Какви са ползите от това да не консумираме месо

Наред с други празници, на 1 октомври отбелязваме и световния ден на вегетарианците, а ползите от тази диета не са само за организма ни, а и за цялата планета

Празникът е установен от Американското вегетарианско общество през 1977 г. и одобрен година по-късно и от Международния съюз на вегетарианците. В САЩ дори отбелязват целия октомври като Национален вегетариански месец.

Различни кампании целят да популяризират на вегетарианската диета. Една от тях е "Постен понеделник", която насърчава хората да изключат животинските храни от менюто си поне за един ден.

Намаляването на консумацията на месо с 15% (равностойно на един ден в седмицата) снижава риска от хронични заболявания, отразява се положително на здравето и допринася за опазването на планетата. В Китай например масова практика е да се изключи животинската храна два пъти в месеца - на всяко 1-во и 15-о число.

Виж още: Да живеят вегетарианците!

Около 30% от жителите на планетата са вегетарианци, като броят им се увеличават с всяка изминала година, отбелязват от foodpanda, като изброяват няколко важни ползи, които могат да ви накарат да преминете към този начин на хранене.

1. По-добро здравословно състояние

Проучвания установяват, че вегетарианската диета намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, което са убиец номер 1 и при мъжете, и при жените. След изследване между 70 хил. души над 50-годишна възраст е установено, че за период от шест години смъртността при вегетарианците е била с 12% по-ниска, отколкото при месоядните.

Вегетарианските диети намаляват значително и риска от няколко вида рак: на стомаха, дебелото черво, панкреаса, гърдата, матката и яйчниците.

В допълнение към тези дългосрочни ползи за здравето се виждат и незабавни подобрения в нивата на холестерола, кръвното налягане, кръвната захар, имунитета и работата на храносмилателната система. Немалко хора отчитат също, че изпитват по-малко болки и страдания, вероятно дължащи се на противовъзпалителния ефект от консумацията на повече растителни храни.

2. Загуба на тегло

При проучване на Оксфордския университет при близо 38 хил. пълнолетни граждани изследователите открили, че консумиращите месо са склонни да имат по- висок индекс на телесната маса (BMI).

Освен че вегетарианците са по-здрави, те са също така по-слаби и нямат нужда от вредни диети. Това се дължи на растителните ястия, които са п...

Още от Здраве, диети и спорт

Опасно ли е червилото, направено от пастели?

От доста време насам в Интернет се разпространяват видеа, които демонстрират бюти хакове, които целят да улеснят живота ви. някои от тях са изключител...

Грешки, свързани с личната хигиена, които всички допускаме

Кой би помислил, че малките детайли, на които не обръщаме внимание, биха могли да ни попречат на идеалното здраве и пълно щастие? Ще бъдете приятно из...

Чудните ползи от маслото от оризови трици

Маслото от оризови трици е сред най-полезните течни масла. Способностите му за подобряване здравословното състояние са много и се дължат на веществата...

Масло от мента за съживяване на косата и кожата през зимата

Ментата е много полезна билка в много отношения. Тя помага и в грижата за косата и кожата, особено в студените месеци, през които изложените на атмосф...

5 страхотни хидратиращи маски за лице през зимата

През зимата кожата на лицето и ръцете е особено уязвима поради студа, вятъра и валежите. В студените месеци кожата е податлива на прекомерно изсушаван...

Грейпфрутът гони грипа

Грейпфрутът е един от плодовете, който трябва да присъства в менюто ни през зимата. Цитрусът предлага различни хранителни вещества, които помагат ...

8 храни, подходящи за диета, за здрави нокти и коса

Начинът ни на хранене играе съществена роля за здравето и красотата на косата и ноктите. Когато спазваме диетични режими на хранене, трябва да помисли...

Хранене и спорт според кръвната група

За да бъдете винаги в добра форма...

Защо някои хора не могат да отслабнат?

Германски учени от университета в Бон изясниха защо някои хора не могат да отслабнат – причината не е в тях, а в организма им, който си мисли, че ...

Как да накарате децата да се хранят с цветовете на дъгата

Децата трябва да се хранят здравословно и разнообразно, за да пораснат здрави. Специалистите съветват храненето да включва условно казано всички цвето...