За да работи мозъкът на пълни обороти…

Мина вече лятната отпуска  и  настъпи времето да започнете да се трудите здраво. Но  умеете ли да се грижите добре за тялото  и за мозъка си, за да може той да работи за пълни обороти?

Ако сутрин закуската ви се състои само от чаша кафе, към обяд със сигурност ще изпитвате вълчи глад и ще посегнете към мазен хамбургер или шоколад.  А след като ги изядете бързо, после цял ден ще чувствате тежест в  стомаха.

Ако пък вечер пред телевизора поглъщате порция готова храна, много възможно е  през нощта да имате проблеми със съня, а на следващия ден да сте разсеяни и уморени…

С подобен ‘режим’ няма да можете да издържите дълго - за да работите с оптимална мощност, за да сте концентрирани и съсредоточени,  трябва да ‘храните’ мозъка пълноценно.

Ако имате проблеми с концентрацията, яжте повече семчести плодове. Проблемът с концентрацията издава недостиг на желязо,  а то се съдържа в малините, къпините и боровинките. Сьомгата също спомага за по-лесното съсредоточаване благодарение на органичната  киселина кератин.

Добър избор за сутрешната закуска са бананите. Те не само засищат, но и действат много добре на нервната система. Аминокиселината триптофан, която се съдържа в тях елиминира стреса и стимулира мисловната д...

Още от Здраве, диети и спорт

5 грешни здравни съвета, които жените често получават

Здравето е тема, по която винаги има куп мнения и то различни. Накъдето и да се обърне човек, получава съвет и препоръки за това как да се грижи з...

Защо никога не бива да откъсвате стърчаща кожичка от нокътя?

Почти на всеки и то често, се случва да има стърчаща кожичка от нокътя. Те са много досадни и колкото и безобидни да изглеждат, всъщност могат много д...

Грешки със сватбения грим, които много булки допускат

На сватбения си ден всяка булка иска да изглежда неотразима. Гримът е основна част от визията наред със сватбената рокля и аксесоарите. За да бъде гри...

Храни, облекчаващи всеки симптом при менструален цикъл

Менструалният цикъл протича с редица неприятни, понякога дори непоносими симптоми. Да ти дойде цикълът не е никак забавен момент, особено когато е съп...

7 упражнения, които изискват малки гърди

Големите гърди не са само „оръжие за съблазън“ и допълнителна причина за самочувствие, но могат да бъдат и бреме. Особено ако обичате спорта! Обик...

Защо никога не бива да откъсвате стърчаща кожичка от нокътя?

Почти на всеки и то често, се случва да има стърчаща кожичка от нокътя. Те са много досадни и колкото и безобидни да изглеждат, всъщност могат много д...

Ако бебето ви има проблеми със зъбите, носа или коремчето, опитайте да масажирате тези точки

Ако бебето ви не спира да плаче, рефлексологията може да дойде на помощ. Това е техника за масаж на краката, базирана на свързването на органите с......

Теди Кацарова и Поли Генова глезят косите си с френска козметика

С невероятен моден спектакъл на световно ниво бе представена линията продукти за коса на Balmain Paris. Артистичният екип в състав Милен Илиев, Любоми...

Защо италианците не сядат на масата без моцарела?

Тя е един от най-търсените млечни продукти. Моцарелата – меко, прясно сирене с невероятен вкус и текстура, което обичаме да добавяме към салати,...

Какао за добро настроение, отслабване и здраво сърце

Коя е тази суперхрана, която прави кожата по-красива и се грижи за здравето на сърцето? Натуралното какао – интензивно на вкус, с богата храните...