негова помощ можем да си помогнем при лечението на много заболявания. Слънчевите бани са често препоръчвани пр...

Сутрешно главоболие – за какво подсказва?

Главоболието може да е причинено от редица обстоятелства. Когато обаче налице е сутрешно главоболие, то също има своите причини, на които трябва да се...

Тапетите могат да са опасни за здравето

Тапетите могат да допринесат за поява на т. нар. синдром на болната сграда, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ. Токсини от израсли в...

Ето как се променят гърдите ви само за месец

Няма нищо странно в това в рамките на месец гърдите ви да  имат различни форми и да се чувстват по различен начин. За да не се паникьосвате, ние ...

Как да спрете тахикардията за по-малко от минута

Повечето от нас знаят усещането, когато сърцето ни започва да бие като лудо. Днес ще ви предложим 2 прости и ефективни метода, които ще ви помогнат да...

6 неща, които всяка жена трябва да знае за тестовете за бременност

Тестовете за бременност на пазара са хиляди видове и марки, но знаете ли каква е разликата между тях, как работят, кои дават най-точен резултат и т.н....

6 грешки, които да избягвате, за да имате много добра интимна хигиена

За да имате безупречна интимна хигиена, освен да спазвате правилата, трябва и да сте наясно с грешките, които много жени правят. Те пречат на вагината...

8 части на тялото, за които не знаем нищо

Човешкото тяло е цяла вселена със собствени закони и загадки, много от които все още не сме разкрили. Днес ще ви разкажем за 8 важни части на тялото,...

Храни, богати на полезния калий (галерия)

Галерия 10 храни, богати на калий 10 снимки Калият е минерал, който играе важна роля в много процеси в организма. За съжалени...

6 грешки, които да избягвате, за да имате много добра интимна хигиена

За да имате безупречна интимна хигиена, освен да спазвате правилата, трябва и да сте наясно с грешките, които много жени правят. Те пречат на вагината...