Вегетарианството ни прави по-слаби физически и психически

Вегетарианството е начин на живот, който все повече хора приемат. В нея приемът на наситени мазнини се ограничава до минимум, поради липсата на местни продукти. Това обаче в много случаи води след себе си до някои проблеми.

Ново проучване, проведено в Австрия, доказа вредите от занижения прием на тези важни за човешкото тяло мазнини. Проведен е експеримент, в който са участвали общо 1320 души. Те били разделени на четири групи от по 330 човека.

В първата група били хора, които ежедневно консумират месо. Във втората били тези, които консумират малко месо, в третата такива, които редуват месо със зеленчуци, а третата била групата на вегетарианцте.


От резултатите става ясно, че най-здрави са хората от втората група – тези, които консумират по-малко месо. С най-лошо физическо здраве пък се оказали вегетарианците. Въпреки че приемали по-малко алкохол от другите групи, те били със сравнителни нисък имунитет и по-ниско тегло.

Много по-често се нуждаели от медицинска помощ и били по-предразположени към рак, алергии и психически заболявания, като депресия и тревожност.

Лекарите обобщават, че изследваната група пълнолетни австрийци, която не консумирала никакви местни продукти, живее живот с доста лошо качество и занижени медицински показатели.


В противовес на подобни изследвания са вегетарианците и веганите, които са убедени в правотата на своя избор. Лекарите съветват тези хора не да се отказват от тази си идея, а просто да се постараят да търсят по-задоволителни алтернативи, що се отнася до тяхното хранене.

Спирайки месото, тялото ви се лишава от елементи, на които е свикнало и от които се нуждае. За да не страда организмът, то те трябва да се заменят с близки до тях.

Ако това не стане, се понижава общия тонус и се занижава състоянието на организма. Това може да доведе до появата на редица заболявания и неразположения.

Правилният подход, когато се преминава към вегетарианство, е в началото това да става постепенна, чрез разделно хранене. Новият подход ще подобри както фигурата, така и тонуса. Освен това на тялото ще се доставят всички необходими вещества.

Още от Здраве, диети и спорт

Студен или горещ душ след тренировка?

Чували ли сте за душ за възстановяване? Има по-добър начин да се изкъпете и да увеличите възстановяването. Най-добрата част е, че това не е ледена бан...

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...

Храните и напитките, които ще освежат дъха ви мигновено

Има няколко храни и напитки, които могат да освежат дъха ви почти мигновено и то по един напълно естествен начин. Все пак грижете се за хигиената ...

10 признака, че си пристрастена към фитнеса

 Но ако го правиш прекалено често, можеш да си помислиш, че нямаш нищо друго в живота си. Провери дали е така!15 снимки, които разкриват истината...

Диета Клечка – новият хит

Новият хит в диетите – диета Клечка, вече е тук. Тя може да промени всеки, дори тези, които са убедени, че свалянето на излишните килограми просто не ...

Билки, успокояващи болки и спазми при менструация

Предменструалният синдром е тежък период от месеца за много жени. Повечето страдат от болки, гадене, световъртеж, спазми. След настъпването на менстру...

Как да подобрите гъвкавостта си

Гъвкавостта е важна за нашето тяло. Тя ни дава възможността да се движим по-свободно, подобрява кръвообращението, еластичността на кръвоносните съдове...

Д-р Райна Стоянова: За да отслабнете, първо се детоксикирайте

Коледните и новогодишни празници отминаха. Попреядохме, прекалихме и с алкохола, залежахме се. В комбинация със старите, не особено добри хранител...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...