Имунитет и стомах

В стомаха живеят полезните бактерии, които помагат на организма да се защити от негативните външни фактори. 80% от неговите имунокомпетентни клетки са съсредоточени по неговите стени. И по тази причина, според учените,  имунитетът зависи 99% от работата на стомаха.

Стомашната флора отделя вещества, които разрушават болестотворните   бактерии и стимулират защитните ни сили. Освен това в стомаха се синтезират и много витамини, които са жизненоважни за здравето ни. Това е особено важно през есента и зимата, когато  организмът е  атакуван от най-различни вируси.

Според някои специалисти, за да се прочисти организмът  сам от патогенните микроби, е необходимо редовно да правим гладна диета. Един ден в седмицата на вода е най-доброто решение, на следващия ден до обяд може да се пие само сок или билков чай и едва на вечеря са позволени обичайните храни. Важно  е тази разтоварваща програма да е в един и същ ден на седмицата.

За да може стомахът  да работи правилно, а организмът да се насища с витамини, е важно да следим как и с какво се храним. Експертите препоръчват месото да се намали до 2 пъти седмично. Ако ви е трудно, може да добавите и два рибни дни. Не трябва да се прекалява с мазни, консервирани и мариновани храни. Трябва да се знае, че  белтъчните и въглехидратни храни са тежки за стомаха.

Колкото по-проста е храната в чинията ни, толкова по-бързо мозъкът ни ще я разпознае и ще даде команда за преработката й.  Нерафинираните, млечнокисели и бобови продукти са много полезни за сложната функция на стомаха. Те са богати на растителни влакна, които имат прочистващо действие. Фибрите абсорбират стомашните  киселини, които дразнят стените на стомаха.

Всеки ден задължително трябва да се консумират плодове. Те действат на перисталтиката на стомаха и подпомагат работата му. Най-полезни са сливите, гроздето, динята, пъпеша, сушените плодове. Зеленчуците, които също прочистват стомаха, са най-вече морковите, цвеклото, краставиците и прясното зеле.

Още от Здраве, диети и спорт

Няколко излишни кила след празниците? Бърз план за действие

Празниците са зад гърба ни, но килограмите упорито остават. Статистиката сочи, че по време на коледно-новогодишните празници качваме средно по 1-2 кг,...

Хидрафейшъл - уникална процедура за почистване на лице

Вече има начин да се справите с два от най-големите проблема – акнето и бръчките, и то завинаги. Той се нарича Хидрафейшъл. Иновативният мето...

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София Доц. Георгиева работи в Клиниката по неонатолог...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

Какво причинява студът на здравето

Ниските температури са изключително опасни за здравето. Проблемът не е само в измръзването и настинките. Той може да донесе инфаркти и депресии....

Д-р Райна Стоянова: За да отслабнете, първо се детоксикирайте

Коледните и новогодишни празници отминаха. Попреядохме, прекалихме и с алкохола, залежахме се. В комбинация със старите, не особено добри хранител...

Диета Клечка – новият хит

Новият хит в диетите – диета Клечка, вече е тук. Тя може да промени всеки, дори тези, които са убедени, че свалянето на излишните килограми просто не ...

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки...