10 супер храни, които предпазват от рак на гърдата

Храните, които се борят с рака на гърдата

Ракът на гърдата е най-често срещаната форма на рак при жените, както и най-смъртоносната. Световната здравна организация прогнозира, че до 2020 г. случаите на рак на гърдата ще бъдат много повече. В действителност, се смята, че през следващите няколко години една на всеки осем жени ще бъде изложена на риск от развитие на рак на гърдата.

Ракът на гърдата е комплексно заболяване. Много фактори допринасят за проявата на болестта - генетика, начин на живот и хранителни фактори. Ракът на гърдата може да бъде предотвратен с някои здравословни навици, като например - ограничаване на консумацията на алкохол, избягване на тютюнопушенето, контрол над теглото, кърмене, избягване на радиация, редовни медицински прегледи. В същото време здравословната диета може да намали риска от рак на гърдата до голяма степен.

Ето и 10 супер храни, които предпазват от рак на гърдата:

* Броколи: Броколите съдържат съединение, известно като Индол-3 Карбинол. Този фитохимикал намалява риска от рак на гърдата, рак на пикочния мехур, лимфом, рак на белия дроб. Препоръчва се консумацията на 5 порции броколи на ден за оптимална защита срещу рак. Заедно с броколи, включете в менюто си и други кръстоцветни зеленчуци като зеле, къдраво зеле, карфиол.
* Сьомга: Този вид мазна риба съдържа о...

Още от Интересно

Пилешка супа с китайски спагети и спанак

Необходими продукти: 3 с. л. олио 1,5 л пилешки бульон 500 г пилешко филе 200 г китайски спагети (нудли) 50 мл лимонов сок 1 с. л. рибен сос 50 г спа...

Spoof: Зашеметяваща “обикновена” жена заменя топ моделите (в 20 снимки)

“Мислете за мен като за Райън Гослинг”. И макар да … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб всеки ден...

Най-нелепите слънчеви изгаряния

Лятото е тук. Време е за по&#...

Как да обзаведем лятна вила до морето със стил и настроение

Ако имате свое място до морето и искате да го обзаведете по възможно най-непретенциозния и правилен начин, значи сте на правилното място.  Може ...

Известните двойки, които първо се разделиха, но после се ожениха

Казват, че всичко е добре, когато свършва добре. А това важи в пълна сила за двойките, за които ще ви разкажем днес в галерията ни ТУК. Те са били въ...

Ето как изглежда Моника Люински днес!

Четете още: Политиците, преди да станат известни Появата на Моника като медийна фигура предизвика истински скандал преди години. Тя дори беше нарич...

Дъга или тако? Сладолед!

Сладоледът може да се наk...

Дневен хороскоп за четвъртък, 22 юни

Днес е 22 юни, 173-ият ден в годината според григорианския календар. Остават 192 дни до края на годината. На 22 юни Слънцето се движи ...

Интервю на четири колела: Историята на една жена футболен съдия

Интересът ти към спорта се зароди: Спортувам от много малка. Когато бях дете преживях един доста стряскащ инцидент - паднах в кладенец, а не можех да ...