Кои са полезните мазни храни

По традиция се смята, че всички мазни храни са вредни, особено за добрия и фин вид на дамския силует. Има обаче няколко вида мазнини, които са изключително полезни и могат да бъдат включвани (в умерени количества, разбира се) в диетите.

Това са храни, богати на мононенаситени мазнини, които понижават нивата на лошия холестерол и повишават добрия.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ОЩЕ ПОЛЕЗНИ СВОЙСТВА НА СОКА ОТ ЧЕРЕШИ



ДНЕС Е СВЕТОВНИЯТ ДЕН НА СЪРЦЕТО



ИЗБЕРИ СИ ЦВЯТ!



ГЪБИТЕ - УНИКАЛНОТО ТВОРЕНИЕ НА ПРИРОДАТА

Нека ви представим и въпросните храни.

На първо място авокадо. То вече е достатъчно разпространено и познато у нас, за да не звучи екзотично. Авокадото съдържа вече споменатите мононенаситени мазнини, които помагат за подобряването на паметта и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Освен това изобилства от антиоксиданти.

Препоръчителният дневен пример е половин или едно не много голямо авокадо. Как да изберете кое авокадо е узряло, можете да научите ТУК, а как д...

Още от Здраве, диети и спорт

Кои храни трябва да ядем винаги заедно (галерия)

  Галерия Храни, които трябва да се консумират винаги заедно 7 снимки Искате да отслабнете и се чудите какво да консуми...

Потене и неприятна миризма? Как да ги спрем?

Потенето е естествена функция на човешкия организъм. Този процес се появява с цел охлаждане на телесната температура, засилва се при стрес или физичес...

5 вида коремчета, които не са причинени от качване на тегло

Лятото скоро ще бъде тук и всички искаме да изглеждаме перфектно. Понякога обаче коремът ни не намалява, без значение какво правим. Ето какви може да ...

Наистина ли трябва да се вадят мъдреците?

Дълго време хората са се нуждаели от мъдреците си, за да дъвчат нормално. Те растат на възраст между 12 и 25 години. През този период някои лекари пре...

Какво се случва с тялото ви 10 часа след като се лакирате

Всички знаем, че не бива да използваме лак за нокти твърде често, тъй като ноктите ни ще станат сухи и жълти. Оказва се обаче, че този тип козметика м...

6 грешки на всеки начинаещ в бягането

Макар технически всички да притежаваме способността да тичаме, това не означава, че е толкова лесно, колкото просто да отворим вратата и да задвижим к...

Всичко за депресията

Владислава Димитрова е психолог и психотерапевт. Завършила е магистратyра по психология към Великотърновси yниверситет "Св.Св. Кирил и Методий&r...

5 начина да направите перфектни плочки само с помощта на стол

За да имате перфектно тяло на плажа тази година не е нужно да давате много пари за скъпи фитнес центрове, специални диети или кремове за отслабване. В...

Защо не бива да ставаме от дясната страна на леглото?

От данни на любопитно проучване става ясно, че когато ставаме от дясната страна на леглото, сме склонни да сме раздразнителни и уморени на сутринт...

Лошите навици на най-красивите жени в света

Те са красиви, известни, богати, но въпреки това слабостите не са им чужди. Напротив, много често се случва и те да страдат от същите проблеми, както ...