Да започнем деня по най-добрия начин

Сутрин е.
Избрали сте си облеклото, приготвили сте си чантата за работа и сте си настроили алармата. Всичко е готово, но все пак на следващата сутрин отново сте стресирани и прибързани. А както знаем, стресът рано сутрин може да направи целия ден неприятен.
Ето защо сме подбрали няколко полезни навика за стартиране на деня.

1. Не се поддавайте на изкушението да натиснете Snooze" бутона на алармата

Да, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Но повярвайте, със сигурност ще се чувствате по-будни и енергични, ако станете веднага след първото звънене на алармата. Това е така, защото тялото ни освобождава адреналин след първото позвъняване и ни кара да се чувстваме внезапно будни. Ако заспите отново, цикълът ви на спане се променя.

2. Задайте си няколко цели, които искате да постигнете през деня

Някои хора мислят, че е най-добре да се направи списък на целите за следващия ден, преди да заспите, докато други обичат да размишляват върху тях под душа или по пътя за работа. Разберете какво се вписва в ежедневието ви и си определете цели, които да ви държат фокусирани през целия ден.

3. Нека дневната светлина влезе в стаята ви

Слънчевата светлина ще даде на тялото ви допълнително знаци, че е време да се събуди и да започне деня.

4. Нека тази рутина ви стане навик

Ако се придържате към строг режим всяка сутрин, ще бъдете по-малко изкушени от сутрешното телевизионно шоу или сърфирането в нета.

5. Раздвижете кръвта си с малко упражнения

Упражненията могат да варират от разтягане до бягане, йога или нещо друго. Ключовото тук е да се раздвижите, за да могат мозъкът и мускулите да си вземат ранната доза от приток на кръв и кислород.

6. Избягвайте четенето на мейли и съобщения, когато се събудите

Това не само ще забави подготовката ви за деня, но и ще постави приоритетите на другите пред вашите собствени.

7. Слушайте нещо успокояващо

Няма значение дали ще е релаксираща музика или любимото ви радио, но дайте на ушите си сп...

Още от Живот

Хороскопът ви за 27 ноември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Алесандра Амброзио като тропическа красавица

Много голяма част от моделите се представят еднакво добре както на модния подиум, така и зад него. Още по темата Парти обувки от Сара Джесик...

Брадли Купър и Ирина Шейк чакат бебе

Ирина Шейк е бременна от приятеля си Брадли Купър. За супермодела това ще е първо дете, както и за актьора от "Ергенският запой" и "Наръчник на оптими...

Хороскопът ви за 2 декември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Александър Рангелов – футболът като приоритет

Александър Рангелов е доказан спортен журналист с 20-годишен телевизионен опит. Започва кариерата си в телевизия в далечната 1995 г. Трупа опит като р...

Гледайте анимационния сериал „Елена от Авалор“

Принцеси, вълшебства, кралства и истории без край. Всяко дете обича онези моменти, в които може да остане със своите смели мечти и любимите си филмчет...

6 неща, които вашите деца ще помнят за вас

Всеки човек си спомня някакви моменти от детството си и редица мигове, прекарани с родителите си. Има някои специфични неща, които почти всеки въз...

Едно дете в сюрреалистичен свят (галерия)

  Галерия Дете, превърнато във великан от своя баща 7 снимки Помните ли „Пътешествията на Гъливер“? Предста...

Хороскоп за 2 декември

В петък няма да липсват трудности и изпитания. Особено внимателни трябва да бъдат родените под знака на зодиите Рак и Дева. Ето защо. Рак Личните и ф...

Трогателен разказ за война, любов и гълъби

Хипнотичен разказ за две поколения, свързани с една непрежалима любов, в която брънката „Малчугана – Яир Менделсон“ отначало само се...