За да работи мозъкът на пълни обороти…

Мина вече лятната отпуска  и  настъпи времето да започнете да се трудите здраво. Но  умеете ли да се грижите добре за тялото  и за мозъка си, за да може той да работи за пълни обороти?

Ако сутрин закуската ви се състои само от чаша кафе, към обяд със сигурност ще изпитвате вълчи глад и ще посегнете към мазен хамбургер или шоколад.  А след като ги изядете бързо, после цял ден ще чувствате тежест в  стомаха.

Ако пък вечер пред телевизора поглъщате порция готова храна, много възможно е  през нощта да имате проблеми със съня, а на следващия ден да сте разсеяни и уморени…

С подобен ‘режим’ няма да можете да издържите дълго - за да работите с оптимална мощност, за да сте концентрирани и съсредоточени,  трябва да ‘храните’ мозъка пълноценно.

Ако имате проблеми с концентрацията, яжте повече семчести плодове. Проблемът с концентрацията издава недостиг на желязо,  а то се съдържа в малините, къпините и боровинките. Сьомгата също спомага за по-лесното съсредоточаване благодарение на органичната  киселина кератин.

Добър избор за сутрешната закуска са бананите. Те не само засищат, но и действат много добре на нервната система. Аминокиселината триптофан, която се съдържа в тях елиминира стреса и стимулира мисловната д...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да намалим стриите през бременността според докторите

Бременността е едно много щастливо събитие в живота на всяка жена! За съжаление, това, от което повечето жени се притесняват, е появата на стрии. Окол...

Как да станете по-високи и да добиете перфектна стойка?

Алис Робинсън от Англия изпробва няколко популярни техники и успя да стане с 1.5 см по-висока за една седмица, благодарение на опъването на гръбначния...

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...

Топ 10 чайове при запек

Констипацията или наричана още на разговорен език запек, е често срещан проблем на отделителната система. Затрудненото изхождане причинява задръжка на...

Как да не се разболеете, когато партньорът ви е болен от грип

В сезона на настинките и грипа сме. И колкото и устойчива имунна ситема да иамте, ако човекът, с когото живеете и споделяте едно легло нощем, се разбо...

Медът от манука унищожава бактериите

Логиката, на база на която правим разделение между храни и суперхрани, може да се приложи и при меда. Тя показва, че и той може да се разглежда в ...

Какви са рисковете за недоносените бебета?

Недоносените  бебета се раждат преди крайния деветмесечен период. Ето защо неговите жизнени функции не са завършени. То се слага в кувиоз и се из...

Какво се опитва да ни каже тялото, когато издава странни звуци

Понякога се притесняваме от звуците, които тялото ни издава, но не в здравословен аспект, а защото се чувстваме некомфортно. Ето какво значат те. Бъл...

Пчелна пита – за силен имунитет и здраво сърце

Медът е едно от най-необикновените творения на природата. Пчелите произвеждат медена пита в кошерите си. Съставена от пчелен восък, структурата на пче...

7 начина да предотвратим гъбичната инфекция

Дами, трябва да поговорим за гъбичните инфекции. Да, това не е най-приятната тема, но живеем във времето на прашките и тесните панталони, интензивните...