Кои храни съдържат най-много антиоксиданти?

На всеки е ясно колко e важно за здравето да приемаме храни, които съдържат  антиоксиданти. Кои са те?

Доматите са най-добрият изтoчник на ликопен - картеноида, който придава на доматите червен цвят. Установено е , че ликопенът спира растежа на раковите клетки в ендометриума.  Доматите помагат срещу рак на стомаха, червата, белия дроб и на простатата. Интересно е да се знае, че най-голяма е ползата от сготвените домати, защото топлинната обработка увеличава количеството на ликопен.

Според специалистите, много са полезни всички горски плодове. Къпините, например,  имат висока концентрация на фитохимикали, наречени антоцианини, които забавят развитието на раковите клетки.

Малините, ягодите и боровинките пък са източник на противоракови полифеноли.  Горските плодове помагат срещу рак на дебелото черво, на хранопровода, на устата и на кожата. Добре е дневно да се изяжда по ½ чаша горски плодове.

Броколито съдържа голямо количество сулфорафан - вещество, което е много ефикасно за увеличаване на защитните ензими в организма и за унищожаването на химикалите, които ...

Още от Интересно

Страдате ли от burnout и кога е добре да вземете мерки?

Най-явните симптоми на burnout са: - Безсъние, главоболие - Твърде често разболяване - Чувството, че сте работили много без това да доведе до пр...

Не, Димитър Калбуров не е новото гадже на Михаела Филева

Ехх, мрежата наистина е най-големият развъдник на лъжливи клюки. Една нищо и никаква снимка може да стане повод за написване на дълъг жълт материал, в...

Да живее багетата!

Багетата е всекидневието на французите, а хлябът – особен случай, всяка сутрин, обед и вечер на французите. С тези думи президентът на Франция Е...

Как изглеждат децата на най-красивите и известни татковци в света

Времето лети с бясна скорост и на мястото на старите ни и любими лица идват техните по-млади версии. Децата на любимите ни знаменитости пораснаха...

Новолуние в Козирог: оставете действията за следващата седмица

Здравейте, предстои Новолуние в Козирог, и то в последните му градуси, така че днес ще си кажем няколко думи по тази тема. Първо, припомням, че Новол...

Внезапно почина Долорес О'Риърдън от The Cranberries

Долорес О'Риърдън, вокалистката на групата The Cranberries, почина внезапно на 46 години в Лондон, съобщиха световните информационни агенции. Прич...

Най-силното качество на всяка зодия!

Има различни фактори, които взаимодействайки си един с друг, изграждат уникална същност и характер. Оказва се обаче, че върху това какъв човек ще бъде...

Деси Банова със собствено предаване

Дългогодишна синоптичка Деси Банова вече няма да съобщава прогнозата за времето. На мястото й от днес застана Нора Шопова. Брюнетката имаше няколко ле...

С текстилна маска за лице – първо смешни, но после толкова красиви

Всичко ново в света на козметиката сякаш идва от Корея. Там жените са издигнали в култ красотата на кожата си и специалистите им не спират да измислят...