Час спорт след училище е полезен за мозъка на децата

Физическите упражнения са много полезни както за физическото, така и умственото развитие на децата. Това е резултата от ново проучване, което установява, че само 60 минути спорт след училищните занятия подобряват умствените способности на малчуганите.

Изследователският екип от Университета на Илинойс, ръководен от Д-р Чарлз Хилман, провежда редица анализи, показващи ползите от физическите упражнения, особено в ранна възраст. Те помагат за изграждането на здрави кости и мускули, за контролирането на телесното тегло, за подобряване нивата на холестерола и артериалното налягане. Като всички тези ползи се отразяват и много положително и по-късно в живота.

Така например в едно проучване от 2012 година се оказва, че само 20 минутна дневна тренировка при децата повишава когнитивните им способности сега и в бъдеще.

Последното проучване на Д-р Хилман сочи още как 60 минути спорт дневно успяват да запазят вниманието на децата в училищните занятия, за разлика от тези, които не правят...

Още от Здраве, диети и спорт

5 суперхрани, които намаляват хроничната болка

Ако в менюто ви присъстват често храни като чесън, лук и зехтин, тогава знайте, че те могат по естествен път да намалят неразположенията свързани с хр...

17 отговора на въпроса "Какво да ям, за да бъда здрава и красива?"

Здравословните диети се превърнаха в много популярна тема напоследък. "Какво да ям, за да отслабна? Как да живея без захар и сол?". Това са въпросите,...

Защо куркума и черен пипер е здравословна комбинация?

Подправките са част от нашата кухня. Те имат невероятен вкус, а в правилната комбинация, правят ястията ни не само много по-вкусни, но и още по-полезн...

Всекидневните рискове, за които дори не подозираш

Ти ги мислиш за най-обикновени всекидневни навици. Мислиш ли казах? Не, ти дори не ги забелязваш, а това може да ти изиграе подла шега!...

Не консумирайте тези здравословни храни

Списъкът с храни, които смятаме за здравословни допълваме с обезмаслено или нискомаслено мляко. Време е да спрем да се страхуваме от пълномасленот...

Коприва и магданоз вместо водорасли – истината за суперхраните

Суперхраните станаха известни през последните няколко години. Концентрират в себе си продукти с по-висока хранителна стойност и са по-богати на по...

5 диети на звездите, които да НЕ правиш

Това, че те ги спазват, не означава, че и ти трябва да го правиш....

Диетата на д-р Андрю Уайл

Когато избираме да следваме определена диета, трябва добре да помислим как тя ще помогне на тялото ни. Чували ли сте за диетата на д-р Андрю Уайл? Нег...

Учени разкриват как да забавим стареенето

Всеки от нас иска да остане по-млад възможно най-дълго, но често ежедневните ни навици вместо да забавят стареенето, ускоряват този процес. Учени смят...

Изненадващи промени, които се случват, когато се храним здравословно

Решили сте да започнете да се храните по-здравословно? Това е чудесна идея, но преминаването към този режим не става за един ден. Редуцирането на теле...