Да укрепим сърцето със смокини

Една истинска витаминно-минерална бомба са смокините. Те съдържат калий, калций, /на второ място от плодовете след портокала/, магнезий, фосфор, сяра, манган, желязо, мед, селен, витамините С, Е, В1, В2, В6, РР, бета-каротин…

Смокините  се препоръчват  на хора със сърдечносъдови заболявания.  Заради уникалната комбинация от ниско съдържание на натрий и високо на калий, те действат профилактично против хипертония. Високото ниво на  антиоксиданти неутрализира вредното влияние на свободните радикали, намалява риска от сърдечносъдови инциденти и елиминира неблагоприятните ефекти от стреса.

Смокините са изключително богати на хранителни влакнини. Пектините /водноразтворими фибри/ попиват мазнините и ги извеждат от организма. По тази този плод е много подходящ за хора с наднормено тегло. Разтворимите влакнини имат свойството да нормализират нивата на кръвната захар - те забавят ...

Още от Здраве, диети и спорт

4 ефикасни етерични масла при главоболие

Облекчават болката и стягането в областта на главата...

Лунна диета за декември 2017

Хранете се разумно и бъдете здрави!...

Виното и рибата пазят от болести

Консумацията на определени продукти позволява да се понижи нивото на хроничните възпаления и да се предотвратят редица заболявания, съобщи Лайф. П...

7 храни, вредни в големи количества

Внимавайте с бразилския орех...

Може ли стресът да е отговорен за подуването на корема?

През по-голямата част от изминалата година бях в лекарските кабинети, опитвайки се да разбера защо коремът ми се подува. Бях подложена на различни изс...

6 признака, че черният ви дроб е пълен с токсини

Вашият черен дроб е един от вашите най-истински и най-трудолюбиви приятели. Мислете за него като вграден, ултра-ефективен отстраняващ токсинините и ма...

1 съвет, от който всеки може да извлече полза

Начинът, по който се храним, е изненадващо една от най-лесните и прости форми на грижа за себе си. И има два начина да направите това. Нека да започне...

Предколедно: Най-здравословната диета!

Вълненията покрай празниците отдавна не се ограничават само с подаръците. По Коледа хората се събират и всеки иска да не само да поклюкари и да ха...

4 антистареещи витамина за млада кожа

Кожата ви обича витамин К...