10 храни на слабите хора

Какво да ядем, за да сме слаби и здрави

Когато става въпрос за хранене и отслабване в едно изречение, нещата стават грозни. Самата идея за това, че ще трябва да ядеш само салати и миниатюрни порциики пилешко, е достатъчно противна, за да я зарежеш още в зародиш.

Въпреки това истината е, че не е нужно да ядеш само и единствено някакви зелени неща, на които зайците се радват като на деликатес. Profit.bg представя списък от 10 неща, които слабите хора ядат, за да поддържат фигурата си такава.

Може да се окажете напълно изненадани, защото в списъка присъства шоколад! Да бъдеш в добро здраве и да си слаб далеч не е толкова трудно, колкото повечето хора си мислят. Тайната се крие в това да хапнеш каквото си поискаш, но с мярка.

Ето ги и 10-те храни на слабите хора:

1. Вода

Добре де, водата не е храна, но определено си заслужава да бъде поставена на челната позиция, когато става дума за задължителни продукти. Здравият организъм е добре хидратиран. Заместете содата, алкохола и други газирани и негазирани напитки с вода. По-здравословно е, а да си хидратиран е нещо много важно. Водата изпълва стомаха и така ядете по-малко. Можете да направите водата си по-приятна на вкус, като сложите в нея резен плод или листенца мента. Пиенето на студена вода пък забързва метаболизма, а това означава, че не само не приемате калории с водата, но изгаряте такива.

2. Авокадо

Този плод е много полезен и вкусен. Характерният му вкус го прави идеален за сандвичи и салати. Авокадото също е храна, която стимулира горенето на калории. Тъй като е богато на мазнини, то може да ви поддържа сити цели 6 часа. Изследвания сочат, че хората, които ядат авокадо редовно, имат по-нисък индекс на телесната маса и обиколката на талията им е по-малка.

3. Малини

Те съдържат повече от 85% вода и са отличен източник на фибри. На пръв поглед невинно малки, те успешно създават усещане за ситост. Малините са много издръжливи и могат да бъдат консумирани както пресни, така и замразени.

4. Артишок

Артишокът е изключително богат източник на пребиотици. Те са важен фактор за оцеляването на пробиотиците – полезни бактерии, които подпомагат храносмилателната система и имунната система. За оцеляването на пробиотиците много важни са пребиотиците. Проучвания сочат, че пребиотиците са полезни при свалянето на излишни килограми, тъй като ни карат да се чувстваме по-добре. Можете да включите артишока в менюто си като го използвате за салати, паста или в различни ястия.

5. Спанак

Спанакът е богат на желязо, което ще поддържа енергий...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да предотвратим ранната менопауза?

Искаме или не, менопаузата настъпва при всяка една жена. По принцип нормалната възраст за появата й е около 50-годишната възраст или малко след това. ...

Красиви камъни с лечебна сила

В колекцията си от бижута винаги имате по едно с полускъпоценни камъни. Те са не само красиви и отразяват нашата индивидуалност, но и се вярва, че има...

Всичко за депресията

Владислава Димитрова е психолог и психотерапевт. Завършила е магистратyра по психология към Великотърновси yниверситет "Св.Св. Кирил и Методий&r...

Смути против умора

Едно от най-честите неразположения, свързани с пролетната умора, е желанието за следобедна дрямка, особено след обилния обяд. Липсата на енергия, жела...

5 причини, поради които е опасно да игнорираме появата на сива коса

Сивата коса е естествено нещо с напредването на възрастта. Някои хора го приемат спокойно, а други се опитват да я скрият по възможно най-бързия начин...

5 вида коремчета, които не са причинени от качване на тегло

Лятото скоро ще бъде тук и всички искаме да изглеждаме перфектно. Понякога обаче коремът ни не намалява, без значение какво правим. Ето какви може да ...

Изберете кафето, зарежете енергийните напитки

Енергийните напитки са по-опасни от кофеина, защото съдържат много захар и други стимулиращи вещества, съобщи Ройтерс. Това уточниха американски у...

Как душът ни успокоява и сваля излишни килограми?

След като си вземем душ, се чувстваме като чисто нов човек. На какво обаче се дължи това? Според научни доказателства къпането има както физически...

Трикове за стегнат корем!

Коя жена не иска плосък и стегнат корем? Разбира се, че всяка. Ето защо ние ви даваме 3 трика, за да го постигнете по-лесно. Масаж с етерични масла Н...

5 навика, заради които качвате килограми

Не ядете вредна храна, намалили сте сладкишите и тренирате редовно и въпреки това не можете да се отървете от излишните килограми, дори качвате още? В...