Как да се подготвим за зимата?

Температурите вече започнаха да падат, а това подсказва, че трябва да помислим как да подготвим организма си за зимата, за да се предпазим  от характерните за този период заболявания. Защото отслабената имунна система прави организма лесна мишена за много вируси и настинки.

По принцип съществува два вида имунитет - единият е вроден, а другият придобит. Вроденият имунитет се предава от майката на  детето - ако тя е здрава и силна, ще предаде това и на  малкото. Придобитият имунитет пък се създава през годините - обикновено това става след прекарано заболяване, при което се изработват антитела.

При повторно заболяване антителата се увеличават и осъществяват имунен отговор. Това запазване на инфоамрацията за защита се нарича имунологична памет на организма.  Има и още един вид придобит имунитет - чрез ваксини.

Когато имунната система е отслабнала, вие чувствате умора, постоянна сънливост, липса на сили за работа, чести настинки, стомашни проблеми…Именно по тази причина трябва да сте наясно, че есента не е най-подходящото време за провеждането на диети, защото те могат да отслабят организма допълнително. Нещо повече - през този сезон трябва да се включат повече продукти, които могат да засилят имунната система. Естествено, това съвсем не означава да се увеличи количеството на храната,  а да се помисли за нейното качество и разнообразие.

В храната през есента /а и не само през този сезон/, освен витамини  трябва да има минерали и микроелементи, които са много полезни за метаболизма и правилното функциониране на ...

Още от Интересно

Скъпа, той просто не си пада по теб

Нека да си представим следната хипотетична ситуация… Харесваш мъж. Да речем, че го харесваш доста. До такава степен го харесваш, че дори си скл...

Кои са трите кралици сред зодиите?

Всяка зодия дава на жената определени качества и характеристики. Но има няколко зодиакални знака, които дават на своите притежателки малко повече сила...

Тя е архитект и прави спиращи дъха торти. Вижте ги!

Динара Каско е румънска архитекта. Или по-скоро беше. Сега е един от най-популярните сладкари в Инстаграм. ...

Зодиите, които могат да успеят във всичко

Има хора, които се отказват по-бързо и нямат чак толкова голяма воля за победа. Но има и хора, които ще преминат през всички кръгове на Ада, ще се бор...

Ако търсите проблемите, ще ги намерите: защо подсъзнанието ни иска да се провалим?

Има много хора по света, които подсъзнателно търсят проблеми. Те гледат маниакално на всяка грешка и търсят скрити проблеми зад всяка дума. Непрестанн...

Извинете, но щастието не е избор

„Не се чувствате добре? Е ...

Мишел Пфайфър във фотосесия и интервю за The Edit: Много социални ситуации са мъчение за мен

Едно от онези редки същества: актриса, която наистина заслужава званието “икона”. Така редакторите на списание да The Edit представят Миш...

4 причини да се усмихвате повече в ежедневието си

Усмихнатите хора са по-красиви, харизматични и с по-гладка кожа! Няма друго естествено бижу, което да ни прави толкова чаровни. Ето още причинни да се...

Между сюрреализма и еротиката – населените с демони маслени платна на Michael Hutter

“Действителността или възможността нещо да е истина не ме интересува. Вълнува ме само потенциалът му да стимулира въображението. Освен това, по...