Как да се подготвим за зимата?

Температурите вече започнаха да падат, а това подсказва, че трябва да помислим как да подготвим организма си за зимата, за да се предпазим  от характерните за този период заболявания. Защото отслабената имунна система прави организма лесна мишена за много вируси и настинки.

По принцип съществува два вида имунитет - единият е вроден, а другият придобит. Вроденият имунитет се предава от майката на  детето - ако тя е здрава и силна, ще предаде това и на  малкото. Придобитият имунитет пък се създава през годините - обикновено това става след прекарано заболяване, при което се изработват антитела.

При повторно заболяване антителата се увеличават и осъществяват имунен отговор. Това запазване на инфоамрацията за защита се нарича имунологична памет на организма.  Има и още един вид придобит имунитет - чрез ваксини.

Когато имунната система е отслабнала, вие чувствате умора, постоянна сънливост, липса на сили за работа, чести настинки, стомашни проблеми…Именно по тази причина трябва да сте наясно, че есента не е най-подходящото време за провеждането на диети, защото те могат да отслабят организма допълнително. Нещо повече - през този сезон трябва да се включат повече продукти, които могат да засилят имунната система. Естествено, това съвсем не означава да се увеличи количеството на храната,  а да се помисли за нейното качество и разнообразие.

В храната през есента /а и не само през този сезон/, освен витамини  трябва да има минерали и микроелементи, които са много полезни за метаболизма и правилното функциониране на ...

Още от Интересно

Какво е Прошката, ако не любов

Днес е Сирни заговезни – последният ден преди най-продължителния пост в годината – Великденския. Неделята, известна още като Прощална. ...

Марияна Пашева: Обичам естетиката на привидно ненатрапчивото (интервю)

Любимата поредица (Не)познатите визуални артисти на България ни отведе при Марияна Пашева (която е по-вероятно да срещнете като Mariana Nikolai). Днес...

Прошката е единствената освобождаваща сила във Вселената!

Днес е Неделя на всеопрощението. Да си припомним думите на Иисус Христос: Ако простите на човеците съгрешенията им, и вам ще прости небесният ви Отец"...

Нудли със свинско

Необходими продукти 600 г свински врат 300 г пше...

И така, мила моя, когато започнеш да остаряваш…

И така, мила моя, когато започнеш да усещаш, че остаряваш... 1. Не поучавай никога, никого. Дори ако си сигурна, че си права. Спомни си как това те ...

Вижте новия мъж на Дженифър Гарнър

По всичко изглежда, че Дженифър Гарнър има нов мъж до себе си и най-накрая е преодоляла бившия си възлюбен Бен Афлек. Звездната дама бе забелязана...

Нора Недкова: Кулагин е циркаджия и самотник

Коментарите и вълненията около настоящия сезон на „Черешката на тортата“ не стихват. Някои са обидени, други възмутени, трети не знаят коя...

Храните, които да избягваме по време на месечния цикъл

Ако има нещо, което обединява всички жени по света, то това е месечният цикъл и в повечето случаи – неприятната болка, с която той е съпроводен....

Тенденциите в грима за пролет 2018 г.

1.Опушени лилави сенки   Happy Birthday @dovecameron! A post shared by Hung Vanngo (@hungvanngo) on Jan 15, 2018...

Дневен хороскоп, 18 февруари, неделя

Днес по-добре не захващайте с никакви нови задачи – така ще има време да си починете и да се настроите за новата делова седмица, която ви предст...