Борба със стреса на работното място

Лятото отмина, сезонът на отпуските приключи и всички са отново на работните си места. След безгрижните дни и морските емоции би трябвало да се чувстваме отпочинали и заредени, но фактите говорят друго. Лекари и психолози са установили, че стресът и тревожността достигат своя пик именно през есента.

Връщайки се на работа, ние се съсредоточаваме върху кариерата си, стремим се към развитие и по-висока позиция, което неизбежно увеличава стресовите ситуации. Има обаче няколко способа, които могат да ни помогнат да се справим с безпокойството си.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ДА СИ ЖЕНА



ПЕТЗВЕЗДНА РОМАНТИКА



"АЗ ТЪРСЯ ТЕБЕ, ТИ ТЪРСИШ ДРУГ"



МАЗОЛИТЕ ПО КРАКАТА

На първо място, не забравяйте да почистите и подредите бюрото си. Изхвърлете всички стари документи, излишни химикали и моливи, отървете се от ненужните визитки и рекламни брошури. Когато бюрото ви е чисто, мозъкът ви е чист. Така ще свършите повече работа за един ден. Поддържане на бюрото ви чисто е сполучлив начин да останете по-организирани и продуктивни и да избегнете стреса.

Бъдете щастливи. Щастливите хора по-трудно се поддават на стрес, затова се постарайте винаги да се чувствате щастливи на работното място. За съжаление, рядко сме щастливи по време на работа, особено ако не сме доволни от това, което вършим.

Ако не харесвате професията си, научете се да забелязвате красивите неща около вас. Когато сте щастливи, мозъкът ви е с 31% по-продуктивен. Една снимка на вашите деца или цялото семейство, гледането на забавно видео по време на обедната почивка, слушане на любимата ви музика или разходка в парка са едни от най-добрите варианти.

Намерете причина, която ви кара да обичате работата си. Отделете няколко минути, за да помислите за нещата, които все пак обичате на работното си място. Това може да е ангажимент по конкретен проект или наставничеството спрямо младши служители, например. Безспорно, този способ може да помогне в борбата със стреса през есента и да ви направи по-щастливи и продуктивни.

Снимка: Thinkstock

След като изясните причините за стреса на работното място, започнете да търсите начините за разрешаването на проблемите си. Поискайте среща с мениджъра си, обяснете му затрудненията си и ясно му изложете вашите решения.

Бъдете подготовени за всякакви ситуации, включително стресовите. Дръжте винаги бутилка с вода на бюрото си и не оставайте без дежурното блокче шоколад, което може да даде на мозъка ви енергиен тласък.

Снимка: Thinkstock

Справянето с пониженото настроение и стреса може да бъде трудно. Преходът от топъл към по-студен сезон е потискащо преживяване, защото по-хладните дни и дълги нощи не са особено забавни. Опитайте се да дадете всичко от себе си и да запазите мозъка си продуктивен, въпреки мрачното време навън. Ако имате съвети за борбата със стреса на работното място през есента, бихте ли ги споделили с нас?

Още от Здраве, диети и спорт

Серум за лице против бръчки

Как се грижите за кожата на лицето си? Има ли в ежедневните ви ритуали за красота продукт, който подхранва кожата в дълбочина и забавя процесите ѝ на ...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...

Как салатата ви кара да пълнеете вместо да отслабвате?

Когато следваме диета за отслабване, най-често наблягаме на салатите като най-полезни и нискокалорични. Салатата обаче може да ни накара да напълнеем,...

Защо да не изхвърляте водата от киселите краставички?

Повечето хора изхвърлят водата от киселите краставички. Тази вкусна кисела саламура обаче има толкова здравословни ползи, че следващия път ще се замис...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

Предмети, които не трябва да давате никога назаем

Ние, жените, обичаме да си разменяме различни предмети и дрехи. Това ни прави още по-близки и закрепва приятелството ни. Но има някои, които не бива н...

Не изхвърляйте жълтъците от менюто!

Мартин Русанов е част от проекта на Tialoto.bg – Фитнес съвети от треньори. Той е професионален треньор на отбора на Trec Nutrition Bulgaria, койт...

Как да се грижим за белега след цезаровото сечение?

Цезаровото сечение се налага, когато има усложнения в бременността и има опасност за майката или бебето. Като всяка една операция, и след тази остава ...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

Панталоните от диско ерата се връщат на мода с пълна сила

През последните няколко сезона все повече от тенденциите на 80-те години се завърнаха на мода, а отскоро и широките панталони, станали известни при ди...