В София ще се проведат над 150 безплатни тренировки

От 29 септември до 5 октомври в София ще се проведат над 150 безплатни тренировки във връзка с Европейската седмица на спорта и физическата активност, която се провежда за трети път в столицата.

В спортните събития, организирани в Move week 2014, ще могат да се включат всички столичани, които искат да спортуват. Тренировките и спортните събития ще се отворени и напълно безплатни за гражданите.

От Асоциация за развитие на българския спорт заявиха, че са организирани над 150 безплатни спортни събития и дейности, в които столичани могат да се включат.

Спортовете, които са включени тази година, са body shaping тренировка, спортно катерене, хокей на трева, самбо и джудо, ци гун/тайдзи цюан, айкидо, капоейра, борба, уин чун кюн, кросфит за начинаещи, народни танци, футбол, спортна гимнастика, художествена гимнастика, лекоатлетически крос и други.


С пълната програма в седмицата на спорта може да се запознаете на официалния сайт на Асоциация за развитие на българския спорт.

Спортните дейности и тренировките са разнообразни и се организират на много места в София. Единственото, което трябва да направите, е да изберете удобното за вас време и място, за да спортувате това, което ви допада.

Целта на кампанията е да насърчи спорта и движението сред българите. От Европейската седмица на спорта и физическата активност се надяват до 2020 година физически активните европейци да са над 100 милиона.


Според най-новите схващания на специалистите в областта на спортната медицина трябва да се спазват няколко основни принципа, за да има спортът положително въздействие върху здравето.

Задължително е да се спортува редовно – поне 2 часа в седмицата, задължително трябва да развивате мускулатурата си и да спортувате правилно, защото само така може да постигнете търсените резултати.

Повишената двигателна активност е не само добра превантивна мярка срещу различни болести, но може да се окаже и добро средство за възстановяване на организма след преживяни заболявания.

Още от Здраве, диети и спорт

Храните, които не трябва да консумирате на първа среща

Ако ви предстои първа среща с потенциален партньор, който истински ви интригува, трябва да внимавате какво си поръчвате за хапване, ако ще излизат...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Най-честите причини за зачервени очи

Зачервените очи понякога са просто признак на умора и изтощение, но в други случаи подсказват за различни проблеми – някои свързани с инфекции, ...

Как да тренираме в онези дни

Онзи период от месеца е до болка познат на всяка жена. Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията. За да сте напълно н...

Защо е важно да алкализираме организма

Алкалната среда в организма е от изключително и жизненоважно значение за здравето и дълголетието. Ако организмът ви поддържа предимно киселинна среда ...

6 неща, които трябва да направиш след секс

1. Отиди до тоалетнаДа отидеш до тоалетна след секс означава, че ще се предпазиш от инфекция на пикочните пътища. Въпреки, че някои изследвания п...

Тайната на японките за стройна фигура

Японките са считани за едни от най-красивите жени. Елегантната си фигура дължат най-вече на начина си на хранене. Споделяме техните малки тайни, които...

10 признака, че си пристрастена към фитнеса

 Но ако го правиш прекалено често, можеш да си помислиш, че нямаш нищо друго в живота си. Провери дали е така!15 снимки, които разкриват истината...

Как да научим детето да се храни здравословно?

За да бъде един човек здрав, жизнен, изпълнен с енергия и желание за нови начинания, то той трябва да се храни и живее здравословно. Всички го знаем, ...

Лютите чушки удължават живота

Не обичате люто? Време е да преосмислите това свое предпочитание. Ново изследване казва, че то може да ви помогне да живеете по-дълго. Учените от Верм...