Вегетарианството ни прави по-слаби физически и психически

Вегетарианството е начин на живот, който все повече хора приемат. В нея приемът на наситени мазнини се ограничава до минимум, поради липсата на местни продукти. Това обаче в много случаи води след себе си до някои проблеми.

Ново проучване, проведено в Австрия, доказа вредите от занижения прием на тези важни за човешкото тяло мазнини. Проведен е експеримент, в който са участвали общо 1320 души. Те били разделени на четири групи от по 330 човека.

В първата група били хора, които ежедневно консумират месо. Във втората били тези, които консумират малко месо, в третата такива, които редуват месо със зеленчуци, а третата била групата на вегетарианцте.


От резултатите става ясно, че най-здрави са хората от втората група – тези, които консумират по-малко месо. С най-лошо физическо здраве пък се оказали вегетарианците. Въпреки че приемали по-малко алкохол от другите групи, те били със сравнителни нисък имунитет и по-ниско тегло.
...

Още от Здраве, диети и спорт

Колко време трябва да накисваме ядките и семената във вода?

Обичате ли сурови ядки и семена, които да добавяте към вашата зърнена закуска, здравословни домашни бонбони, смути рецептите? Несъмнено тези полезни х...

От кои храни вегетарианците да си набавят протеини?

Нека разбием стереотипите, храненето с протеини не е само за невегетарианците. Когато мислим за белтъчини, ние се сещаме първо за яйца, месо и мле...

Диетата с цветовете на дъгата ще ви помогне да отслабнете и да сте здрави

Ние всички искаме да сме слаби и в добра форма, но най-важното е да бъдем здрави. Не е нужно да спазвате сложни режими на хранене, просто следвайте дъ...

Съвети против бръчки от звездите (галерия)

Независимо дали искаме или не – остаряваме. Необратим и наистина неприятен процес, който обаче може да бъде забавен във времето с някои хитрости...

Въглехидратите, които обичат диетата ви

Как ви се струва идеята да сваляте килограми без да се отказвате от любимите си храни, много от които са заклеймени от диетолозите като „калорични...

Как да преодолеем пролетната умора?

Всеки сезон си намираме оправдания за нашето нежелание да се развиваме. Смяната на времето влияе ли наистина върху тонуса на тялото &ndas...

Калций и желязо не бива да присъстват в едно и също меню

Въпросът за правилното комбиниране на храните е сред основните в сферата на рационалното хранене и здравословния начин на живот. Начинът, по който...

Африкански черен сапун – при бръчки, акне и мазен скалп

В продължение на стотици години жените от Западна Африка произвеждат сапун на растителна основа, с който мият кожата и косата си. Рецептите за направа...

10 съвета от жени, които никога не спазват диети

Какво можем да научим от жените-врагове на диетите?...

Как да използвате семена от чиа за красота?

Една от суперхраните, които все по-често добавяме към менюто си, са семената от чиа. Те носят редица ползи за здравето ни, не само когато ги консумира...