Авокадото - източник на здраве

Авокадото произхожда от Централна Америка и е познато още от преди 8000 г. на ацтеките и маите. Названието му идва от езика нахуатъл, което в превод означава тестиси поради приликата на плода с този анатомичен орган.

То е здравословна храна, която освен това се смята и за афродизиак. Още ацтеките са били наясно с този факт и са го смятали за Плод на боговете", а според маите има и магически сили.

През 17 век авокадото е пренесено в Европа от испанските флотилии.
Големи производители на авокадо са държавите САЩ, Мексико, Бразилия, Колумбия, Доминиканската република и други, а в Европа - Испания, Италия, Португалия, Гърция и Турция.

Авокадото има много разновидности, но на вкус те се доближават много един до друг, единствено истинските му ценители биха намерили разлика.

Колко е полезно авокадото и какви хранителни вещества се съдържат в него?

* Авокадото стимулира клетките в мозъка, той се равнява по полезност на боровинката, а както знаем тя е безценен и незаменим плод за много хора. Съдържа много витамини, минерали и фибри, също така е богато на олеинова киселина, която намалява нивата на холестерола в организма. Дори има изследвания, които доказват, че постоянното включване на авокадото в менюто ни намалява риска от рак на гърдата, ето защо този плод се препоръчва особено при жените. Авокадото е богато на много витамини, които подсилват косата, кожата, подобряват метаболизма и дори се борят с депресията, която в днешно време поради натовареното ни ежедневие расте главоломно.
* Авокадото съдържа само полезни мазнини, каквито съдържа и зехтинът.
* Има антиоксидантно действие. Спомага за изхвърлянето на токсините от организма. Маслото от авокадо помага при екземи.Също понижава и високия холестерол.
* Полезно е за сърцето и предпазва от запушване на кръвоносните съдове. Както спанака, така и авокадото съдържа много желязо, което помага на хора, болни от анемия. Също така е полезно и при бременни, малки деца поради голямото количество витамини, минерали и протеини. 100 грама авокадо е равно на почти 165 калории.

Помощник при козметичната индустрия:



Авокадото е изключително богато на витамин К и добър източник на А, C, D, Е. Друго приложение на авокадото можем да намерим и в козметиката, където се използва под формата на маски, най-подходящи за суха кожа. Маслото от авокадо пък се използва в различни козметични кремове за лице, шампоани и душ-гелове.

-------------------------

Виж още:

10 ползи от бананите
8 храни, които задължително трябва да присъстват в седмичното ви меню
Продукти, които подобряват мозъчната дейност

Още от Здраве, диети и спорт

Какво да консумирате, когато сте болни

Здравословната диета може да стимулира имунната ви система, но все пак ако се случи да настинете или да се разболеете от грип, от съществено значе...

Освежаващи маски за лице при махмурлук

Празниците винаги са свързани с консумацията на повече алкохолни напитки. Но не бива да забравяме, че през останалото време от годината, също се забав...

7 неща, които не трябва да правиш след тренировка

Разбира се, ако не планираш да хвърлиш всички усилия на вятъра или, което е още по-лошо, да застрашиш здравето си.Как тренират звездите1. Да ядеш час ...

Лекари съветват: В студа не излизайте навън и не ползвайте съмнителни мазила

Студеното време ще се задържи, твърдят синоптиците, затова ревматолози от УМБАЛ Бургас разпространиха полезни зимни съвети към бургазлии. Бургас е гра...

Д-р Райна Стоянова: За да отслабнете, първо се детоксикирайте

Коледните и новогодишни празници отминаха. Попреядохме, прекалихме и с алкохола, залежахме се. В комбинация със старите, не особено добри хранител...

Плитките – женствени и винаги актуални (галерия)

  Галерия 20 прически с плитки 20 снимки Плитките са вечна прическа. Те са извън модата, те са просто класика. Винаги мож...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

Необяснимо слабеене – за какво може да говори

Хората непрекъснато се вглеждат в теглото си. Непрекъснато искаме да се отървем от излишните килца. Но не си даваме сметка колко опасна е загубата на ...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...