За да работи мозъкът на пълни обороти…

Мина вече лятната отпуска  и  настъпи времето да започнете да се трудите здраво. Но  умеете ли да се грижите добре за тялото  и за мозъка си, за да може той да работи за пълни обороти?

Ако сутрин закуската ви се състои само от чаша кафе, към обяд със сигурност ще изпитвате вълчи глад и ще посегнете към мазен хамбургер или шоколад.  А след като ги изядете бързо, после цял ден ще чувствате тежест в  стомаха.

Ако пък вечер пред телевизора поглъщате порция готова храна, много възможно е  през нощта да имате проблеми със съня, а на следващия ден да сте разсеяни и уморени…

С подобен ‘режим’ няма да можете да издържите дълго - за да работите с оптимална мощност, за да сте концентрирани и съсредоточени,  трябва да ‘храните’ мозъка пълноценно.

Ако имате проблеми с концентрацията, яжте повече семчести плодове. Проблемът с концентрацията издава недостиг на желязо,  а то се съдържа в малините, къпините и боровинките. Сьомгата също спомага за по-лесното съсредоточаване благодарение на органичната  киселина кератин.

Добър избор за сутрешната закуска са бананите. Те не само засищат, но и действат много добре на нервната система. Аминокиселината триптофан, която се съдържа в тях елиминира стреса и стимулира мисловната д...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да намалим изпотяването в горещите дни?

Потта има неприятна миризма, оцветява дрехите и ни смущава, когато сме на публични места. Изпотяването обаче е от жизненоважно значение за здравет...

Диспенсър от сметана уби популярна фитнес блогърка

Популярна френска блогърка почина след нелеп инцидент, след като диспенсър на бита сметана експлодира в гърдите ѝ, пише Mirror. Смъртта на Ребек...

10 храни, които помагат на кожата да изглежда по-добре

Всички ние знаем, че храненето е в основата на това да се чувстваме добре, да изглеждаме привлекателни. Консумацията на свежи продукти играе жизненова...

4 грешки след фитнеса, които пречат на добрите резултати

Дори и да тренираме много усилено във фитнес залата, много е вероятно очакваният резултат така и да не идва, ако не следваме някои правила след тр...

5 начина да се справите с емоционалния стрес

Почти всеки човек в живота си изпада в моменти, в които не се чувства особено комфортно в кожата си и е стресиран. Това може да се дължи на лични прич...

Четирима експерти в храненето казват какво да хапвате преди сватбата си (1 част)

Думата „сватбена диета“ изглежда доста плашещо и има защо! Често два-три месеца преди големия ден булките буквално полудяват и започват да се „тун...

Защо се пристрастяваме към балсама за устни?

Някога чувствали ли сте се сякаш сте пристрастени към балсама си за устни? Не сте сами! Почти всяка жена ще се съгласи с твърдението, че колкото повеч...

Невероятни факти за човешкото тяло

Ако си мислите, че познавате перфектно своето тяло, значи сте в голяма грешка! Човешкото тяло е уникално и среща предизвикателства всеки ден от живота...

Най-модерните (и ефикасни) диети на годината

1. Чревна диетаУчените отдавна са доказали връзката между правилното функциониране на червата и наднорменото тегло. Но до този момент "специалист...

7 упражнения за стегнато дупе

Лятото е тук. Това е сезонът на късите поли и късите панталони и всяка жена иска да има красиво и стегнато дупе. Ще ви покажем една лесна тренировка, ...