10 начина за отказване на сладкото

Един от основните проблеми на 21 век е свързан с масовото затлъстяване на населението и здравословните проблеми, до които то води.Доказано е, че всяко трето дете и почти всеки втори човек в развитите страни има проблем с килограмите. Причините за това са комплексни - забързан начин на живот, некачествена храна, ниска двигателна активност и куп други фактори.

За да се разреши този проблем, е необходимо прилагането на сериозни мерки в глобален мащаб. Но няма как да се забрани на хората да ядат бисквити или да пият газирани напитки - стремежът към здравословно хранене трябва да бъде осъзнат и желан.

Все пак трябва да се започне отнякъде. Един от основните виновници за масовото затлъстяване при хората са сладките храни. По принцип няма нищо лошо в да си хапнеш парче шоколад, но хората масово прекаляват със сладкарските изделия, което води до редица други здравословни проблеми, освен затлъстяването. Ако и вие сте жертва на сладките храни и трудно им устоявате, ето 10 прости начина, с които да ограничите консумацията им.

1. Намалете до минимум използването на захар вкъщи. Пийте кафето си без захар или добавяйте безвредни изкуствени подсладители! Чаят пък чудесно си върви с мед.

2. Когато излизате навън с приятели, внимателно подбирайте заведенията, в които сядате. Избягвайте сладкарници и други подобни места, където масово се предлагат изкушения.

3. Избягвайте всякакви напитки, които съдържат захар - газирани подсладени напитки, натурални сокове от кутия и т.н.

4. Ако досега закуската ви е била кроасан, поничка или кифла, изядена на път към работа или пред компютъра, време е да промените навиците си. Закуската трябва да бъде богата на хранителни вещества, тъй като тя ще ви даде енергия за целия ден. Много по-д...

Още от Здраве, диети и спорт

Три чаши кафе на ден пазят от деменция

Учени твърдят, че пиенето на три чаши кафе на ден намалява риска от деменция. Умерената консумация на кофеин може да предотврати образуването на токси...

Противостареещ ритуал, който връща разкошната младежка коса

С възрастта косата изтънява, губи сила и блясък. Тези промени произтичат от скалпа, който се променя с времето, точно както и кожата. Метаболизмът в н...

8 неща, които не знаеш за интимните си части

#ОпознайТялотоСи, окуражаваме те ние и те каним да разкриеш чудесата на пещерата Сезам или по-точно „вратите“ към вагината ти – лаби...

Как да разберем, че имаме вагинална инфекция

Вагиналните инфекции са много неприятни, но се случват на всяка жена. Лошото е, че понякога дълго след като имаме такава инфекция, ние не можем да раз...

7 неща, които променят вкуса на вагината ти

Може би си чувала, че ако пиеш сок от ананас, той ще промени вкуса на вагината ти, но със сигурност не е единственото нещо, което има такива възможнос...

Великолепен лосион за кожа с масло от тамян

Готовата козметика в търговската мрежа носи колкото ползи, толкова и вреди за здравето на кожата и организма. Наред с полезните съставки в нея се срещ...

6 полезни практики за здраво сърце

Сърцето е жизненоважен орган в тялото. Без него животът е невъзможен. Ето защо е важно да правим всичко възможно да предотвратим заболяванията на сърц...

7 начина да отслабнете без да броите нито една калория

Битката с килограмите винаги е тежка. А и компаниите производители на всякакви храни и залъгалки не я правят по-лесна, инвестирайки милиарди в рек...

6 храни, които да не ядеш, ако искаш да забременееш

Изключи или сведи до минимум приема на храните от списъка, особено при положение, че имаш проблеми с фертилността.Бодиарт идеи за бременни1. КафеЧаша ...

13 големи плюса на малките гърди

Ето какви са предимствата на малкия ти бюст, за които със сигурност трябва да бъдеш благодарна:10 проблема с гърдите, които само жените могат да разбе...