Диета с грозде

Есента е прекрасен сезон, не само заради разкошните цветове около нас, но и заради изобилието от плодове. Например гроздето. Плодът е любим не само на любителите на виното, но и на дамите, които искат да влязат във форма.

Много диетолози са на мнение, че гроздето осигурява на организма нужните витамини и по този начин го подготвя за студените зимни месеци. При правилно комбиниране на храната, с този плод може да свалите до 4-5 килограма.

Гроздето представлява плод без мазнини, наситени мазнини, натрий и холестерол. Химичният състав на гроздето е различен при отделните сортове. Той зависи от степента на зрялост, почвата, начина на отглеждане. Гроздето е много хранителен плод, което се дължи на захарите в него - от 13 до 24% захари, като най-вече преобладава глюкозата, следвана от гроздова захар и малко количество фруктоза.

Гроздето е отличен източник на манган, витамин В6, тиамин (витамин В1), калий и витамин C. Около 100 гр грозде съдържа 62 калории и 0.58 гр протеини.

Диетата с грозде се прилага 4 дни, след което 3 дни организмът почива и се започва нов цикъл от 4 дни.

Ден 1:

Закуска: Смесете една кофичка кисело мляко с 30 гр стафиди, половин портокал и половин банан. Ако ежедневието ви е много забързано и нямате време за приготвяне на закуска, достатъчно е да изядете 100 гр грозде с една лъжица мед.

Обяд: 150 гр прясно грозде, можете да съчетаете със салата за предястие + сухар.

Вечер: Плодова салата от 150 гр грозде,150 гр ябълки, 150 гр круши.

Не трябва да се вечеря по-късно от 19 ч.

Ден 2:

Закуска: Пилешко месо, за предпочитане на скара (150 гр), и 100 мл прясно изцеден гроздов сок.

Обяд: 200 гр грозде и една ябълка + салата;

Вечеря: Зеленчукова салата от зеле, моркови, магданоз, целина, към която добавете чепка прясно грозде. Ще се уверите колко вкусно ще стане.

Ден 3:

Закуска: 200 гр грозде + една чаша черен чай или кафе без захар;

Обяд: 150 гр грозде + едно кисело мляко (може с мюсли);

Вечеря: Плодова салата от грозде, ябълки, портокал и банан, като може да я залеете с една лъжица мед.

Ден 4:

Закуска: Тук може да започне леко захранване с млечни продукти за закуска, може да изядете препечена филийка с малко сирене или кисело мляко.

Обяд: 250 гр грозде + салата + сухар + още 100 гр грозде

Вечеря: Плодова салата от грозде, ябълки, круши и може да добавите допълнително плодове по ваш избор.

Правила :

- Пийте вода 30 минути след хранене

- Ако почувствате глад между храненията, можете да изядете един плод. Ако след 19 ч огладнеете, пак хапнете плод.

- Не прекалявайте с количествата, защото диетата няма да има мечтания за вас резултат.

След като приключат първите четири дни, 3 дни починете, като се стремите да се храните разделно. След вторите четири дни забележите видимо отслабван. И разбира се, когато диетата се съчетае със спорт, ще бъдете напълно удовлетворени.

-------------------------

Виж още:

Лечебни свойства на гроздето
Еднодневна диета за специални случаи
Тест: Коя е най-подходящата диета за вас?

Още от Здраве, диети и спорт

Ванилово масло за релакс и кожа без бръчки

Харесвате ли аромата на ванилия? Сладки нотки, които напомнят за крем, сладолед, за сладкиши. Има много и различни начини да се наслаждаваме на аромат...

Как да тренираме в онези дни

Онзи период от месеца е до болка познат на всяка жена. Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията. За да сте напълно н...

7 грешки при поставянето на спирала

Искате красиви, гъсти, извити и пърхащи мигли, но не ви се получава? Това най-вероятно е защото слагате спиралата върху миглите неправилно. Грешките, ...

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Диета Клечка – новият хит

Новият хит в диетите – диета Клечка, вече е тук. Тя може да промени всеки, дори тези, които са убедени, че свалянето на излишните килограми просто не ...

Защо и колко напълнявате при липсата на достатъчно сън?

Не е тайна, че недоспиването не е никак здравословно. Не само, че се чувствате ужасно на другия ден, ами и има голям шанс да пратите диетата/храни...

Детокс диетите имат 3 проблема. Ето кои са те

Детокс диетите са сред масово избираните методи за изчистване на тялото след празниците. След празничния сезон, в който безразсъдно сме похапвали мазн...

Какво се случва с тялото ви, ако ядете по 3 яйца на ден

Преди няколко години много здравни организации предупредиха за високите нива на холестерол в яйцата (по-точно в жълтъка), заради което много хора ...