10 храни на слабите хора

Какво да ядем, за да сме слаби и здрави

Когато става въпрос за хранене и отслабване в едно изречение, нещата стават грозни. Самата идея за това, че ще трябва да ядеш само салати и миниатюрни порциики пилешко, е достатъчно противна, за да я зарежеш още в зародиш.

Въпреки това истината е, че не е нужно да ядеш само и единствено някакви зелени неща, на които зайците се радват като на деликатес. Profit.bg представя списък от 10 неща, които слабите хора ядат, за да поддържат фигурата си такава.

Може да се окажете напълно изненадани, защото в списъка присъства шоколад! Да бъдеш в добро здраве и да си слаб далеч не е толкова трудно, колкото повечето хора си мислят. Тайната се крие в това да хапнеш каквото си поискаш, но с мярка.

Ето ги и 10-те храни на слабите хора:

1. Вода

Добре де, водата не е храна, но определено си заслужава да бъде поставена на челната позиция, когато става дума за задължителни продукти. Здравият организъм е добре хидратиран. Заместете содата, алкохола и други газирани и негазирани напитки с вода. По-здравословно е, а да си хидратиран е нещо много важно. Водата изпълва стомаха и така ядете по-малко. Можете да направите водата си по-приятна на вкус, като сложите в нея резен плод или листенца мента. Пиенето на студена вода пък забързва метаболизма, а това означава, че не само не приемате калории с водата, но изгаряте такива.

2. Авокадо

Този плод е много полезен и вкусен. Характерният му вкус го прави идеален за сандвичи и салати. Авокадото също е храна, която стимулира горенето на калории. Тъй като е богато на мазнини, то може да ви поддържа сити цели 6 часа. Изследвания сочат, че хората, които ядат авокадо редовно, имат по-нисък индекс на телесната маса и обиколката на талията им е по-малка.

3. Малини

Те съдържат повече от 85% вода и са отличен източник на фибри. На пръв поглед невинно малки, те успешно създават усещане за ситост. Малините са много издръжливи и могат да бъдат консумирани както пресни, така и замразени.

4. Артишок

Артишокът е изключително богат източник на пребиотици. Те са важен фактор за оцеляването на пробиотиците – полезни бактерии, които подпомагат храносмилателната система и имунната система. За оцеляването на пробиотиците много важни са пребиотиците. Проучвания сочат, че пребиотиците са полезни при свалянето на излишни килограми, тъй като ни карат да се чувстваме по-добре. Можете да включите артишока в менюто си като го използвате за салати, паста или в различни ястия.

5. Спанак

Спанакът е богат на желязо, което ще поддържа енергий...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да се справим с червеното лице след тренировка

Ние всички се тревожим за червеното лице (зачервяване, обриви, акне и т.н.), но когато става въпрос за упражнения и червено лице, всъщност не трябва д...

Страшните филми се оказват полезни за здравето

Филм на ужасите! Настръхвате ли само при спомена за някой страшен филм, който сте гледали? Сега ще се изненадате, но тези филми, според учените, се ок...

Предколедно: Най-здравословната диета!

Вълненията покрай празниците отдавна не се ограничават само с подаръците. По Коледа хората се събират и всеки иска да не само да поклюкари и да ха...

Масаж с вулканични камъни: Отпуска тялото и съзнанието

Масажът с вулканични камъни често се означава и като стоунтерапия. Противно на представата, която имаме за масажите, този метод не само релаксира ...

Живот в Уелнес – как да постигнем хармония на ум, дух и тяло

Научете повече за философията уелнес и как може да промени живота ви по невероятен начин...

7 храни, вредни в големи количества

Внимавайте с бразилския орех...

20 продукта, които не трябва да съхраняваш в хладилника

Възползвай се от тези съвети за правилно съхраняване на продуктите, за да бъдат те полезни и вкусни....

5 ползи от тренировките с пяна ролка

Намалява физическото и емоционално напрежение...

Бор – микроминералът, който ни пази здрави

Подобрява синтеза на естроген...