За да работи мозъкът на пълни обороти…

Мина вече лятната отпуска  и  настъпи времето да започнете да се трудите здраво. Но  умеете ли да се грижите добре за тялото  и за мозъка си, за да може той да работи за пълни обороти?

Ако сутрин закуската ви се състои само от чаша кафе, към обяд със сигурност ще изпитвате вълчи глад и ще посегнете към мазен хамбургер или шоколад.  А след като ги изядете бързо, после цял ден ще чувствате тежест в  стомаха.

Ако пък вечер пред телевизора поглъщате порция готова храна, много възможно е  през нощта да имате проблеми със съня, а на следващия ден да сте разсеяни и уморени…

С подобен ‘режим’ няма да можете да издържите дълго - за да работите с оптимална мощност, за да сте концентрирани и съсредоточени,  трябва да ‘храните’ мозъка пълноценно.

Ако имате проблеми с концентрацията, яжте повече семчести плодове. Проблемът с концентрацията издава недостиг на желязо,  а то се съдържа в малините, къпините и боровинките. Сьомгата също спомага за по-лесното съсредоточаване благодарение на органичната  киселина кератин.

Добър избор за сутрешната закуска са бананите. Те не само засищат, но и действат много добре на нервната система. Аминокиселината триптофан, която се съдържа в тях елиминира стреса и стимулира мисловната д...

Още от Здраве, диети и спорт

Диабет тип 2 и упражненията – кое е опасно и кое не?

Хората, страдащи от диабет тип 2 обикновено са с наднормено тегло. За да се справят с него, както и да регулират нивата на кръвната захар и инсулина в...

Лошите навици на най-красивите жени в света

Те са красиви, известни, богати, но въпреки това слабостите не са им чужди. Напротив, много често се случва и те да страдат от същите проблеми, както ...

10 причини отварата от глухарче да е страхотно полезна!

Глухарчето е плевел за повечето хора. Растение, което бива разпиляно от вятъра. То обаче е нещо много повече. Глухарчето е билка, която има невероятни...

Ананасово смути за отслабване

За да бъдем в добро здраве и форма трябва не само да съобразяваме начина си на хранене, но и това какви напитки приемаме. Напоследък все по-предпочита...

7 начина да предотвратиш врасналите косми

Причината за появата им е, че космите започват да растат под повърхността на кожата (завиват се на обратно), а не върху нея. Последиците са ти печално...

5 страхотни маски с авокадо (галерия)

Авокадото е много полезно за кожата. То е богато на мастни киселини, които изграждат клетките, подобряват техния метаболизъм, стимулират образуването ...

Всичко, което трябва да знаете за изтичането на урината по време на бременността

Това е често срещано явление по време на бременност. Това се дължи на няколко фактора" Качване на килограми Натиск върху перинеума Увеличаване обема ...

Какво се случва с тялото ви 10 часа след като се лакирате

Всички знаем, че не бива да използваме лак за нокти твърде често, тъй като ноктите ни ще станат сухи и жълти. Оказва се обаче, че този тип козметика м...

На какво може да се дължи зацапването след секс?

Кървенето след секс е често срещано явление и не винаги означава, че сте бременна. Много жени се сблъскват с кървенето след секс. Ето какво реално се ...

Предменструално дисфорично разстройство – защо е по-тежко от ПМС?

Предменструалният синдром мъчи почти всички жени в детеродна възраст. Трудно е да се справяме със спазмите, болките, отключването на апетита и бушуващ...