Нашите съвети за справяне с ПМС-то

Сигурни сме, че много от вас се чудят как могат да се отърват от симптомите на придменструалния синдром. Неконтролируем апетит, отпадналост, раздразнителност, главоболие... Неразположения, които са в състояние да помрачат няколко дни от месеца, които иначе бихте могли да използвате за по-ведри и полезни мисли и занимания.

Четете още: Фитнес по време на цикъл

ПМС е свързан основно с промяната на хормоните преди и по време на менструалния цикъл. Това не е непременно свързано със стрес или психологически проблеми, въпреки, че наличието на тези фактори могат да засилят месечното неразположение. Освен това е възможно всеки месец симптомите да са различни.



На ПМС се приписват около 100 симптома, разделени в 4 категории:

Тип Б (безпокойство): тревожност, напрежение, раздразнителност и колебания в настроението.

Тип В (влечение към определени храни): влечение към храни, съдържащи захар и други рафинирани въглехидрати, повишен апетит, слабост, световъртеж и главоболие.

Тип Д (депресия): плачливост, разсеяност, безсъние и обърканост.

Тип X (хидратация): задържане на течности в организма, покачване на теглото, подути глезени и пръсти, подуване на корема и болезненост в гърдите.

Четет...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво трябва да знаем за раждането във вода?

Раждането във вода става все по-популярно. То е по-естествено, по-лесно за майката и по-приятно. При раждането във вода болката е много по-малка. Също...

Съвети за красива коса от индийките

Индийките винаги са се славели със своите красиви и дълги коси. Тайната им се крие не само в начина на хранене, но и в грижите, които полагат за това ...

4 грешки след фитнеса, които пречат на добрите резултати

Дори и да тренираме много усилено във фитнес залата, много е вероятно очакваният резултат така и да не идва, ако не следваме някои правила след тр...

Многобройните ползи за здравето от фурмите

Фурмите са богати на хранителни вещества, които стимулират естествените оздравителни процеси в тялото. Те са богати на различни витамини и минерали. Б...

Трансформация: Мъж свали за три месеца 20 килограма

Австралиец успя само за три месеца да влезе в чудесна спортна форма, разказва Daily Mail. 53-годишният Тео Петарас, който се занимава с предприема...

Вижте какво може да означава тази издутина на китката ви

Когато на дланите, китките или пръстите ни се появят рани или подутини, имаме склонността да ги смятаме за наранявания, ухапвания от насекоми или меху...

Полезно или вредно е да се спи със сутиен

Докато някои отричат тази идея, има други, които се кълнат, че допълнителното стягане, докато спим, предотвратява провисването и прави нещата да изгле...

Ефективна домашна коламаска за лятото

Обезкосмяването е най-големият проблем на всяка жена през лятото. В топлите месеци от годината женските крака са на показ, заради което се налага ежед...

Повече блясък и експертна грижа за боядисаната коса

Една от най-разпознаваемите марки на L’Oreal Professionnel – Serie Expert се обръща към клиентите си с изцяло обновени серии. Новата визия...

10 известни метода за първа помощ, които 90% от хората извършват неправилно

Познаването на основните методи за първа помощ е много важно, но е от решаващо значение да ги изпълните правилно, за да не навредите на човека, на ког...