Какви са ползите от това да не консумираме месо

Наред с други празници, на 1 октомври отбелязваме и световния ден на вегетарианците, а ползите от тази диета не са само за организма ни, а и за цялата планета

Празникът е установен от Американското вегетарианско общество през 1977 г. и одобрен година по-късно и от Международния съюз на вегетарианците. В САЩ дори отбелязват целия октомври като Национален вегетариански месец.

Различни кампании целят да популяризират на вегетарианската диета. Една от тях е "Постен понеделник", която насърчава хората да изключат животинските храни от менюто си поне за един ден.

Намаляването на консумацията на месо с 15% (равностойно на един ден в седмицата) снижава риска от хронични заболявания, отразява се положително на здравето и допринася за опазването на планетата. В Китай например масова практика е да се изключи животинската храна два пъти в месеца - на всяко 1-во и 15-о число.

Виж още: Да живеят вегетарианците!

Около 30% от жителите на планетата са вегетарианци, като броят им се увеличават с всяка изминала година, отбелязват от foodpanda, като изброяват няколко важни ползи, които могат да ви накарат да преминете към този начин на хранене.

1. По-добро здравословно състояние

Проучвания установяват, че вегетарианската диета намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, което са убиец номер 1 и при мъжете, и при жените. След изследване между 70 хил. души над 50-годишна възраст е установено, че за период от шест години смъртността при вегетарианците е била с 12% по-ниска, отколкото при месоядните.

Вегетарианските диети намаляват значително и риска от няколко вида рак: на стомаха, дебелото черво, панкреаса, гърдата, матката и яйчниците.

В допълнение към тези дългосрочни ползи за здравето се виждат и незабавни подобрения в нивата на холестерола, кръвното налягане, кръвната захар, имунитета и работата на храносмилателната система. Немалко хора отчитат също, че изпитват по-малко болки и страдания, вероятно дължащи се на противовъзпалителния ефект от консумацията на повече растителни храни.

2. Загуба на тегло

При проучване на Оксфордския университет при близо 38 хил. пълнолетни граждани изследователите открили, че консумиращите месо са склонни да имат по- висок индекс на телесната маса (BMI).

Освен че вегетарианците са по-здрави, те са също така по-слаби и нямат нужда от вредни диети. Това се дължи на растителните ястия, които са п...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво да ядем за плосък корем и добро настроение?

Освен физическите упражнения, за да се радваме на добро здраве и красива фигура, от основно значение е как се храним. От храни за плосък корем до ...

Не отслабвате? Виновен е метаболизмът ви!

Много хора, които искат да отслабнат, се изтезават с диета след диета, но резултатите така и не са очакваните. Дори да отслабнат малко, след някол...

Как душът ни успокоява и сваля излишни килограми?

След като си вземем душ, се чувстваме като чисто нов човек. На какво обаче се дължи това? Според научни доказателства къпането има както физически...

10 причини отварата от глухарче да е страхотно полезна!

Глухарчето е плевел за повечето хора. Растение, което бива разпиляно от вятъра. То обаче е нещо много повече. Глухарчето е билка, която има невероятни...

7 причини за подуване на корема, които нямат нищо общо с храната

Обикновено всички свързваме подуването на корема с храната, в което има логика. Всичко от боб, мляко, млечни продукти до лук и зеле може да доведе до ...

Какво се случва с тялото ви 10 часа след като се лакирате

Всички знаем, че не бива да използваме лак за нокти твърде често, тъй като ноктите ни ще станат сухи и жълти. Оказва се обаче, че този тип козметика м...

Ползите от пъдпъдъчите яйца

Яйцата са важна част от здравословното хранене. Препоръчително е поне два пъти седмично да хапваме от тях. Особено полезни са пъдпъдъчите яйца. Те не ...

Защо ни е нужно следвеликденско детоксикиране?

Празниците са любимото ни време в годината. Имаме повече време за почивка, похапваме обилно. След като преминат дните на обилните трапези, излишните к...

На какво може да се дължи зацапването след секс?

Кървенето след секс е често срещано явление и не винаги означава, че сте бременна. Много жени се сблъскват с кървенето след секс. Ето какво реално се ...

Как да направите разлика между сърдечен удар и паник атака

Пристъпът на паника и инфарктът имат подобни симптоми като силна болка в гърдите, изпотяване, чувство на пробождане, учестено дишане и гадене. Поради ...