Как да се подготвим за зимата?

Температурите вече започнаха да падат, а това подсказва, че трябва да помислим как да подготвим организма си за зимата, за да се предпазим  от характерните за този период заболявания. Защото отслабената имунна система прави организма лесна мишена за много вируси и настинки.

По принцип съществува два вида имунитет - единият е вроден, а другият придобит. Вроденият имунитет се предава от майката на  детето - ако тя е здрава и силна, ще предаде това и на  малкото. Придобитият имунитет пък се създава през годините - обикновено това става след прекарано заболяване, при което се изработват антитела.

При повторно заболяване антителата се увеличават и осъществяват имунен отговор. Това запазване на инфоамрацията за защита се нарича имунологична памет на организма.  Има и още един вид придобит имунитет - чрез ваксини.

Когато имунната система е отслабнала, вие чувствате умора, постоянна сънливост, липса на сили за работа, чести настинки, стомашни проблеми…Именно по тази причина трябва да сте наясно, че есента не е най-подходящото време за провеждането на диети, защото те могат да отслабят организма допълнително. Нещо повече - през този сезон трябва да се включат повече продукти, които могат да засилят имунната система. Естествено, това съвсем не означава да се увеличи количеството на храната,  а да се помисли за нейното качество и разнообразие.

В храната през есента /а и не само през този сезон/, освен витамини  трябва да има минерали и микроелементи, които са много полезни за метаболизма и правилното функциониране на ...

Още от Интересно

Полезни ли са фитнес профилите в Intsagram за здравето?

Въпрос на гледна точка: блогърка разбива представата за "перфектно тяло"... Благодарение на нея разбрахме, че всичко това е измама. Факт, ...

За българската Коледа, или защо благотворителност и кампанийност са две несъвместими понятия

Най-хубавото украшение на коледния празник е шепата благотворителност, която всеки е готов да дари. Да вярваме, че коледното дарение е проява на човек...

Трите зодии, които ще имат най-много късмет през декември

Нов месец, нов късмет, нови възможности. Декември може би се свърза със студ и сняг, но истината е, че именно този месец може да се окаже много късмет...

Разликите между обикновения и мъдрия родител (в 11 илюстрации)

Децата,които обичаме повече то всичко на света… Те не идват с упътване, нали? И още с появата им се изправяме пред стотици избори, колебаем се,...

Елин Пелин - разказвачът, който нарисува вечността!

Днес се навършват 67 години без великият разказвач на нашето време Елин Пелин.  Той е един от гениалните разказвачи и сатирици в българската лит...

Как да изберем правилно зехтин?

През 2014 израелски изследователи откриха доказателства, че преди 8000 години в близкоизточната страна вече се е произвеждал зехтин. Именно в Израел...

Седмичен хороскоп за периода 05 декември- 09 декември 2016г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Животът ви върви отегчаващо бавно напоследък, но вашата упор...

Кой коледен филм ви подхожда според зодията

Коледна елха, коледна украса, коледни подаръци... А вече не е ли време и за коледни филми? Хороскопът се произнесе отново.  ...

Дневен хороскоп за неделя, 4 декември

Декември дойде със сняг навън и много топлина в сърцата.  Вижте какво ви очаква днес ТУК. –––>>> Към хороскопа ...