Ето как да подхранвате кожата си – част 2

Ето защо е добре на трапезата ви да има продукти, които предпазват от хронични възпаления. Такива са пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците, омега-3 мастните киселини, съдържащи се в рибата, орехите, зехтина екстра върджин и лененото семе, богатите на антиоксиданти билки и подправки като зелен чай, джинджифил и кимион. Приемът на вода е изключително важен за пълноценната хидратация на кожата - разумното средно количество е осем чаши дневно.

Изключително важно е също така да избягвате частично хидрогенираните масла и трансмазнините, както и полиненаситените растителни мазнини, защото са не само вредни, но и благоприятстват възпалителните процеси в организма. Избягвайте храни, които причиняват бързо покачване на кръвната захар и инсулина - например сладките или нишестени преработени храни - и така предизвикат хронични възпаления. Тези продукти водят и до стареене на кожата, защото са причина за настъпване на биохимичния процес гликация, при който захарта се свързва с колагеновите влакна в кожата, тя става твърда и нееластична, а това води до появата на бръчки. Други фактори, допринасящи за преждевременното стареене на кожата, са вредните слънчеви лъчи, прекомерният стрес, замърсяването и липсата на физически упражнения, затова ...

Още от Здраве, диети и спорт

Интересна прическа с форма на сърце

Как да си я направите?...

Виното и рибата пазят от болести

Консумацията на определени продукти позволява да се понижи нивото на хроничните възпаления и да се предотвратят редица заболявания, съобщи Лайф. П...

„Голата“ йога – радост за окото

Не можем да спрем да гледаме снимките на хората, престрашили се да правят йога както майка ги е родила....

Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?

Всички добре знаем, колко нещастни ни прави онзи специален период от месеца, в който можем да изядем някого жив. Той е съпътстван от постоянни болки, ...

Лунна диета за декември 2017

Хранете се разумно и бъдете здрави!...

Съвети за здрава и жизнена къдрава коса

Как къдрокоските правилно да поддържат красивите си кичури...

Топмоделът Мила Христова ухае на REFAN INTENSE GOLD

Създаването на един парфюм може да се сравни със създаването на произведение на изкуството...