10 супер храни, които предпазват от рак на гърдата

Храните, които се борят с рака на гърдата

Ракът на гърдата е най-често срещаната форма на рак при жените, както и най-смъртоносната. Световната здравна организация прогнозира, че до 2020 г. случаите на рак на гърдата ще бъдат много повече. В действителност, се смята, че през следващите няколко години една на всеки осем жени ще бъде изложена на риск от развитие на рак на гърдата.

Ракът на гърдата е комплексно заболяване. Много фактори допринасят за проявата на болестта - генетика, начин на живот и хранителни фактори. Ракът на гърдата може да бъде предотвратен с някои здравословни навици, като например - ограничаване на консумацията на алкохол, избягване на тютюнопушенето, контрол над теглото, кърмене, избягване на радиация, редовни медицински прегледи. В същото време здравословната диета може да намали риска от рак на гърдата до голяма степен.

Ето и 10 супер храни, които предпазват от рак на гърдата:

* Броколи: Броколите съдържат съединение, известно като Индол-3 Карбинол. Този фитохимикал намалява риска от рак на гърдата, рак на пикочния мехур, лимфом, рак на белия дроб. Препоръчва се консумацията на 5 порции броколи на ден за оптимална защита срещу рак. Заедно с броколи, включете в менюто си и други кръстоцветни зеленчуци като зеле, къдраво зеле, карфиол.
* Сьомга: Този вид мазна риба съдържа омега-3 мастни киселини, които забавят растежа на раковите тумори и стимулират имунната система. Също така, сьомгата е идеален източник на протеини и витамини В12 и D.
* Куркума: Куркумата съдържа вещество, известно като куркумин, което предпазва от различни видове рак - рак на гърдата, рак на стомаха, рак на белия дроб, рак на кожата.
* Боровинки: Боровинките са мощен източник на витамини, минерали и антиоксиданти, които помагат в превенцията на рака на гърдата. Фитовеществата в боровинките предотвратяват растежа и разпространението на различните форми на рак. В същото време са богати на антиоксиданти като елагова киселина, която има противоракови свойства, които унищожават канцерогенните вещества.
* Домати: Доматите съдържат липокен, който е мощен антиоксидант, спиращ растежа на раковите клетки.
* Чесън: Чесънът съдържа съединения, които помагат за предотвратяване на рака на гърдата.
* Сок от нар: Нарът унищожава раковите клетки, без да въздейства на здравите. Също така, съдържа полифенол с антиоксидантни свойства.
* Ленено семе: Лененото семе съдържа високи нива на лигнани, които защитават срещу естроген-зависими ракови заболявания. То е и сред малкото източници на Омега-3 мастни киселини.
* Спанак: Спанакът съдържа антиоксиданти, каротиноиди, зеаксантин, които се борят със свободните радикали и играят ключова роля в борбата с рака.
* Орехи: Орехите съдържат много полезни вещества и омега-3 мастни киселини, които помага на организма да се справи с възпаленията. Орехите защитават здравите клетки от замърсяванията в околната среда. Няколко ореха на ден са напълно достатъчни.

Още от Интересно

За една идея повече щастие всеки ден

Могат ли действията ви да ви направят щастливи? Разбира се, че да! Особено танците ще ви накарат да се чувствате заредени с енергия и позитивизъм...

Как да организираме гардероба си - да почистим ненужното и да направим място за новото

Понеделниците винаги идват прекалено бързо и ни сварват неподготвени. Може дори да се каже, че нивата на стрес са най-високи именни в началото на рабо...

И Наградите на публиката в Лос Анджелис отидоха при...

А ето и имената на всички победители тази година: Любима кино икона - Джони Деп Любим кино актьор - Раян Рейнълдс Любима кино Актриса - Дженифър...

Не е луда Беновска, а тези, които й гледат сеира

Защото евтината журналистика е инструмент на евтината политика. Ако се върнете назад, атаките на Беновска срещу президента винаги са били внимателн...

Художник изобрази зодиакалните знаци под формата на танци

Никога не съм смятал астрологията за нещо сериозно, но независимо от това намирам картинките и идеите зад нея впечатляващи. Художникът Сирил Роландо...

Отиде си агентът от ФБР в „Туин Пийкс“ Мигел Ферер

Американският актьор Мигел Ферер почина на 62-годишна възраст, съобщава ABC. По данни на телевизионния канал, звездата си е отишъл след тежко боле...

Роузи Хънтингтън-Уайтли е бременна (снимки)

След като стана ясно, че Ирина Шейк е бременна от Брадли Купър, се оказа, че тази година и друга нейна колежка от модния подиум ще роди първото си дет...

Киви – плодът на здравето

Кивито е един изключително интересен и полезен плод. Откровено то прилича на космат картоф и да, наистина носи името на националната и гербова птица н...

Истината: Повечето заболявания са заради потиснати емоции

Голяма част от хората се доверяват единствено на традиционната медицина и смятат, че за всяко заболяване има конкретно хапче и лекарствата са достатъч...

Трикове за красива коса с естествен обем

Когато косата ви е сплескана и без обем е почти невъзможно да я оформите в красива прическа. А всички жени си мечтаят за красива коса с естествен обем...