Как да се подготвим за зимата?

Температурите вече започнаха да падат, а това подсказва, че трябва да помислим как да подготвим организма си за зимата, за да се предпазим  от характерните за този период заболявания. Защото отслабената имунна система прави организма лесна мишена за много вируси и настинки.

По принцип съществува два вида имунитет - единият е вроден, а другият придобит. Вроденият имунитет се предава от майката на  детето - ако тя е здрава и силна, ще предаде това и на  малкото. Придобитият имунитет пък се създава през годините - обикновено това става след прекарано заболяване, при което се изработват антитела.

При повторно заболяване антителата се увеличават и осъществяват имунен отговор. Това запазване на инфоамрацията за защита се нарича имунологична памет на организма.  Има и още един вид придобит имунитет - чрез ваксини.

Когато имунната система е отслабнала, вие чувствате умора, постоянна сънливост, липса на сили за работа, чести настинки, стомашни проблеми…Именно по тази причина трябва да сте наясно, че есента не е най-подходящото време за провеждането на диети, защото те могат да отслабят организма допълнително. Нещо повече - през този сезон трябва да се включат повече продукти, които могат да засилят имунната система. Естествено, това съвсем не означава да се увеличи количеството на храната,  а да се помисли за нейното качество и разнообразие.

В храната през есента /а и не само през този сезон/, освен витамини  трябва да има минерали и микроелементи, които са много полезни за метаболизма и правилното функциониране на ...

Още от Интересно

Каква бивша приятелка си според зодията

Краят на една връзка никога не е приятен. Особено когато от някогашната "моя любов" се превърнеш в бившата... Нито една жена не желае да бъ...

Люси Дяковска: Възможността да пея в родината си ме прави истински щастлива

Енергична, лъчезарна, талантлива и с щипка детска лудост – това е Люси Дяковска. Тя е един сладкодумен разказвач на истории, който използва музи...

6 май- празник на Българската армия и празник за зрителите на Театър „Българска армия“

Денят на храбростта и празник на БЪЛГАРСКАТА АРМИЯ, който по традиция се отбелязва всяка година на 6 май (Гергьовден), е празник и за всички зрители н...

Легендарните кралици, обречени на нещастие

Императрица Сиси Източник: Pinterest.com На 24 април 1854 г. баварската принцеса – Елизабет, или както е наричана още от детств...

Бляскавият живот на една арабска принцеса в 21-ви век

Запознайте се с Дийна Абдулазис Ал-Сауди. Тя е на 41 години и е принцесата на Саудитска Арабия. И определено не е типичният представител на арабското...

Няма да повярвате на колко години е тази жена!

Дълги и слаби бедра, изваяна фигура, перфектен тен - на  колко години мислите, че е тази жена? Може би си мислите, че е млада и затова притежава ...

Откъс от “Трудно е да бъдеш бог” на братя Стругацки

В период, когато Аркадий и Борис Стругацки са преследвани и цензурата властва в Съветския съюз,  пророческата алегория „Трудно е да бъдеш бог” е една...

Edna огнена жена на 43! Честит рожден ден на Пенелопе Крус

Пенелопе Крус или както я наричат накратко Пе, е родена на 28 април 1974 г. в испанския град Мадрид. Пенелопе е висока 168см и е една от малкото чужд...

Дневен хороскоп, 28 април, петък

Днес е последният напрегнат ден от април, постарайте се да го преживеете без конфликти и излишно натоварване.  Какво точно предстои пред 12...

Какво разкриват за нас снимките, които споделяме в социалните мрежи?

1. Различни селфита (в огледалото, в асансьора, във фитнеса) Изобилието нa селфита в даден акаунт говори за прекомерна нужда от признание и одобрен...