Да укрепим сърцето със смокини

Една истинска витаминно-минерална бомба са смокините. Те съдържат калий, калций, /на второ място от плодовете след портокала/, магнезий, фосфор, сяра, манган, желязо, мед, селен, витамините С, Е, В1, В2, В6, РР, бета-каротин…

Смокините  се препоръчват  на хора със сърдечносъдови заболявания.  Заради уникалната комбинация от ниско съдържание на натрий и високо на калий, те действат профилактично против хипертония. Високото ниво на  антиоксиданти неутрализира вредното влияние на свободните радикали, намалява риска от сърдечносъдови инциденти и елиминира неблагоприятните ефекти от стреса.

Смокините са изключително богати на хранителни влакнини. Пектините /водноразтворими фибри/ попиват мазнините и ги извеждат от организма. По тази този плод е много подходящ за хора с наднормено тегло. Разтворимите влакнини имат свойството да нормализират нивата на кръвната захар - те забавят ...

Още от Здраве, диети и спорт

Лечение с глад - подходящо ли е за всеки?

Гладуването и постенето идват от миналото, преминават през периоди на отричане и възхваляване, а днес отново са част от живота ни, предложени в модни ...

Спортът и градът: тренировка с Надя Младенова

Тренировката на открито с Надя Младенова и adidas ULTRAOOST (X) ATR ще те мотивира да спортуваш повече и ...да се забавляваш повече!...

Топ 10 чайове при запек

Констипацията или наричана още на разговорен език запек, е често срещан проблем на отделителната система. Затрудненото изхождане причинява задръжка на...

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...

Тревожни симптоми на аневризма

Аневризма е патологично разширение на кръвоносен съд, най-често в основата на мозъка. Тя представлява силно отслабване на стената на съда, което при р...

Маски за лице с ленено семе

Лененото семе спада към групата на така наречените суперхрани. То съдържа важни хранителни вещества, включително омега-3, 6 и 9 мастни киселини и вита...

3 скрити причини, които водят до депресия

Депресията може да се настани в живота ни без изобщо да разберем. Наблюдавайки живота на останалите, мнозина установяват, че не живеят толкова цве...

Какво се опитва да ни каже тялото, когато издава странни звуци

Понякога се притесняваме от звуците, които тялото ни издава, но не в здравословен аспект, а защото се чувстваме некомфортно. Ето какво значат те. Бъл...

Вегетариански храни, съдържащи повече желязо от месото

Разнообразното хранене с полезни храни е ключът към доброто здраве и дълголетие. Знаете ли, че дефицитът на желязо е най-разпространеният хранителен д...

8 факта за херпесите, които не знаете

Когато чуете думата "херпес" вероятно на ум ви идват 2 неща: "рана от настинка" и "гениталии". Като се има предвид, че повече от половината от населен...