Внимавайте с протеиновите добавки

До момента няма доказани странични ефекти от приемането на протеинови добавки, стига те да са в умерени количества. Медиците съветват дозата да не превишава 40 г дневно, а също така и да не се привиква към тях. Протеини могат да се приемат чрез редица естествени източници, като месо и растителни продукти, без да се налага да живеете на протеинови хранителни добавки.

Протеинът на прах е сред най-популярните хранители добавки, които се включват към нормалния режим на хранене. Ако обаче имате непоносимост към лактозата, е добре да заложите на суроватъчен протеин изолат. В изолатът се съдържа по-малко от 1% лактоза – захарта в млякото. Мнозина имат непоносимост към нея.

Приемайки суроватъчен протеин изолат, обаче, внасяте едва 1 % концентрирана лактоза в организма, която не е проблем за никого. Обикновените прахообразни суроватъчни протеини имат около 5-6 % лактоза, които вече биха довели до определени проблеми.

Мнозина прекаляват с приема на протеинови добавки. По този начин се натоварват бъбреци и водят до редица странични реакции. Така например кръвта добива киселинен характер. Тялото компенсира с отпускане на калций в кръвта, като по този начин костите отслабват. Това води до про...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да предотвратите синините, кръвните съсиреци, анемията и разширените вени

Състоянията, свързани с кръвта са много по-често срещани при жените, отколкото при мъжете. Това е още един случай, в който животът не е справедлив, но...

Спрей дезодорант с етерични масла

Част от добрата лична хигиена е използването на ароматен дезодорант. Всички знаем какво е предназначението на дезодорантите, но понякога, някои продук...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

Блясък и стил с дрехи с пайети втора ръка

Пайетите в последно време превзеха модните подиуми. Те са символ на ярка индивидуалност и смелост. В последните няколко сезона, а и в следващите, те с...

Маски срещу стрии с алое вера

Стриите са един от най-неприятните женски проблеми. Те загрозяват кожата по много понижаващ самочувствието начин. Би било най-добре да не допускаме ст...

Какво предизвиква симптомите на задух?

Задухът се определя като субективно усещане, което кара човек да има силна необходимост от усилена дихателна дейност. Поради субективното му естество ...

Съвети за грим над 60 години

Жените над 60 години също са красиви. За да подчертаят чертите си, те също могат да използват магията на грима. ...

Алкохол и здрава кожа - напълно несъвместими

Алкохолът има невероятно лошо въздействие върху кожата. Ако пиете концентрат, рискувате никога да не видите онова свежо и сияйно лице от младежките си...

Последният моден писък в грижата за коса и боядисването – PlexТехнология

Учените разработиха нов активен комплекс – иновативна технология на пазара за продукти за коса. Новата гама Gliss Fiber Therapy съдържа спе...