Хроничната умора при децата може да е симптом на болест

За хроничната умора при младежите има няколко основни причини.

Първата са хормоналните смущения, характерни за този период, които неизменно се отразяват върху живота на младите. Те често се чувстват изпълнени с адреналин, когато трябва да си лягат, а когато трябва да стават -напротив, спи им се ужасно. Втората основна причина е стресът, който с всяко следващо поколение като че ли става все по-силен за подрастващите. Безмилостните изисквания в училище и безкрайните извънкласни занимания неизменно водят до по-високи нива на стрес и съответно до повече проблеми със съня. Третата причина е повече от очевидна - тийнейджърите прекарват все повече време късно вечер в социалните мрежи или във форумите и затова просто заспиват по-късно.

Истината е, че дори и да не са вече малки деца, младежите продължават да имат нужда от 8-9 часа сън на нощ, поне докато станат на 16-17 години, категорични са специалистите. Благодарение на вечната си енергия и на употребата на напитки с кофеин тийнейджърите са способни да издържат дълго време и само с няколко часа сън, но това неизменно се отразява на здравето им. Според австралийското проучване средният недостиг на сън на нощ е около час и половина-два, което трудно може да се навакса и някои от младежите се чувстват тонизирани едва на обяд. Същото изследване показва, че на един от...

Още от Родители и семейство

Какво трябва да знаят майките за първия учебен ден?

Първият учебен... Момент, който родителите никога няма да забравят. Етап от живота, свързан с много планове, мечти за бъдещето и реализацията на децат...

5 начина да повишим продуктивността си

Да сме продуктивни в работата си е ценност, която всеки шеф би оценил. Това качество е полезно и за самите нас, тъй като намалява стреса от хаотичния ...

Защо бебето започва да плаче преди заспиване?

Плачът на бебето е единственият му начин за комуникация с възрастните. Той обаче започва все по-настойчиво да се проявява преди заспиване. Защо това е...

Доказано – слушането на музика намалява стреса!

Ежедневният стрес е нещо, което въпреки че се опитваме да контролираме не ни подминава. За съжаление той може да се превърне в хроничен, а това да се ...

Щипка щастие

В забързаното ежедневие често забравяме какво е щастие. В трудни моменти смятаме, че животът ни е особено тежък и труден. Днес споделяме една тъжна ис...

Кои са домакинските дейности, които правим веднъж годишно

Ако мразите да прекарвате почивните си дни в чистене, ще ви зарадваме. Експерти разкриха домакинските дейности, които може да се извършват само веднъж...

Научете детето да пише и чете по метода на Монтесори

Началото на четенето и писането са едни от най-съществените моменти в живота на малките деца. Без тези умения, не биха могли да продължат да развиват ...

Направете си натурални ароматизатори с есенно ухание

Най-приятният начин да се насладите изцяло на есента е като си пригответе ароматизатори, които ще носят есенното настроение из целия ви дом. Нужно е с...

Най-богатите на антиоксиданти плодове

Искате кожата ви да е здрава и млада за по-дълго? Искате организмът ви да старее по-бавно и да сте здрави? Значи трябва да наблегнете на антиоксиданти...

Радвайте се, ако цикълът ви е дошъл след 12 години

Някои жени получават първата си менструация в невръстна детска възраст. Месечният цикъл при някои момиченца идва преди 12-годишна възраст. Други жени ...