Нашите съвети за справяне с ПМС-то

Сигурни сме, че много от вас се чудят как могат да се отърват от симптомите на придменструалния синдром. Неконтролируем апетит, отпадналост, раздразнителност, главоболие... Неразположения, които са в състояние да помрачат няколко дни от месеца, които иначе бихте могли да използвате за по-ведри и полезни мисли и занимания.

Четете още: Фитнес по време на цикъл

ПМС е свързан основно с промяната на хормоните преди и по време на менструалния цикъл. Това не е непременно свързано със стрес или психологически проблеми, въпреки, че наличието на тези фактори могат да засилят месечното неразположение. Освен това е възможно всеки месец симптомите да са различни.



На ПМС се приписват около 100 симптома, разделени в 4 категории:

Тип Б (безпокойство): тревожност, напрежение, раздразнителност и колебания в настроението.

Тип В (влечение към определени храни): влечение към храни, съдържащи захар и други рафинирани въглехидрати, повишен апетит, слабост, световъртеж и главоболие.

Тип Д (депресия): плачливост, разсеяност, безсъние и обърканост.

Тип X (хидратация): задържане на течности в организма, покачване на теглото, подути глезени и пръсти, подуване на корема и болезненост в гърдите.

Четет...

Още от Здраве, диети и спорт

9 супер ефективни упражнения за V зоната и за плосък корем (ВИДЕО)

За да имате красив, плосък корем правете тези упражнения по 30 секунди, както и: Повдигане на краката от легнало положение: Легнете по гръб с ръце пок...

Трикове за стегнат корем!

Коя жена не иска плосък и стегнат корем? Разбира се, че всяка. Ето защо ние ви даваме 3 трика, за да го постигнете по-лесно. Масаж с етерични масла Н...

Изберете кафето, зарежете енергийните напитки

Енергийните напитки са по-опасни от кофеина, защото съдържат много захар и други стимулиращи вещества, съобщи Ройтерс. Това уточниха американски у...

7 начина да предотвратиш врасналите косми

Причината за появата им е, че космите започват да растат под повърхността на кожата (завиват се на обратно), а не върху нея. Последиците са ти печално...

Най-подходящите храни за избелване на зъбите (галерия)

  Галерия 8 храни за бели зъби 8 снимки Важно е зъбите ни да са бели освен да са здрави. Белотата е труднопостижима, ос...

Какво могат да кажат очите за здравето ви

От време на време, всеки има неприятни усещания в очите. За повечето от нас една здрава почивка и добър сън са достатъчни, за да възстановим зрението ...

8 неща, които всяка жена трябва да знае за гъбичните инфекции

Гъбичните инфекции са много неща- неприятни, сърбящи, отвратителни, но не бива да бъдат загадъчни. Тези инфекции са причинени от гъби, които естествен...

7 мазни храни, които помагат за отслабването

Прието е по време на диета да се избягват мазни храни. Това, обаче, не е много правилно. Колкото и странно да звучи, имате нужда и от мазнини, за да о...

6 начина да запазите здравето си, когато седите в офиса

Според лекарите, бързата умора и болката в мускулите и ставите са причинени 75% от неправилна стойка през компютъра и 25% от липсата на баланс между р...

Домашен сух шампоан за тъмна коса

Невинаги имате време да се изкъпете, особено ако сте прекалено заети с работа, гледане на бебе и куп други женски отговорности. Косата ви е мазна, а т...