За да работи мозъкът на пълни обороти…

Мина вече лятната отпуска  и  настъпи времето да започнете да се трудите здраво. Но  умеете ли да се грижите добре за тялото  и за мозъка си, за да може той да работи за пълни обороти?

Ако сутрин закуската ви се състои само от чаша кафе, към обяд със сигурност ще изпитвате вълчи глад и ще посегнете към мазен хамбургер или шоколад.  А след като ги изядете бързо, после цял ден ще чувствате тежест в  стомаха.

Ако пък вечер пред телевизора поглъщате порция готова храна, много възможно е  през нощта да имате проблеми със съня, а на следващия ден да сте разсеяни и уморени…

С подобен ‘режим’ няма да можете да издържите дълго - за да работите с оптимална мощност, за да сте концентрирани и съсредоточени,  трябва да ‘храните’ мозъка пълноценно.

Ако имате проблеми с концентрацията, яжте повече семчести плодове. Проблемът с концентрацията издава недостиг на желязо,  а то се съдържа в малините, къпините и боровинките. Сьомгата също спомага за по-лесното съсредоточаване благодарение на органичната  киселина кератин.

Добър избор за сутрешната закуска са бананите. Те не само засищат, но и действат много добре на нервната система. Аминокиселината триптофан, която се съдържа в тях елиминира стреса и стимулира мисловната д...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да отделим време за тренировки?

Да менажирам времето си беше едно голямо предизвикателство за мен. Вероятно всеки си е задавал въпроса как да постигнем правилно разпределение на ...

8 мита за вагината, в които да спреш да вярваш

Много жени имате един тон съмнения за своите интимни части. От лошата миризма до идеята, че твоята лабия изглежда по един специфичен начин..има много ...

Защо никога не трябва да пишкате преди да правите секс?

Може би ви се е случвало, когато вече сте в прегръдките на любимия и страстта е на път да ескалира и да преминете към още по-приятен етап, да поискате...

BacteFort - Изчистете невидимите паразити от тялото си сега!

Човешкият организъм е гостоприемна среда за много бактерии и паразити. Част от тях са глистите. Понякога дори не подозираме, че ги приютяваме в тялото...

Как да открием мотивация да спортуваме?

Мотивация! Ключовата дума за всеки един човек, който иска да се занимава със спорт, тичане и каквато и да е физическа дейност. Ще ви кажа, че нача...

Просото и ползите му за здравето

Редица нови изследвания сочат, че глутенът е един от виновниците за наличието и задълбочаването на много възпалителни и автоимунни заболявания, характ...

Не почистваме езика – може да загубим вкуса си

Когато мием зъбите си, често пропускаме да почистим езика, като смятаме, че това не е нужно, за да се почисти цялостно устната кухина. Четкането н...

Да отслабнем с тичане: Какво трябва да знаем?

Редовното тичане може да бъде ефективно решение както за тонизиране и стягане на тялото, така и за стопяване на излишните мазнини. Има няколко еле...

Видовете дихателни практики и защо е важно да ги практикуваме?

Ако искате да се чувствате добре, да премахнете стреса и ежедневната умора, да спрете да се ядосвате за дреболии, то едно от важните неща, които трябв...

Добавете захар в шампоана и вижте поразителния ефект

Всяка дама има скраб и ексфолинти за лице и тяло в банята си. Замисляли ли сте се някога, че пропускате скалпа. Ако държите на косата си, ще трябва да...